Ashmay

То, про что ты говоришь касается выполняемых в конце упражнений на статику

В какие моменты делать паузы в отжиманиях и приседаниях??? В отличие от подтягиваний там не все так однозначно...

По поводу питания - ежедневно принимаю 1,5-2 ст.ложки льняного масла...

По поводу питания - ежедневно принимаю 1,5-2 ст.ложки льняного масла...

Alzu писал: Взглянем реально на 100 дневку. Цель в первую очередь - организованность и самодисциплина, правильное питание и отказ от вредных привычек. Своего рода толчек к нормальной жизни. А дальше ты сам хозяин своих проблем. Уверен, большинство из нас уже ощутили пользу занятий и почерпнули не мало полезной и интересной информации, за что, в свою очередь я лично благодарен Антону и Олегу.
Мое мнение один в один. Антону и Олегу, как говорит нынешняя молодежь, респект и уважуха.

Alzu писал: Взглянем реально на 100 дневку. Цель в первую очередь - организованность и самодисциплина, правильное питание и отказ от вредных привычек. Своего рода толчек к нормальной жизни. А дальше ты сам хозяин своих проблем. Уверен, большинство из нас уже ощутили пользу занятий и почерпнули не мало полезной и интересной информации, за что, в свою очередь я лично благодарен Антону и Олегу.
Мое мнение один в один. Антону и Олегу, как говорит нынешняя молодежь, респект и уважуха.

Антон, спасибо, за рекомендации!!! Буду отрабатывать технику до конца 100-дневки.

Антон, такой вот вопросик: изначально не рекомендовалось менять техники выполнения упражнений, т.е. напр.,каждый день подтягивания хватом сверху, аналогично по приседаниям и отжиманиям. Сейчас многие отписываются что во время выполнения кругов меняют техники. Я лично не сторонник, руководствуясь тем, что в конкретный день все круги делаю на определенные группы мышц в каждом упражнении. Сейчас в голове родилась мысль, а что, если в один день : при подтягивании хват на ширине плеч , отжимания - руки шире плеч, при приседании - ноги на ширине плеч, выпады поочередно короткие, правая; на другой день:при подтягивании хват шире плеч , отжимания - руки на ширине плеч,при приседании - ноги шире плеч, выпады длинные... Как ты смотришь на такое чередование, и какую периодичность смены техник порекомендуешь...

Антон, спасибо, за рекомендации!!! Буду отрабатывать технику до конца 100-дневки.

Антон, такой вот вопросик: изначально не рекомендовалось менять техники выполнения упражнений, т.е. напр.,каждый день подтягивания хватом сверху, аналогично по приседаниям и отжиманиям. Сейчас многие отписываются что во время выполнения кругов меняют техники. Я лично не сторонник, руководствуясь тем, что в конкретный день все круги делаю на определенные группы мышц в каждом упражнении. Сейчас в голове родилась мысль, а что, если в один день : при подтягивании хват на ширине плеч , отжимания - руки шире плеч, при приседании - ноги на ширине плеч, выпады поочередно короткие, правая; на другой день:при подтягивании хват шире плеч , отжимания - руки на ширине плеч,при приседании - ноги шире плеч, выпады длинные... Как ты смотришь на такое чередование, и какую периодичность смены техник порекомендуешь...

Антон, спасибо, за рекомендации!!! Буду отрабатывать технику до конца 100-дневки.

Антон, такой вот вопросик: изначально не рекомендовалось менять техники выполнения упражнений, т.е. напр.,каждый день подтягивания хватом сверху, аналогично по приседаниям и отжиманиям. Сейчас многие отписываются что во время выполнения кругов меняют техники. Я лично не сторонник, руководствуясь тем, что в конкретный день все круги делаю на определенные группы мышц в каждом упражнении. Сейчас в голове родилась мысль, а что, если в один день : при подтягивании хват на ширине плеч , отжимания - руки шире плеч, при приседании - ноги на ширине плеч, выпады поочередно короткие, правая; на другой день:при подтягивании хват шире плеч , отжимания - руки на ширине плеч,при приседании - ноги шире плеч, выпады длинные... Как ты смотришь на такое чередование, и какую периодичность смены техник порекомендуешь...

Антон, спасибо, за рекомендации!!! Буду отрабатывать технику до конца 100-дневки.

Антон, такой вот вопросик: изначально не рекомендовалось менять техники выполнения упражнений, т.е. напр.,каждый день подтягивания хватом сверху, аналогично по приседаниям и отжиманиям. Сейчас многие отписываются что во время выполнения кругов меняют техники. Я лично не сторонник, руководствуясь тем, что в конкретный день все круги делаю на определенные группы мышц в каждом упражнении. Сейчас в голове родилась мысль, а что, если в один день : при подтягивании хват на ширине плеч , отжимания - руки шире плеч, при приседании - ноги на ширине плеч, выпады поочередно короткие, правая; на другой день:при подтягивании хват шире плеч , отжимания - руки на ширине плеч,при приседании - ноги шире плеч, выпады длинные... Как ты смотришь на такое чередование, и какую периодичность смены техник порекомендуешь...

Антон, спасибо, за рекомендации!!! Буду отрабатывать технику до конца 100-дневки.