/forums/comment/369034-sasha-pozdravljaju-uporno-shel-k-celi-i-doshel
29.08.2017 08:41
Саша, поздравляю!!!
Упорно шел к цели, и дошел!
Достойный результат!
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/369040-quote-name-vyxodnadve-post-368961-41-raz-20-non-stop
29.08.2017 09:24
<quote name=Vyxodnadve post="368961">
41 раз(20 нон стоп+3+2+2 с паузами, дальше по 1 с паузами,40 без перехватов,перехватился и сделал 41,42 уже не смог ,подход длился около 3-х минут) видео есть,но в труселях,закреплю и сниму в нормальном виде, тогда и выложу.</quote>
Круто! Молодец! Завидую по хорошему!
Я строю Дом
/forums/comment/369041-quote-name-leo-g-post-369034-sasha-pozdravljaju
<quote name=Leo_G post="369034">
Саша, поздравляю!!!
Упорно шел к цели, и дошел!
Достойный результат!</quote>
Леонид, MaxSnow,спасибо! Мужики из Красноярска сняли ограничители с мозга.Теперь и 50 не кажется чем-то запредельным.

По ощущениям во время подхода тоже теперь идет намного легче,чем когда максимум 25 был( тогда реально уставал,а сейчас просто наступает мышечный отказ и никакой одышки или изнеможения после подхода нет и в помине ,что на турнике,что на брусьях).

На следующий год на 50 замахнусь,а до 40 буду тренить по метроному( паузы буду сокращать до 3 секунд).

/forums/comment/369086-quote-name-vyxodnadve-post-368961-b-nu-nakoneeeec-to
29.08.2017 15:26
<quote name=Vyxodnadve post="368961">


Ну наконеееец то!Я сделал это!


Разминка подтягивания 5,5,7,10.

20 минут пауза.

Подтягивания.1 подход до отказа.

41 раз(20 нон стоп+3+2+2 с паузами, дальше по 1 с паузами,40 без перехватов,перехватился и сделал 41,42 уже не смог ,подход длился около 3-х минут) видео есть,но в труселях,закреплю и сниму в нормальном виде, тогда и выложу.
20 минут пауза.
1 подход до отказа брусья.
70 раз ( 40 нон ,до 68 паузы по метроному 3 секунды +2 с паузами по 5 сек).
20 мин пауза.
1 подход до отказа выходы на две.
11 раз(8 хорошо по технике+3 криво)-год назад так делал на свежака!</quote>
Саня, поздравляю,обрадовался за тебя - как-будто сам сорокет выполнил! Молодец, результат великолепный, до цели "всего" 1 осталось - хотя этот 1 может затянуться, только у тебя думаю быстро поддастся!) Вообще, 40 подтягиваний это уже экстра-уровень, 30 мало кто может, ну а 40 вообще единицы!Мужык!!!)):star:⭐
<quote name=Vyxodnadve post="369041">
</quote>
Мужики из Красноярска сняли ограничители с мозга.Теперь и 50 не кажется чем-то запредельным.
.</quote>
Тебе до Россинина еще 25 лет тренить - ты к тому времени за сотню легко перевалишь!!))))🤓 А на 1 руке не хочешь попробовать? Я на будущий год планирую, вдвоем бы веселей было!)
И, кстати, хотел узнать - не было смысла перед брусьями после 20 мин. отдыха от подтягиваний сделать скажем 2-3 разминочных и только потом валить максимум, дабы организм настроить на нужную волну? Ну и перед выходами то же?..Ну это так, размышления вслух)
Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации
/forums/comment/369095-quote-name-tema1983-post-369086-na-1-ruke-ne-hochesh
<quote name=tema1983 post="369086">
на 1 руке не хочешь попробовать? Я на будущий год планирую, вдвоем бы веселей было!)</quote>
Давай сделаем!
<quote name=tema1983 post="369086">
, кстати, хотел узнать - не было смысла перед брусьями после 20 мин. отдыха от подтягиваний сделать скажем 2-3 разминочных и только потом валить максимум, дабы организм настроить на нужную волну? Ну и перед выходами то же?..</quote>
На работе тренил в конце смены,причем сделал подход,потом пришлось уйти работу работать ,так и после брусьев,поэтому и по 20 минут перерывы получились.А так я предпочитаю вначале все это сделать и ,ты прав,после разминки реально легче идет,чем без нее,даже разминочные подходы - каждый следующий идет легче предидущего,а вот если это не так и все разминочные тяжело идут,значит вообще лучше не тренироваться в этот деньи разминку зачесть как легкую тренировку.

/forums/comment/369096-quote-name-tema1983-post-369086-do-celi-vsego-1
<quote name=tema1983 post="369086">
, до цели "всего" 1 осталось - хотя этот 1 может затянуться, только у тебя думаю быстро поддастся!)</quote>
на самом деле, во время подхода и сразу после, создалось ощущение, что в этом году до 45 смогу дойти.В прошлом году осенью с 33 до 38 добавил.Посмотрим как пойдет.Попробую по этой схеме продолжить,вроде хорошо пошло!Хотя и 5 MD и норматив барбарриентс интересно еще поделать,а может именно они и дали этот результат!?

/forums/comment/369103-kto-zhdjot-tot-ostanetsja-na-meste-kto-idjot-k-svoej
29.08.2017 17:47
Кто ждёт, тот останется на месте, кто идёт к своей цели тот достигнет её. Дальнейших успехов Саня!!!
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/369107-quote-name-oleg196925-post-369103-kto-zhdjot-tot
<quote name=oleg196925 post="369103">
Кто ждёт, тот останется на месте, кто идёт к своей цели тот достигнет её. Дальнейших успехов Саня!!!</quote>
+100500 !

/forums/comment/369535-chudesno-segodnja-ne-prishlos-idti-na-rabotu-na-svoem
Чудесно,сегодня не пришлось идти на работу на своем выходном дне.
Вчера домой пришел в 0-30 ,спать лег в 1-00,в 6-00 уже встал и поехал на рыбалку,8 часов походил по речке.Поймал пару щучек + 1 кг и 600 гр.Вечером пожарил,офигеть какая вкусная,вот интересно - рыба щука,а как сильно отличается по вкусу в зависимости от водоема,в котором поймана!
Вечером жареная щука и бутылочка сухого,красного вина.Класс!Релакс!

/forums/comment/369547-ja-kak-vremja-byvaet-s-otcom-za-karpami-gonjaju-na
31.08.2017 21:09
Я как время бывает с отцом за карпами гоняю, на кукурузу ловим на платных озерах - 170р/кг, но вкуснотища - во рту тает!!))😌
В прошлую пятницу впервые в этом году пива попил - раки были, не с чаем же их жевать?)Вот теперь думаю, не повлияло ли оно на бешеные результаты этой недели??)))🤓
Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации
/forums/comment/370152-otdyhaju-uzh-ochen-plotnyj-byl-grafik-truda-i
Отдыхаю,уж очень плотный был график труда и небольшого ,но активного отдыха от труда после последней тренировки.

29 числа работал тяжело физически с 6 до 16,
с 20-00 до 8-00( с 29 на 30-е) в ночную смену, далее-
30.работал физически с 14-00 до 24-00
31. с 6-00 до 16-00 рыбалка,прошли прилично по расстоянию.
1. с 8- до 20-00 опять устал на работе
2. с утра картошку копал и с 20-до 8 работа,но смена спокойная была.
3. рыбалка без напряга ,вечером.
4. с 8 до 20 спокойная смена
5. с 8 до 20 на работу .

Тренировку планирую завтра или после завтра провести,по самочувствию,сегодня еще мысли о турнике не возбуждают,чего-то😁

/forums/comment/370319-segodnja-razminka-5-10-7-15-10-20-serii-podtjag-brusja
Сегодня.
Разминка:
5+10
7+15
10+20 - серии подтяг+ брусья
выходы на две :1,2,3.
15 минут отдых
Очередная тренировка в попытке сделать норматив команды барбрриентс.

За 6 минут успел сделать:
5 выходов- легко
45 отжиманий от брусьев- средне( 30 нонстоп+5+4+3+3 с паузами)
28 подтягиваний - это был максимум,с паузами( правда отказное повторение не стал делать).
55 отжиманий от пола(30 ностоп+5+5 и дальше по 1 с паузами) - тяжело,считай максимум.
На еще 5 выходов сил уже не было,даже если бы время оставалось,через минуту сделал попытку,но там даже и близко не стояло.Эти упражнения нужно делать с запасом приличным по силе и скорости,чтобы еще и на выходы силы остались( для того,чтобы весь норматив осилить) чувствую это еще годик занятий,не меньше.
Сегодня реально тяжело далось,но правда получился лучший результат в данном комплексе(+4 к подтягиваниям),поэтому и тяжелее,наверное.Давно так не уставал после тренировки.Хотя ,помню,что и раньше этот норматив сильно выматывал.
На этом закончил,т.к. силы закончились.Периодически буду пробовать его сделать.Очень интенсивная ,короткая тренировка получилась.

Завтра планирую сделать 5MD ( подтяг+брусья) и после выходы поделать на фоне усталости.

/forums/comment/370463-video-https-youtu-be-xzigxl5qzxg-video-video-https

Оказывается этот норматив стал еще сложнее и тот,который я пытаюсь сделать уже устарел.Будем равняться на новый.Сделаю его целью на следующий год( а они еще добавят,пока делаю🤔 )

/forums/comment/370469-dostojnye-celi
достойные цели!
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/370488-quote-name-anastasia13-post-370469-dostojnye-celi
достойные цели!</quote>
Сдается мне,судя по этим видео, там и время уже не 6 минут,а 5.