ViktorSmaug

42 день:
-растяжка

41 день:
-отдых)

40 день:
-разминка
-пока в таком же стиле, что и предыдущие дни 6-16-16-16, 5 кругов
Сегодня подтягивания легче дались, посмотрим как это будет после выходных.

39 день:
-разминка
-как и в предыдущий день 6-16-16-16, 5 кругов
сегодня с подтягиваниями в последнем круге было немного напряжно)

38 день:
-разминка
-еще одно повторение в три последних упражнения 6-16-16-16, 5 кругов
все хорошо, но устаю)

вот это я отвлекся на жизнь, даже про дневник забыл)

35 день:
-растяжка (лениво как-то)

36 день:
-разминка
-добавил одно повторение в три последних упражнения 6-15-15-15, 5 кругов
выпады приноровился делать, теперь не успеваю отдышаться)

37 день:
-продолжаю 6-15-15-15, 5 кругов
сегодня подтягивания дались достаточно легко)

34 день:
Отдых-хорошо, с понедельника с новыми силами за дело))

33 день:
-разминка
-продолжаю по вчерашней схеме 6-14-14-14

32 день:
-разминка
-продолжаю 6-14-14-14, 5 кругов
последние подтягивания тянут на дно((

31 день:
-разминка
-добавил один к подтягиваниям во всех кругах, 6-14-14-14, 5 кругов
последнее подтягивание в 4 и особенно 5 круге дались с трудом, но справился.

30 день:
-разминка
-добавил еще по повторению, кроме подтягиваний 5-14-14-14, 5 кругов
полегче конечно стало, но после вчерашних выпадов ягодичные мышцы болят))
и тренироваться сегодня, впервые за месяц, пришлось заставлять. Видимо пара непростых дней и плохой сон ночами сказываются. По крайней мере я уповаю на это, не хочется получить первый звоночек-завязывай со всем этим

29 день:
-разминка
-вторые приседания заменил выпадами на месте и добавил по одному повторению, кроме подтягиваний 5-13-13-13, 5 кругов
с выпадами полегче стало, что ли? делаю их медленно-успеваю отдышаться

28 день:
- растяжка

27 день:
-отдых)

26 день:
- разминка
- по прежнему 5-12-12-12, 5 кругов, прогресса не заметил(
неделя пролетела не заметно-легко и непринужденно, со следующей навряд ли такое произойдет.