343221 участник 2449 городов
3 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
100 дневный воркаут
2689
7
/forums/comment/44106-h1-den-1-h1-krugi-4-podtjagivanija-5-prisedanija-10
Shub1nk
Реутов
29.09.2013 16:09
День 1
Круги: 4
Подтягивания: 5
Приседания: 10
Отжимания: 10
Приседания: 10
/forums/comment/44107-h1-den-2-h1-krugi-4-podtjagivanija-6-prisedanija-10
Shub1nk
Реутов
29.09.2013 16:12
День 2
Круги: 4
Подтягивания: 6
Приседания: 10
Отжимания: 11
Приседания: 10
/forums/comment/44108-h1-den-3-h1-krugi-4-podtjagivanija-7-prisedanija-10
Shub1nk
Реутов
29.09.2013 16:12
День 3
Круги: 4
Подтягивания: 7
Приседания: 10
Отжимания: 11
Приседания: 10
/forums/comment/44109-h1-den-4-h1-krugi-4-podtjagivanija-7-prisedanija-10
Shub1nk
Реутов
29.09.2013 16:12
День 4
Круги: 4
Подтягивания: 7
Приседания: 10
Отжимания: 15
Приседания: 10
/forums/comment/44110-h1-den-5-h1-krugi-4-podtjagivanija-7-prisedanija-10
Shub1nk
Реутов
29.09.2013 16:13
День 5
Круги: 4
Подтягивания: 7
Приседания: 10
Отжимания: 15
Приседания: 10
/forums/comment/44111-h1-den-6-h1-krugi-4-podtjagivanija-7-prisedanija-10
Shub1nk
Реутов
29.09.2013 16:13
День 6
Круги: 4
Подтягивания: 7
Приседания: 10
Отжимания: 16
Приседания: 10
/forums/comment/44112-h1-den-7-h1-krugi-4-podtjagivanija-7-prisedanija-10
Shub1nk
Реутов
29.09.2013 16:13
День 7
Круги: 4
Подтягивания: 7
Приседания: 10
Отжимания: 18
Приседания: 10
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
615767
2065
Подтягивания
WasD
[21.11.2024 17:58]
503228
2948
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
319729
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
289947
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
242234
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
239061
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
233636
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
175992
436
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
163198
1049
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[17.11.2024 16:45]
162496
1612
Обсуждаемые темы
Подтягивания
WasD
[21.11.2024 17:58]
503228
2948
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[17.11.2024 16:45]
162496
1612
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09
[13.11.2024 15:31]
140
1
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj
[30.10.2024 14:50]
1052
2
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj
[29.10.2024 20:39]
1035
1
Ответы на вопросы о программе
WasD
[08.10.2024 16:06]
92908
1035
Впавший пятый позвонок
Shaganikus
[26.09.2024 11:00]
4565
2
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter
[23.09.2024 07:36]
13375
42
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy
[19.09.2024 10:37]
6070
11
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast
[16.09.2024 14:29]
5707
3
Популярные дневники
Live your life
Brom
[21.11.2024 18:10]
481932
5202
Тренировки kiss
kiss
[05.07.2024 18:48]
387260
1497
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[21.11.2024 19:39]
354248
7534
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
334574
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[03.07.2024 15:42]
266067
3102
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[17.11.2024 22:46]
257076
2327
Вспомнить всё!
AK83
[20.11.2024 13:28]
232789
3380
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
220361
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[26.07.2024 13:04]
216329
1259
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
178364
322
Дневники тренировок
Тренировки с 23.11.2020
Khev
[21.11.2024 19:43]
8253
182
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[21.11.2024 19:39]
354248
7534
Жизнь после сотки
welldonemeat
[21.11.2024 19:22]
12528
356
Трени.
sashamoble1
[21.11.2024 18:50]
121077
2122
Live your life
Brom
[21.11.2024 18:10]
481932
5202
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[21.11.2024 15:36]
49876
785
Начать сначала
RAN18
[21.11.2024 11:29]
3355
82
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo
[21.11.2024 10:51]
59899
1322
Соточка для радости
Lolo1
[21.11.2024 10:46]
449
17
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[21.11.2024 08:50]
30018
765