День 26. Секрет успеха в тренировках

Глобальный форум 100-дневный воркаут 2016 (Осень)

День 26. Секрет успеха в тренировках

13560

1 2 3 4 5 6

Вперед

Oleg_Taptygin

Ставрополь

18.10.2016 19:39

Хороший инфопост, значит сегодня взвешиваемся,измеряем свои объёмы,фотографируемся и снимаем себя на видео)))</quote>

Это надо было сделать перед стартом

Да так и сделал)) а написал думал мож повторно надо)))</quote>

<url="https://mssg.me/oleg.taptygin">Не важно сколько ты сделал и не важно сколько тебе надо сделать ещё, важен только личный результат </url>

Oleg_Taptygin

Ставрополь

18.10.2016 19:41

Кстати 26-й сегодня как всегда с маленьким оператором прошли

Dimitryn

Пермь

18.10.2016 19:42

если честно, то на объемы пофиг. Вес в принципе можно рассматривать в качестве показателя эффективности диеты, но когда нет особых поводов для набора мышечной массы.

что хочу (ака цели) ну в первую очередь заменить подушку безопастности на гусеницу от трактора

ну и в перспективе выйти на однорукие подтягивания. те силовые показатели для меня важнее стрелки на весах и объемов...

Safrayt

Балашиха

18.10.2016 19:44

Nikolaos, интернеты часто врут. Верь только инфе с пруфами.

Го дружить в инсте

Секрет успеха в тренировках:

"Тренишь как чёрт, жрёшь как бык, спишь как суслик"

SWT "BarBosS"

staer

Нижний Новгород

18.10.2016 19:50

Круг х5
- подтягивания разными хватами - 7
- приседания -15
- отжимания разными упорами - 15
- приседания -15
растяжка

"Не словами, а делами".
"Упорство и труд все перетрут."

Dimitryn

Пермь

18.10.2016 19:50

сегодня добавил утреннюю тренировку (в 9 утра):
легкая разминка и 6 подходов по 4 подтягивания. между подходами полторы минуты отдыха. затем заминочка.

вечером, около 6 часов, стандратные круги.
раньше такой фокус позволял преодолевать "плато".

в принципе доп тренировку можно делать не каждый день, а например через день.

WasD

Москва

18.10.2016 19:54

Килограмм жира по объему раза в два, а то и три, больше чем килограмм мышц. Так что тут дело не в том сколько весишь, а вес чего это - жира или мышц.</quote>

Нет, не больше. У них не такая сильная разница в плотности.</quote>

Интернет говорит об обратном.</quote>

O rly? Мотивационные паблики ВКонтактике говорят?

Справочник по физике:>

Плотность жира в человеческом теле составляет в среднем 0,9 г/см³, плотность мышц – 1,3 г/см³</quote>

Рекомендую закрыть интернет, открыть учебники по биологии. Ну и наглядно вопрос разобран здесь - http://pikabu.ru/story/zhir_protiv_myishechnoy_tkani_3065139. А ВК и мотивационные паблики в нем, равно как и большинство сайтов в интернете - дерьмо.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

WasD

Москва

18.10.2016 19:55

раньше такой фокус позволял преодолевать "плато".</quote>

1) Заполни профиль.
2) Если ты подтягиваешься по 4 раза, то у тебя нет и никогда не было никакого плато.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

kiss

Раменское

18.10.2016 20:02

Name:>

те силовые показатели для меня важнее стрелки на весах и объемов...</quote>

еще один представитель,не понимающий тесной связи всех этих параметров

Simeon1

Донецк

18.10.2016 20:13

С вами!!!

Ungrateful

Москва

18.10.2016 20:13

Сегоня решил отдохнуть, не выспался совершенно.

ellismit

Москва

18.10.2016 20:30

<url="http://workout.su/forums/comment/284165">День 26 </url> пройден! Всем удачи!

P.S. очень грамотно было озвучено что одному тренироваться сложнее. Я эту стодневку стартовал с приятелем. И по сей день треним вдвоем, психологически намного комфортнее.

«Будьте добрее, когда это возможно. А это возможно всегда»(С)

I_am_a_free_man

Варшава

18.10.2016 20:33

друзья, подскажите, тренируемся 5 дней в неделю и один день растяжка и один день полного отдыха?

Жизнь - это одинокое странствие. То - под палящим солнцем, то - в лютый холод. Как часто дорога, по которой мы идем ведет никуда? И неизвестно, где встретит нас смерть. Когда вспомнишь об этом - все в мире кажется пустым и ничтожным. И тогда наступает прозрение.

Oleg_Taptygin

Ставрополь

18.10.2016 20:45

друзья, подскажите, тренируемся 5 дней в неделю и один день растяжка и один день полного отдыха?</quote>

я так делаю))