День 14. Правильный образ жизни, а не диета

Глобальный форум 100-дневный воркаут 2016 (Осень)

День 14. Правильный образ жизни, а не диета

19120

113

1 2 3 4 5 6 7 8

Вперед

Paradox

Березники

06.10.2016 07:39

Куда относится площадки на территории школ?</quote>

А что не так?
На территориях многих школ, в основном площадки "советские". То есть обычные турники и брусья. Почему бы их не включать на карту?

На территориях новых школ площадки уже "современные" или даже специальные "хомуты", если спонсор хороший есть. Одно другому не мешает.

Эти категории ведь условные, выбирайте по внешнему виду снарядов.

А главным критерием для того, чтобы назвать площадку площадкой для воркаута, считаю наличие турника и параллельных брусьев. Есть турник и брусья? Значит это маленькая площадка.

Ungrateful

Москва

06.10.2016 08:03

А главным критерием для того, чтобы назвать площадку площадкой для воркаута, считаю наличие турника и параллельных брусьев. Есть турник и брусья? Значит это маленькая площадка.</quote>

Для 100-дневки брусья-то не нужны, турника хватит.

bmka

Одинцово

06.10.2016 08:29

Ребят, а разве растяжка не на шестой день, а седьмой - день отдыха?

Paradox

Березники

06.10.2016 08:32

Для 100-дневки брусья-то не нужны, турника хватит.</quote>

Я не говорил о 100-дневке. Я высказал своё видение на "обязательный минимум" для занесения площадки в базу.
Для стодневки нужен лишь турник, а одиночных турников навалом, - хоть на трубе для выбивания ковров подтягивайся, хоть на ветке дерева

Ребят, а разве...</quote>

100-дневка индивидуальна. Дни тренировки/отдыха/растяжки каждый волен располагать по неделе по своему желанию или другим обстоятельствам непреодолимой силы.

ybkmcrfz

Звенигород

06.10.2016 08:35

Ребят, а разве растяжка не на шестой день, а седьмой - день отдыха?</quote>

Каждый решает сам когда у него отдых и растяжка. У меня суббота выходной, воскресенье растяжка

ogrudko

Херсон

06.10.2016 08:47

Для 100-дневки брусья-то не нужны, турника хватит.</quote>

100-дневкой тренировки не ограничиваются.

Ребят, а разве растяжка не на шестой день, а седьмой - день отдыха?</quote>

Уже не важно. Ко второй неделе у Вас вполне может быть сформирован свой график по дням недели, с сохранением общего количества тренировок.

sdesisey

Чебоксары

06.10.2016 09:13

Только вперед, круги
разминка
4×11,20,17брусья,20
5×11подьем прямых ног на турнике, так же мин.отдыха
заминка
всем удачного дня.

OlegSh

Омск

06.10.2016 09:20

Мне сегодняшняя тема понравилась, всё очень понятно и доходчиво.
И вообще, с режимом тренировок я определился, выходные у меня будут по понедельникам (выходные от тренировок), потому, что понедельник для меня очень напряженный и без тренировок день,и вечером, придя домой, охота просто побольше съесть и побыстрее лечь спать, что я и буду делать.
А день растяжки буду проводить или в пятницу или в четверг.

У каждого свой путь.

ZVERugaSLAM

Белгород

06.10.2016 09:31

Мне сегодняшняя тема понравилась</quote>

Присоединяюсь, очень мотивирует и в тоже время заставляет задуматься все ли я делаю правильно. Вот бросил курить. И пить. Но задавался вопросом, а стоит ли? Да стоит, и не только ввиду вреда и т.д., но в большей степени ради повышения самооценки. Намного легче приступать к новым свершениям в учебе, на работе, в творчестве, когда уже победил себя в чем-то.

bega

Рыбница

06.10.2016 09:31

Сегодня растяжка.

Проигрывает не тот кто устал, а тот кто остановился.

sdesisey

Чебоксары

06.10.2016 09:31

Вообще , растяжка должна включаться в ежедневную рвзминку , зарядку , кто как назовет , потому что задей ствованы суставы , связки и чем лучше ты потянешся , тем комфортней будеш чувствовать себя , как во время тренировки , так и в теченим всего дня . А такой растяжки как у Натальи за один день , что будеш тянуться не получиться . Так что растягивайтесь каждый день , уверяю хуже не будет.Мне кажется , кто то из проходящих немного не так понимает этот приславутый день, если не решили когда тянуться и что делать

Konstantin_Kapustin

Краснодар

06.10.2016 09:35

У меня тоже есть такие знакомые, которые отмазываются, что времени нет или устали после работы, или не выспались и т.д.
По-моему всё дело в желании.
Все говорят ,я хочу.
Моё мнение, значит так хочешь.

bmka

Одинцово

06.10.2016 09:37

Каждый решает сам когда у него отдых и растяжка. У меня суббота выходной, воскресенье растяжка

</quote>

Уже не важно. Ко второй неделе у Вас вполне может быть сформирован свой график по дням недели, с сохранением общего количества тренировок.</quote>

Хор, понял. Это чья-то программка, получается)