Отправлено: 06.02.2012 16:13
<quote name=AmoR>
ЗАчем насиловать себя то? надо закалка? выбежал сутра протёрся снегом побегал ёще раз протёрся и норм, этого хватает. Мучать мышцы на морозе бессмысленно, темболее что риск травмы возрастает в разы. Решение вполне простое не погода? иди заниматься в помещение. Для меня это зал, но суть воркаута доказать что зал не обязателен так что вполне можно поотжиматься и поприседать очень эффективно и дома.</quote>
Вбей в ютубе "Учения Порфирия Иванова" и поймешь все)
Отправлено: 06.02.2012 11:53
а я выучил Yo-yo за 2 дня и на этом завизал с гимбаром)
Отправлено: 05.02.2012 21:49
<quote name=Andrei59>
BarServant , сто пудов!!! падик открыт круглосуточно)))</quote>
да, но я по полтора часа в майке бомблю и чувствую себя великолепно ! 😃
Отправлено: 05.02.2012 21:44
<quote name=Staff_I>
Уважение и пожелания здоровья всем кто тренируется зимой 😃 У нас в Шымкенте(Казахстан) тоже сейчас температура -20 -25...а так ,тоже снимал подобное видео в декабре , правда тогда где-то всего -8 было ....кому интересно вот видео
</quote>
видел! супер) и тебе того же !
Отправлено: 05.02.2012 21:17
спасибо за тёплые отзывы, не дадим лютым морозам сломать себя !! 😃 главное желание , а возможность всегда найдется))
Отправлено: 05.02.2012 19:11
Отправлено: 05.02.2012 02:54
<quote name=WasD>
BarServant напрашивается на то, чтобы записать видео с советами по тренировке пресса)</quote>
"пресс за 8 минут" (ютуб) , бесконечные подъемы прямых ног на брусьях/турниках. И так каждый день, пока пресс не "умрет" 😃
В теме: Мегапресс
Отправлено: 04.02.2012 20:51
у меня тоже 8 кубов сейчас... месяца 2 назад вообще думал,что у меня таких нету, так как не ощущал никаких разделений в нижнем пресе...
В теме: Мегапресс
Отправлено: 27.01.2012 11:20
<quote name=mapwar>
<quote name=BarServant>
так! по порядку все разЪясню
1)подтягивания - последнии повторения никак не могу засчитать,так как ты их делал чисто за счет рывка.

2)брусья - "грязненькое" исполнение.

3)отжимания - плохо! опускайся ниже.

4)подтягивания на 1 руке - на левой руке у тебя рывки на 1 руке.

5)выходы на 2 - последнии выходы уже через 1 руку были.

6)подтягивание в переднее полотенце - "грязно"

7)передний вис - его просто нету..

кто тебе засчитал 6 разряд?...</quote>

2) брусья 90 градусов и полный разгиб, что не так?


в принципе ок, вам видней</quote>

гораздо круче будет выглядить , если ты будишь отжиматься с прямым,как палка, телом) ну та понял о чем я... тут удовлетворительно,но можно и на отлично,согласись.. ведь для себя всё же делаешь 😃
Отправлено: 26.01.2012 14:10






Отправлено: 25.01.2012 20:53
так! по порядку все разЪясню
1)подтягивания - последнии повторения никак не могу засчитать,так как ты их делал чисто за счет рывка.

2)брусья - "грязненькое" исполнение.

3)отжимания - плохо! опускайся ниже.

4)подтягивания на 1 руке - на левой руке у тебя рывки на 1 руке.

5)выходы на 2 - последнии выходы уже через 1 руку были.

6)подтягивание в переднее полотенце - "грязно"

7)передний вис - его просто нету..

кто тебе засчитал 6 разряд?...
Отправлено: 25.01.2012 20:39
<quote name=mapwar>
<url="http://vkontakte.ru/page-16633290_40476141?z=video-16633290_160551088%2Fc3a886c366af94e994">мой разряд</url>

он уже засчитан, если что.</quote>
не засчитываю.. передний вис - даже не зафиксировал 0_0. Подтягивания на одной должны быть без рывков.. Потренируйся еще минимум пол года и тогда пробуй сдавать на пока 4 или 5 разряд. на 6 разряд пока что ну никак не катит..
Отправлено: 25.01.2012 00:12
<quote name=kiss>
это не такая сила</quote>
и какая тогда "такая" ?
В теме: Помогите)
Отправлено: 24.01.2012 21:48
<quote name=kiss>
У них может работать по 100 другим причинам.
Знаю одно,после 4 подхода организм начинает сжигать мышцы.Так же падает сила из за недолстатка энергии и ни о каком росте мышц и силы и речи идти не может.</quote>
значит я какойто не такой 😃 чем больше я себя мучаю,тем больше сил у меня на следующий день) Хватит читать всякую фигню! у каждого организм устроен по-разному)
В теме: Помогите)
Отправлено: 23.01.2012 22:55
<quote name=kiss>
откуда такие страшные цыфры 10 подходов?

3 подхода на каждое упражнение достаточно.</quote>
тело само решает,когда достаточно)
В теме: Помогите)