Shub1nk

А стоит ли помимо 4 кругов еще что-то делать, если я себя физически нормально ощущаю? 1 день показал, что ноги забивает, а вот руки можно было бы еще понагружать

2 день:

Разминка
Подтягивания 6*4 разными хватами
Приседания 10*4
Отжимания 11*4 с третьего круга стал извращаться с постановкой рук
Приседания 10*4

По сравнению с первым днем, ногам было полегче уже, а вот рукам маловато. Поэтому еще сделал на максимум подтягивания, отжимания обычные и от брусьев, 3 выхода на 2 (пока с раскачки получается). Во флажке халявном повисел немного, классно позанимался, да и погода отличная сегодня))

А стоит ли помимо 4 кругов еще что-то делать, если я себя физически нормально ощущаю? 1 день показал, что ноги забивает, а вот руки можно было бы еще понагружать

2 день:

Разминка
Подтягивания 6*4 разными хватами
Приседания 10*4
Отжимания 11*4 с третьего круга стал извращаться с постановкой рук
Приседания 10*4

По сравнению с первым днем, ногам было полегче уже, а вот рукам маловато. Поэтому еще сделал на максимум подтягивания, отжимания обычные и от брусьев, 3 выхода на 2 (пока с раскачки получается). Во флажке халявном повисел немного, классно позанимался, да и погода отличная сегодня))

А стоит ли помимо 4 кругов еще что-то делать, если я себя физически нормально ощущаю? 1 день показал, что ноги забивает, а вот руки можно было бы еще понагружать

Люди, занимающиеся на турнике по ходу безумные.И в дождь, и в грязь, и в слякоть готовы висеть на турнике и отжиматься в лужах))) (Сам такой же!)

Первый раз участвую в такой программе, до этого занимался сам. В принципе не плохо так эти 4 круга напрягли организм, особенно ноги. Им вот как раз я раньше не уделял внимания.

Одно не радует - погода! 1 день пришлось под дождем заниматься, а скоро зима, придется искать помещение с хорошим турником

Люди, занимающиеся на турнике по ходу безумные.И в дождь, и в грязь, и в слякоть готовы висеть на турнике и отжиматься в лужах))) (Сам такой же!)

Первый раз участвую в такой программе, до этого занимался сам. В принципе не плохо так эти 4 круга напрягли организм, особенно ноги. Им вот как раз я раньше не уделял внимания.

Одно не радует - погода! 1 день пришлось под дождем заниматься, а скоро зима, придется искать помещение с хорошим турником

Люди, занимающиеся на турнике по ходу безумные.И в дождь, и в грязь, и в слякоть готовы висеть на турнике и отжиматься в лужах))) (Сам такой же!)

Первый раз участвую в такой программе, до этого занимался сам. В принципе не плохо так эти 4 круга напрягли организм, особенно ноги. Им вот как раз я раньше не уделял внимания.

Одно не радует - погода! 1 день пришлось под дождем заниматься, а скоро зима, придется искать помещение с хорошим турником

Люди, занимающиеся на турнике по ходу безумные.И в дождь, и в грязь, и в слякоть готовы висеть на турнике и отжиматься в лужах))) (Сам такой же!)

Первый раз участвую в такой программе, до этого занимался сам. В принципе не плохо так эти 4 круга напрягли организм, особенно ноги. Им вот как раз я раньше не уделял внимания.

Одно не радует - погода! 1 день пришлось под дождем заниматься, а скоро зима, придется искать помещение с хорошим турником

Люди, занимающиеся на турнике по ходу безумные.И в дождь, и в грязь, и в слякоть готовы висеть на турнике и отжиматься в лужах))) (Сам такой же!)

Первый раз участвую в такой программе, до этого занимался сам. В принципе не плохо так эти 4 круга напрягли организм, особенно ноги. Им вот как раз я раньше не уделял внимания.

Одно не радует - погода! 1 день пришлось под дождем заниматься, а скоро зима, придется искать помещение с хорошим турником