Отправлено: 24.11.2015 07:16
21.11.2015 - день 60 ОТДЫХ.
22.11.2015 - день 61 ОТДЫХ.
23.11.2015 - день 62 вынужденный отдых.
В теме: Начало...
Отправлено: 24.11.2015 07:14
20.11.2015 - день 59
Занимался в обед (с 13:00 до 14:00)
Разминка 7-10 минут.
Комплекс 6 кругов: 5/12/12/по 12 на каждую сторону.

В теме: Начало...
Отправлено: 19.11.2015 10:56
19.11.2015 - день 58
Занимался в обед (с 13:00 до 14:00)
Разминка 7-10 минут.
Комплекс 7 кругов: 5/12/12/по 12 на каждую сторону.
Комплекс делал в более быстром темпе, перерывы между кругами сократил. Сделал СЕМЬ кругов.

В теме: Начало...
Отправлено: 19.11.2015 10:55
18.11.2015 - день 57
Занимался в обед (с 13:00 до 14:00)
Разминка 7-10 минут.
Комплекс 6 кругов: 5/12/12/по 12 на каждую сторону.
В теме: Начало...
Отправлено: 19.11.2015 10:54
17.11.2015 - день 56
Занимался в обед (с 13:00 до 14:00)
Разминка 7-10 минут.
Комплекс 6 кругов: 5/12/12/по 12 на каждую сторону.
В теме: Начало...
Отправлено: 16.11.2015 03:16
16.11.2015 - день 55
Утром тренировку проспал. Планирую сделать в перед обедом.
Занимался в обед (с 13:00 до 14:00)
Разминка 7-10 минут.
Комплекс 6 кругов: 5/12/12/по 12 на каждую сторону.
Заниматься в обед легче чем рано утром!
В теме: Начало...
Отправлено: 16.11.2015 03:15
14.11.2015 - день 53
15.11.2015 - день 54
ОТДЫХ. Поставил на учет машину. Не сделал контрольные замеры!!!
В теме: Начало...
Отправлено: 16.11.2015 03:14
13.11.2015 - день 52
Подъем 5.50
Разминка 7 мин.
Комплекс 5/12/12/12(выпады по 12 на каждую сторону) - 6 кругов.
Заминка (немного пресса)планка по 20 сек. 3 раза
Наблюдения.ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ!!!
В теме: Начало...
Отправлено: 12.11.2015 02:41
12.11.2015 - день 51
Подъем 5.50
Разминка 7 мин.
Комплекс 5/12/12/12(выпады по 12 на каждую сторону) - 6 кругов.
Заминка (немного пресса)планка по 20 сек. 3 раза
Наблюдения. Певые три крука как разогревочные. Опять плохо держат запястья. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ!!!
В теме: Начало...
Отправлено: 11.11.2015 03:27
11.11.2015 - день 50
Подъем 5.50
Разминка 7 мин.
Комплекс 5/12/12/12(выпады по 12 на каждую сторону) - 6 кругов.
Заминка (немного пресса)планка по 20 сек. 3 раза
В теме: Начало...
Отправлено: 11.11.2015 03:22
10.11.2015 - день 49
Подъем 5.50
Разминка 7 мин.
Комплекс 5/12/12/12(выпады по 12 на каждую сторону) - 6 кругов.
Заминка (немного пресса)планка по 20 сек. 3 раза
В теме: Начало...
Отправлено: 11.11.2015 02:57
В)сделаю контрольные замеры на выходных.
Отправлено: 09.11.2015 06:12
09.11.2015 - день 48
Подъем 5.50
Разминка 7 мин.
Комплекс 5/12/12/12(выпады по 12 на каждую сторону) - 6 кругов.
Заминка (немного пресса)планка по 20 сек. 3 раза
ПЕРВЫЙ СНЕГ
В теме: Начало...
Отправлено: 09.11.2015 06:11
07.11.2015 и 08.11.2015 Отдых. Занимался поиском новой машины. В воскресенье с утра сходил в бассейн проплыл примерно 1700 м. за 50 мин. Машину купил😃)
В теме: Начало...
Отправлено: 06.11.2015 02:59
06.11.2015 - день 45
Подъем 5.50
Разминка 7 мин.
Комплекс 5/12/12/12(выпады по 12 на каждую сторону) - 6 кругов.
Заминка (немного пресса)планка по 20 сек. 3 раза
Спина болит поменьше.Тьфу тьфу тьфу.
Продал машину😉
В теме: Начало...