/forums/comment/15073-ne-jeto-ja-ne-za-chto-ne-budu-delat-mne-proshhe-prosta
Не это я не за что не буду делать ))))
Мне проще проста перестать писать ))) на сайте
/forums/comment/15078-narod-chto-delat-esli-u-menja-mikro-travma-prosto
Народ, что делать если у меня микро травма? Просто плечо не много побаливает. Даже когда поднимаю чайник, сразу начинает болеть плечо, ну а когда отжимаюсь, то вообще PeathDeath, мб взять отдых 2-3 дня?
/forums/comment/15081-b-neznaiu-b-pereryv-jeto-na-krajnij-sluchaj-poprobuj
neznaiu перерыв это на крайний случай. Попробуй заменить упражнения на более простые, австралийские подтягивания, отжимания от дивана, стены и др. И прими меры чтоб травму устранить. Эти 100 дней должно пройти без перерывов!!!))))
/forums/comment/15083-quote-name-leokavkaz-b-neznaiu-b-pereryv-jeto-na
neznaiu перерыв это на крайний случай. Попробуй заменить упражнения на более простые, австралийские подтягивания, отжимания от дивана, стены и др. И прими меры чтоб травму устранить. Эти 100 дней должно пройти без перерывов!!!))))</quote>
Хотя могу от пола, но вдруг травмирую вторую руку
/forums/comment/15087-quote-name-leokavkaz-b-neznaiu-b-pereryv-jeto-na
neznaiu перерыв это на крайний случай. Попробуй заменить упражнения на более простые, австралийские подтягивания, отжимания от дивана, стены и др. И прими меры чтоб травму устранить. Эти 100 дней должно пройти без перерывов!!!))))</quote>
Во первых предусмотрен 1 день выходных в неделю, во вторых все понимаю что с травмой не стоит заниматься - заживать будет дольше и хуже, поэтому лучше оставить плечо в покое.
Сконцентрируйся на ногах, прессе, коре, пока болит плечо...
/forums/comment/15101-quote-name-neznaiu-narod-chto-delat-esli-u-menja
Народ, что делать если у меня микро травма? Просто плечо не много побаливает. Даже когда поднимаю чайник, сразу начинает болеть плечо, ну а когда отжимаюсь, то вообще PeathDeath, мб взять отдых 2-3 дня?</quote>
Дай себе отдых!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/15122-day8-b-razminka-b-10-min-b-6-krugov-po-b-10-prisedanij
Day8
Разминка - 10 мин
6 кругов по:
10 приседаний - первые два круга приседания с прыжком
6 подтягиваний
10 приседаний
17 отжиманий
Заминка
Контрастный душ
Ура! Вот и началась вторая неделя!!! 6 кругов дались хорошо. За окошком всё теплей, скора перееду на уличный турник. Лучший друг сдает экзамены на днях, и начинает свой стодневный воркаут под моими указаниями. Просто он заметил результат моей недели сегодня когда играли в лесенку на турнике. Волшебное чувство когда видишь у человека в глазах огонь, чаще бы так. Завтра покупает себе Турник домой
По итогам недели могу сказать следующее:
1) Сон стал крепче
2) Самочувствие всего тела - великолепное. После тренировок и упражнений никаких болей и тд не испытываю, не то что в первые дни...даже не могу вспомнить
3) Хочу, могу и делаю такие вещи которые если и делал, то мало или плохо.
4) I :hearts:
Турник
(пост из моей темы)
/forums/comment/15132-b-08-03-12-b-b-6-b-krugov-u-prisedanija-b-25-b-u
08.03.12
6 кругов:
Приседания - 25 (привык что-то уже)
Подтягивания до груди - 7 (чуть позже добавлю)
Приседания - 25 (...)
Отжимания на напольных брусьях - 15 (узким хватом)
Итог:
В целом Шестой круг вписался отлично, по времени затратил столько же сколько и на Пять 
/forums/comment/15140-pervye-dni-bylo-tjazhelo-no-k-koncu-nedeli-nachal
Первые дни было тяжело,но к концу недели начал привыкать.
Я делал:Разминка ≈ 5 минут
5-6 кругов(в зависимости от запаса сил)
10-12 приседаний
4-5 подтягиваний
10 отжиманий
10 приседаний
В общем всё прошло отлично! Очень рад!
/forums/comment/15145-pozavchera-6-marta-podcepil-kakoj-to-virus-vecherom
позавчера (6 марта) подцепил какой-то вирус. вечером температура была 37.5 - тренировку не откладывал - честные 5 кругов 15-10-15-20. вчера проснулся- как огурчик (о спорт, ты мир!. сегодня +круг.
/forums/comment/15147-b-den-8-b-pervyh-neskolko-dnej-organizm-privykal-k
День 8
Первых несколько дней организм привыкал к новым нагрузкам, было тяжело, но хватало сил. Сегодня вообще еле сделал 5 кругов, дыхание в конце вообще тяжело восстановить.
Разминка около 10 минут
5 кругов:
10 приседаний (уже легче)
3 подтягивания (вообще убивает и сил забирает)
10 отжиманий (норм)
10 приседаний
Желание заниматься есть, но убивает безрезультатность, может переутомление? Стоит ли взять отдых?
/forums/comment/15148-quote-name-a-2-b-den-8-b-pervyh-neskolko-dnej
День 8
Первых несколько дней организм привыкал к новым нагрузкам, было тяжело, но хватало сил. Сегодня вообще еле сделал 5 кругов, дыхание в конце вообще тяжело восстановить.
Разминка около 10 минут
5 кругов:
10 приседаний (уже легче)
3 подтягивания (вообще убивает и сил забирает)
10 отжиманий (норм)
10 приседаний
Желание заниматься есть, но убивает безрезультатность, может переутомление? Стоит ли взять отдых?</quote>
имхо - стоит. Лучше взять день отдыха и прибавить круг, чем топтатья до конца недели на одном месте. Тем более что это входит в условие стодневки- в неделю можно брать один выходной
/forums/comment/15153-quote-name-tracer-jeh-nenavizhu-vyhodnye-kogda-vse
Эх ненавижу выходные когда все дома так впадлу объеснять чем занимаюсь придется взять первый перерыф ((((</quote>
Дружище, зачем что то объяснять. занимайся в свое удовольствие, чай не маленький уже.
/forums/comment/15202-b-den-9-b-razminka-6-krugov-po-minimalke-prisedanija
День 9
Разминка
6 кругов по минималке:
приседания 10
подтягивания 3
приседания 10
отжимания 10
Шестой круг нормально сделал
/forums/comment/15206-15-prisedanij-10-podt-15-prisedanij-20-otzhimanij-6
15 приседаний
10 подт
15 приседаний
20 отжиманий
6 кругов. Приседания с каждым днем становяться незаметней в общей массе. может к концу недели добавлю. остальное в самый раз
