день 30+31+32
после первой 30-ки был вынужденный перерыв в 5 дней, сейчас продолжил делать круги. 8 кругов не вытянул, начал с 5, постепенно за эту неделю доведу до 8-9. кроме того кое-какие упражнения пришлось уменьшить в количестве за подход, но за неделю тоже вытащю до нормы.потянул мыжцу на руке, пришлось убрать временно подтягивания.
приседания - 10
выпады - 3 на каждую (сегодня 5)
отжимания - 10
тяга кинга - 3 на каждую
мостики - 3-5
прыжки - 5
