День 26. Секрет успеха в тренировках

Глобальный форум 100-дневный воркаут 2016 (Осень)

День 26. Секрет успеха в тренировках

13561

1 2 3 4 5 6

Вперед

Vikys

Санкт-Петербург

18.10.2016 11:44

сегодня круги)

SatyaPrakasha

Барнаул

18.10.2016 11:46

Круги

www.урокимедитации.рф

Leonid_G

Бат-Ям

18.10.2016 11:59

мне кажется там все 200</quote>

кстати да

В бою первым гибнет план боя

ogrudko

Херсон

18.10.2016 12:10

ИМХО, исключительно ИМХО-но это обман

1. Я когда то весил 120-я не выглядел так, как на левом фото
2. у меня директор весит 126-он не выглядит как слева на фото

мне кажется там все 200</quote>

Ну если учесть, что слева может быть обычный американский мальчик лет 10-12, то почему бы и не 120?

SPORTMUSICMAN

Тюмень

18.10.2016 12:19

Цель подтягиваться столько сколько исполнилось лет

отжиматься в 2раза увеличиваем

А по поводу измерений, в рубашки не стал влазить

С коротким рукавом бицепс еле влазит , а с длинным рукавом в плечах маленькие! Фотки делал, через год особо не поменялся

ржали с женой над фотками

novosel

Новосибирск

18.10.2016 13:31

Успел уже полежать в больнице с сыном и сам простудиться и выздороветь. Пропустил 10 дней. С сегодняшнего дня с вами. Начинать буду плавно, 4 круга.

maria90

Липецк

18.10.2016 14:21

мне не везет...все решила испытать на себе в 100дневке! В воскресенье не удачно упала на руку правую, ушиб( автомобилист испугал). Буду
восстанавливаться. Остановлю 100дневку, чтобы все-таки в конце был результат.

А пока будет восстанавливаться рука можно заниматься ногами и прессом. вне программы 100дневки? А то скучно. Или лучше вообще пока не заниматься спортом?

Korrado

Минск

18.10.2016 14:22

круги по утрам, перед разминкой пробежка.
4 и 5 круг, подтягивания не могу сразу сделать, начинаю качаться, приходиться повисеть сек 15, это не страшно? и не влияет на качество, о то с 1 по 3 вроде все гуд, а потом начинаю раскачиваться?

Ungrateful

Москва

18.10.2016 16:17

В смысле, с раскачки подтягиваетесь? Так точно не дело, уменьшайте количество повторений или упрощайте. Каждый раз должен быть с правильной техникой.

WasD

Москва

18.10.2016 16:54

Сравните фотографии двух людей, приведённые выше. У них одинаковый вес - 120 килограмм,</quote>

ИМХО, исключительно ИМХО-но это обман

Справа там 120, слева мб 200, хотя сильно вряд ли.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Nikolaos

Харьков

18.10.2016 18:30

Вы явно что-то не так делаете, если первые три круга у Вас без раскачиваний, а последние два почему-то появляются раскачивания.
Попробуйте проследить за тем как именно Вы выполняете подтягивания в первых кругах и что именно изменяется в технике к последнему кругу.

Deniz

Кемерово

18.10.2016 18:37

Доброе всем! Сегодня круги: 5 по 10/30/25 - приседания делал один раз...
Разминка - кручу суставами, заминка - пресс - говорят не лучший вариант, но я делаю его восстанавливая дыхание и не торопясь...

It doesn't get easier, You just get better!...

WasD

Москва

18.10.2016 19:01

Килограмм жира по объему раза в два, а то и три, больше чем килограмм мышц. Так что тут дело не в том сколько весишь, а вес чего это - жира или мышц.</quote>

Нет, не больше. У них не такая сильная разница в плотности.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Nikolaos

Харьков

18.10.2016 19:08

Нет, не больше. У них не такая сильная разница в плотности.</quote>

Интернет говорит об обратном.

Tysha_Kytysha

Москва

18.10.2016 19:27

Всем здоровья и без травм!!!Попалась на глаза растяжка,может кому сгодится http://www.mhealth.ru/form/fitness/razminka_kotoruju_tebe_nuzhno_delat_pered_kazhdoj_trenirovkoj/

1 2 3 4 5 6

Вперед

Форумы

День 26. Секрет успеха в тренировках