Shub1nk

День 14

(5/10/10/10)*4 + еще 2 часа так позанимался

Дал 1 день себе отдохнуть, так как до этого 2 дня делал по 4 круга и еще потом часа полтора занимался с ребятами, да плюс еще времени не было. Утром уехал на учебу, а под вечер только вернулся. Придется где-то вставить пропущенные 4 круга

Дал 1 день себе отдохнуть, так как до этого 2 дня делал по 4 круга и еще потом часа полтора занимался с ребятами, да плюс еще времени не было. Утром уехал на учебу, а под вечер только вернулся. Придется где-то вставить пропущенные 4 круга

Дал 1 день себе отдохнуть, так как до этого 2 дня делал по 4 круга и еще потом часа полтора занимался с ребятами, да плюс еще времени не было. Утром уехал на учебу, а под вечер только вернулся. Придется где-то вставить пропущенные 4 круга

(5/10/10/10)*4

(5/10/10/10)*4

День 11

(7/15/10/15)*4

День 11

(7/15/10/15)*4

День 10

Сегодня пока был в институте на улице уже снежинки залетали, правда пока все растаяло)

Снова добавил подтягивания и еще на ноги добавил, отжимания пока на 10 оставил. Широким и узким нормально отжиматься, а на среднем в левом плече начинает болеть.

В итоге (7/15/10/15)*4, отдых делал меньше минуты

День 10

Сегодня пока был в институте на улице уже снежинки залетали, правда пока все растаяло)

Снова добавил подтягивания и еще на ноги добавил, отжимания пока на 10 оставил. Широким и узким нормально отжиматься, а на среднем в левом плече начинает болеть.

В итоге (7/15/10/15)*4, отдых делал меньше минуты

День 9

Так как стало побаливать левое плече, сбавил отжимания и решил на ноги добавлять потихоньку.

(5/11/10/11)*4

День 9

Так как стало побаливать левое плече, сбавил отжимания и решил на ноги добавлять потихоньку.

(5/11/10/11)*4

Сегодня немного сбавил по сравнению с предыдущими днями, т.к. приболел немного и плечо при отжимании стало опять побаливать.

В общем необходимый минимум сделал, но со сменой хватов (5/10/10/10)*4

Сегодня немного сбавил по сравнению с предыдущими днями, т.к. приболел немного и плечо при отжимании стало опять побаливать.

В общем необходимый минимум сделал, но со сменой хватов (5/10/10/10)*4

Сегодня немного сбавил по сравнению с предыдущими днями, т.к. приболел немного и плечо при отжимании стало опять побаливать.

В общем необходимый минимум сделал, но со сменой хватов (5/10/10/10)*4