Ashmay

По поводу подсчета кругов использую монеты: изначально 6 монет в одном кармане, с выполнением каждого круга по монете перекладываю в другой... пока эта метода не подводила, да и 6 монет проще при себе иметь, чем 6 карандашей

На 43 день результат следующий:
6 кругов по 7-30-16-15*2

4 день: 4 круга 5-10-10-10

3 день: 4 круга 5-10-10-10

2 день: 4 круга 5-10-10-10...

Решил в очередной раз пройти стодневку... только в этот раз физуха позволяет начать с рекомендованных 5-10-10-10... раньше не получалось. Первый день пройден.
Позволю себе дать совет новичкам: не спешите набирать большое количество повторений, умирая при этом от дыхалки и тем самым истощая физически свой организм... так вы до 100 дня не дойдете, так как если дыхалка уже не тянет то и не возможно сосредоточится на самом важном - безопасной технике выполнения упражнений, а отсюда боль, травмы, а самое главное отсутствие результата, так как если работают не те мышцы, то и внешне они не изменяются... вообщем, в инфо посте все это уже написано, перечитывайте и развивайтесь...
Помните - это всего лишь начало пути...

Сегодня день отдыха... турбо блок малость вымотал...
Что касаемо стодневки, все было супер. За это Антону и Олегу огромное спасибо!

98 день пройден...

97 день пройден...

96 день пройден...

Вчера и сегодня турбо дни прошли без замечаний...

После полученного уточнения по выполнению упражнений выполнил 40 секунд кибодачи, и 5 кругов 10-20-4: хорошая нагрузка на ССС и мышцы, 92-й день пройден...

Антон, присоединяюсь к вопросу по подтягиваниям - пока не начинаю,жду ответа...

Каа, из поста: "Сегодня вы будете выполнять 3 упражнения друг за другом без перерывов, всего нужно сделать 5 кругов.

Если в какой-то момент вы почувствуете, что выбиваетесь из сил (по дыхалке или по мышцам), дайте себе время восстановиться и продолжайте."

Кибодачи 40 секунд, 29 кругов, хорошая нагрузка на ССС, силовая нагрузка выше средней, выполнял в среднем, спокойном темпе... идем дальше...