Caracal

Да-да, надо просто репортерам доходчиво рассказывать, а не надеяться, что они сами все знают. Нас недавно первый канал хотел назвать турникменами, но вовремя им объяснил.

Подтягивания и все эти самые элементы делать. Все.

Да ну, он на вис уходит, с этого положения легко подняться, за счет отведения ног. Это вообще к отжиманиям мало относится, скорее неудавшийся передний вис не предплечьях.

Перчатки тебе помогут. И мозоли - это не травмы.

Это очень сильно зависит от трень, текущего состояния организма, питания, погоды и т.д. Иногда я тренил по полной и каждый день (но один день в неделю все же надо отдых). В последнее время готовился к фристайлу - приходилось от тренировок отдыхать минимум по 2 дня, иначе все болело.

И какой результат? Сомневаюсь, что от этого может быть реальный результат, только если недавно начал.

Да, делай почаще, будет толк

Ну тогда у тебя нет шансов научиться.
Совсем не плохо, чтобы было ощущение перегрузки. Не гони про время - утром встал, сделал разминку, сделал короткую попытку переднего виса, в сумме 7 минут займет и даже не вспотеешь. Домой идешь мимо турника - попробуй сделать. Перед едой - сходи сделай 2 попытки. У тебя же есть дома настенный? Плюс флаг дракона - тоже по паре минут за день.

surgeless, делай качественней, ноги шире плеч не разводи и не надо так сильно провисать.
_
Darki, да ты мостр!

Так ты тренируешь вис раз в неделю?

Значит мало делаешь, давай видео, как тренируешь.

В основном делал передний вис в группировке, и выдвигал ноги по одной.
И тут важнейший момент, на который я постоянно указываю, и из-за которого у всех провис получается - надо колени держать ЗА турником, не к себе прижимать, а чтобы они вверх смотрели и находились не ближе перекладины. Только тогда будет правильное положение и поясница и все нужные мышцы прорабатывают как надо.

ilyha1801, у тебя слабые просто плечи, закидывай ноги повыше, побольше виси с невыдвинутыми ногами и просто поднимай ровное тело.

Учиться, что же еще.

Ну вы что? У нас один парень как раз стал тренить передний вис одновременно с вами, в субботу показывал - уже четко держит!
И погода у нас кошмар, только на 9 мая хорошая была.

Температура - это разве перетрен? Да ты заболел наверное.
Спорт действует как наркотик, увеличивается выработка дофамина и других нейромедиаторов в мозге, к которым он привыкает, формируется зависимость. Только в отличие от наркотиков, система не расшатывается, а укрепляется, находится в естественном состоянии. Поэтому 10-15 дней и все это желание громить и крушить исчезнет. Так что после перерыва больше 2 недель важно заставлять себя входить в ритм тренировок, т.к. желание тренироваться будет много слабее.