<quote name=artem812 post="282410">
Антон, сначала прибавляем один круг, но если я могу подтянуться по 6 раз в 5 кругах и отжаться по 12 где-то, то можно прибавить, или не стоит? По питанию вопрос. Сколько калорий потреблять чтобы сбросить вес. У меня рост 168, вес 78 кг. Заранее спасибо. Извини, что может глупые вопросы задаю.</quote>
Я бы сначала прибавил круг, посмотрел несколько дней как пойдет, а потом бы уже думал прибавлять или нет. Лично я после добавления нового круга откачусь обратно к 5-10-10-10. Но это я.
По калориям тебе нужно считать. В инфо-посте за 13ый день алгоритм действий подробно описан же был? http://workout.su/forum_thread/9684
WasD, а завтра мне отдыхать, круги или растяжку?</quote>
Ответы на такие вопросы тебе уже нужно находить самому
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
народ, судя по динамике просмотров "тем" по 100-дневке, сливается на глазах :zzz:
грю те, Антон, никому не интересно как ты мимоходом легко так делаешь 5 подтягиваний в круге
все должны и хотят видеть труд и пот, ибо за этим они сюда и пришли, и пример надо показывать именно этим "преодолением"
and
если "это стиль жизни, и мы хотим познакомить вас с ним по максимуму", знакомь по максимуму</quote>
грю те, Антон, никому не интересно как ты мимоходом легко так делаешь 5 подтягиваний в круге
все должны и хотят видеть труд и пот, ибо за этим они сюда и пришли, и пример надо показывать именно этим "преодолением"
and
если "это стиль жизни, и мы хотим познакомить вас с ним по максимуму", знакомь по максимуму</quote>
сила в спокойствии.
На счет 10 000 часов.
Допустим, в день на тренировки уходит 1 час х 360 дней = 360 часов.
10 000 / 360 = 27 лет - постоянной тренировки.
Да уж, чтобы достичь уровня мирового класса нужно всего-то ничего - 27 лет.
Прикольно.</quote>
Допустим, в день на тренировки уходит 1 час х 360 дней = 360 часов.
10 000 / 360 = 27 лет - постоянной тренировки.
Да уж, чтобы достичь уровня мирового класса нужно всего-то ничего - 27 лет.
Прикольно.</quote>
Разминка.
4×5;10;15;10.
Отжимания с опорой на отну ногу по увеличенной амплитуде.
Сделал 4 круга вместо 5ти и 5 подтягивания вместо 7ми,боюсь перегрузить себя, хотя могла спокойно зайти моя обычная треня.
Утреннее непонятное состояние прошло,завтра утром узнаю помогли эндорфины или нет.
13.10.2016 00:36 СсылкаЦитировать
Отчет за вчера для тех, кто пропустил:</quote>
Отчет за вчера для тех, кто пропустил:</quote>
Обычно они толще, поэтому на них удобнее руки ставить. И если на небольшом количестве повторений это не ощущается, то когда делаешь по 30-40-50 в подходе, есть сильная разница. Но это относится к толщине брусьев, но не к загнутости.
Плюс загнутых, если выход на брусьях делать, то загнутые для этого лучше подходят. Да и вообще их копировали с площадки Ганнибала (скоро опубликуем статью на сайте про неё), а это чего-то да стоит))) Единственный минус - загнутые брусья делают короткими. На том видео я впервые увидел в России длинные такие. Обычно они все короче.
Считается же, что нельзя одновременно убрать жир и набрать массу.</quote>
Льзя.
Писать на форуме надо по конкретным вопросам или можно похвастаться своими достижениями, а не просто только для того, чтобы отметиться своим участием в проекте. Типа "сегодня круги" или "сегодня выходной". Для этого есть у каждого свой дневник.</quote>
Длинные отчеты - в дневниках, короткие здесь, чтобы мотивировать других
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
