Глобальный форум Дневники тренировок

100 дневный воркаут

/forums/comment/44106-h1-den-1-h1-krugi-4-podtjagivanija-5-prisedanija-10
Shub1nk
Shub1nk
Реутов
29.09.2013 16:09

День 1



Круги: 4
Подтягивания: 5
Приседания: 10
Отжимания: 10
Приседания: 10
/forums/comment/44107-h1-den-2-h1-krugi-4-podtjagivanija-6-prisedanija-10
Shub1nk
Shub1nk
Реутов
29.09.2013 16:12

День 2



Круги: 4
Подтягивания: 6
Приседания: 10
Отжимания: 11
Приседания: 10
/forums/comment/44108-h1-den-3-h1-krugi-4-podtjagivanija-7-prisedanija-10
Shub1nk
Shub1nk
Реутов
29.09.2013 16:12

День 3



Круги: 4
Подтягивания: 7
Приседания: 10
Отжимания: 11
Приседания: 10
/forums/comment/44109-h1-den-4-h1-krugi-4-podtjagivanija-7-prisedanija-10
Shub1nk
Shub1nk
Реутов
29.09.2013 16:12

День 4



Круги: 4
Подтягивания: 7
Приседания: 10
Отжимания: 15
Приседания: 10
/forums/comment/44110-h1-den-5-h1-krugi-4-podtjagivanija-7-prisedanija-10
Shub1nk
Shub1nk
Реутов
29.09.2013 16:13

День 5



Круги: 4
Подтягивания: 7
Приседания: 10
Отжимания: 15
Приседания: 10
/forums/comment/44111-h1-den-6-h1-krugi-4-podtjagivanija-7-prisedanija-10
Shub1nk
Shub1nk
Реутов
29.09.2013 16:13

День 6



Круги: 4
Подтягивания: 7
Приседания: 10
Отжимания: 16
Приседания: 10
/forums/comment/44112-h1-den-7-h1-krugi-4-podtjagivanija-7-prisedanija-10
Shub1nk
Shub1nk
Реутов
29.09.2013 16:13

День 7



Круги: 4
Подтягивания: 7
Приседания: 10
Отжимания: 18
Приседания: 10
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[29.12.2025 20:45]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
БАГИ на сайте
WasD[19.01.2026 07:53]
Площадки с боксерскими грушами в Питере
zilovec[18.01.2026 01:29]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[29.12.2025 20:45]
Увеличение подтягиваний от Джона Сифермана
Tolle[29.12.2025 15:12]
Предложения по сайту
WasD[13.12.2025 13:50]
Нужен совет по тренировке
Blaster[08.12.2025 23:21]
Использование маски в холодное время (-15С)
wascoyur[08.12.2025 21:04]
Боль в левой руке при подтягивании. Плечелучевая мышца.
Seanon[29.10.2025 14:29]
Вопросы про подтягивания
WasD[09.10.2025 20:12]
Как смотреть видео?
Bizon1965[27.09.2025 01:03]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[13.01.2026 17:26]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[16.11.2025 13:30]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Вспомнить всё!
AK83[12.01.2026 23:59]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[29.12.2025 20:47]
Тренировки Ihhi
Ihhi[03.07.2025 10:37]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
трень 2
Anastasia13[13.01.2026 20:36]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[19.01.2026 14:17]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[19.01.2026 13:06]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[19.01.2026 08:08]
2026_workout
homefalcon[19.01.2026 06:57]
Tolle
Tolle[18.01.2026 23:36]
Трени.
sashamoble1[17.01.2026 17:29]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[17.01.2026 16:30]
Всё по новой
junior[16.01.2026 18:54]
My SOTKA-2026
Coffeeman[15.01.2026 13:49]
Ежегодные достижения
WasD[14.01.2026 10:10]