/forums/comment/280088-quote-name-nikolaos-post-280044-quote-name-ogrudko
06.10.2016 19:47
<quote name=Nikolaos: post="280044">
<quote name=ogrudko: post="280043">
Постарайтесь отжиматься на брусьях в положении упор лежа как при обычных отжиманиях или на любой другой возвышенности в пределах площадки. Отжимания на брусьях в обычном положении (упор только на руках) вам пока еще рановато.</quote>
Спасибо! Буду стараться.</quote>

В сегодняшнем видео блоге я отжимался именно так!

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/280089-quote-name-kukhmax-post-280087-nachal-schitat
06.10.2016 19:47
<quote name=kukhmax: post="280087">
Начал считать съедаемые калории...
Вопрос: как считать сгораемые калории? ... например, по бегу - приложение как-то определяет, а занятия на площадке или другие движения?... есть какие-нибудь секреты?</quote>

Ответ - тебе не нужно считать сгораемые калории. От слова вообще.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/280095-quote-name-wasd-post-280088-v-segodnjashnem-video
06.10.2016 19:59
<quote name=WasD: post="280088">

В сегодняшнем видео блоге я отжимался именно так!

</quote>
Не воспроизводится. Автор ограничил доступ к видео.
/forums/comment/280096-quote-name-nikolaos-post-280095-quote-name-wasd-post
06.10.2016 20:01
<quote name=Nikolaos: post="280095">
<quote name=WasD: post="280088">

В сегодняшнем видео блоге я отжимался именно так!

</quote>
Не воспроизводится. Автор ограничил доступ к видео.</quote>

Через 10 минут начнется.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/280097-razminka-sustavov-20-min-na-jellipsoide-segodnja-otdyh
06.10.2016 20:01
Разминка суставов,20 мин на эллипсоиде
Сегодня отдых
/forums/comment/280099-quote-name-wasd-post-280096-cherez-10-minut
06.10.2016 20:03
<quote name=WasD: post="280096">
Через 10 минут начнется.</quote>
Ждём-с🤓
/forums/comment/280105-quote-name-wasd-post-280096-cherez-10-minut
06.10.2016 20:19
<quote name=WasD: post="280096">
Через 10 минут начнется.</quote>
Спасибо большое за разъяснения в видео!
А на чем лучше акцентировать внимание относительно правильно или нет занял положение на брусьях? Просто это будет первый раз когда буду выполнять такое упражнение.
/forums/comment/280107-rebjat-vsem-privet-kak-ja-mogu-nachat-programmu
06.10.2016 20:22
Ребят,всем привет,как я могу начать программу?
/forums/comment/280118-chto-to-ja-zaputalsja-kogda-otdyh-a-kogda-krugi-mozhet
06.10.2016 20:58
Что то я запутался когда отдых, а когда круги, может кто подскажет, есть где календарик тренировок на сайте?
/forums/comment/280119-quote-name-wasd-post-279949-quote-name-musikant-post
06.10.2016 21:01
<quote name=WasD: post="279949">
<quote name=Musikant: post="279924">
Отличный пост! Как бы дать знакомым почитать ))), а то все время говорят, что хотят похудеть, но при этом образ жизни не меняется и все остается на своих местах!

Продолжаем! Сегодня растяжечка! :star:⭐</quote>

Выложи ссылку в соц сетях с призывом прочитать)))</quote>

Так и сделаю 😃
/forums/comment/280122-quote-name-nikolaos-post-279959-vsem-dobra-v-svjazi-s
06.10.2016 21:10
<quote name=Nikolaos: post="279959">
Всем Добра!
В связи с изменяющейся погодой начал возникать вопрос - можно ли в дождливое время отжимания от земли заменить на отжимания на брусьях? Или же можно делать круги без отжиманий, а их уже выполнять дома после тренировки? Как лучше поступить чтобы и не филонить и результаты были?</quote>
1. Можно купить упоры для отжиманий
2. Отжиматься от скамейки или другого упора!
/forums/comment/280123-razminka-4-7-10-15-10-otzhimanija-s-oporoj-na-odnu
06.10.2016 21:11
Разминка.
4×7;10;15;10.
Отжимания с опорой на одну ногу.
Рстяжка.
Заминка.
Сделал 4 круга т.к. завтра командировка надо быть бодрячком.
14 день пройден,полёт нормальный.
/forums/comment/280132-ja-s-vami-boj-prodolzhaetsja-10-den-razminka-skakalka
06.10.2016 21:39
я с вами)))бой продолжается! 10 день разминка скакалка 100/10 20 сек отдыха, разминка.суставов. круги-2( 10-австралийских подтягиваний, 15 приседаний, 10 отжиманий с опоры, 15 приседаний).Заминка: планка/вис на перекладине, растяжка.
/forums/comment/280135-u-menja-vopros-na-prisedanijah-dazhe-s-bolshoj
06.10.2016 21:52
у меня вопрос, на приседаниях даже с большой амплитудой не чувствую при количестве 10 повторов напряжение в мышцах, стоит увеличить количество или снизить темп? И еще делаю 5 австралийских подтягиваний также не чувствую напряжения в спине, не устаю. А вот себя поднять даже на фиолетовой резинке с трудом два раза и то обратным хватом. Как лучше скорректировать упражнения чтобы мышцы напрягались больше? За техникой слежу корпус напряжен и при подтягивании и при опускании корпуса.
/forums/comment/280145-quote-name-maria90-post-280135-u-menja-vopros-na
06.10.2016 22:17
<quote name=maria90: post="280135">
у меня вопрос, на приседаниях даже с большой амплитудой не чувствую при количестве 10 повторов напряжение в мышцах, стоит увеличить количество или снизить темп? И еще делаю 5 австралийских подтягиваний также не чувствую напряжения в спине, не устаю. А вот себя поднять даже на фиолетовой резинке с трудом два раза и то обратным хватом. Как лучше скорректировать упражнения чтобы мышцы напрягались больше? За техникой слежу корпус напряжен и при подтягивании и при опускании корпуса.</quote>

Попробуй увеличить приседания до 15 и австралийские до 10?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD