/forums/comment/558974-1506-day-sunday-u-menja-velikaja-novost-ja-v-ljutom
08.11.2020 09:19
1506 day - Sunday

У меня великая новость, я в лютом режиме ожидания.
Из-за того что у меня повестка в Армию, я блокирую в своей голове какие либо попытки действовать, как будто нет смысла и пока я не разберусь с этой темой я не продвинусь дальше.

Всё что я делаю это смотрю видосы на английском, сплю и занимаюсь какой то физ. активностью, иногда читаю книгу. Хотел купить пару новых, но даже тут себе отказал, типо вот сча куплю и не дочитаю, если вдруг возьмут


День примерно такой
Вчера я приехал с работы дважды поел и поехал кататься на велике
проехал 55 км приехал домой, поел и спать лёг, проснулся, чё то глянул, почитал и спать лёг.

Кароч походу я просто в спячке. Ну и ладно, всему своё время и место. Я понимаю, что это просто тупое убеждение, но ничего не могу с собой поделать. Просто так надо.

Я поехал на озеро, купаться и просто гулять. Наверняка в дороге почитаю, в пути послушаю что нибудь на английском, вроде как уже не совсем бездельничал.


Я не повторяю темы, не изучаю новые уроки, не делаю разбор видео, не записываю новые видосы, не монтирую записанные видосы, нету уроков по инглишу и всё это потому, что жду 16 ноября, чтобы определиться со статусом годности в Армию. Два раза мне уже давали отсрочку по сост. здоровья, не знаю чё будет сейчас. В целом приму любой исход

Очень хорошо сегодня погулял, искупался, вкусно покушал, вечерком всё таки затащил пару заданий по английскому, пускай пустяк, но хоть что то.
Сейчас очень трудно просто делать какие то задания, именно поэтому я и стал заниматься с учителем, чтобы было не так нудно и более мотивирующе что-ли.. Но в целом, послушать или посмотреть что то интересное я всегда рад.

/forums/comment/559016-aaaaaa-slozhnaaaa-slozhnaaaaa-s-gorem-popolam-zakryl
08.11.2020 20:08
аааааа сложнаааа, сложнааааа

с горем пополам закрыл ганича
отжимания по 20ке
даже расписывать не хочу.
худшая тренировка та, которой не было
в целом вроде настрой есть, а вот сил нема.
усталость накапливается, но сплю вроде достаточно, кушаю правда кое как, вечная проблема, иногда нет аппетита, иногда жрёшь за троих

бебебе снова я плакаюсь как мне всё тяжело.
Тренировки по кайфу выпадают раз в две недели наверное. Даже на велике вчера катался чуть тяжко было, как то всё не то, бывало и бодрее раздавал

сожрал пачку творога со сметаной и вареньем, выпил стакан кампотика и налил ещё один в дорогу, сижу пишу

/forums/comment/559035-1507-day-monday-nu-konechno-srazu-nado-napisat
09.11.2020 04:53
1507 day - Monday

ну конечно, сразу надо написать))
Проснулся сегодня в 2:45 ночи и понял что выспался
Приготовил еду, поел, собрал с собой
и стал наконец-то монтировать

вчера весь день думал о такой фразе типо, я же делал не ради результата а потому что мне это каким то образом нравится делать, нравится работать, повышать продуктивность и всё такое.

Не скажу что я прям такой герой сегодня, что сделал что то, всё получилось само собой, как всегда, всё просто, всё легко, просто взял и смонтировал 5 никому ненужных кроме меня видео за часик.

Ещё прикинул такую тему, если выполнять некоторые задачи в течении часа каждую, то 4-5 часов для максимально удачного-продуктивного дня будет более чем достаточно.

/forums/comment/559129-1508-day-tuesday-prosnulsja-fresh-no-spat-hotelos
10.11.2020 14:05
1508 day - Tuesday 

Проснулся фреш но  спать хотелось. Поспал ещё, ну на работе был, там как то особо нечего делать, книгу почитал 25 минут и сделал одно задание
В дороге снова читал
Домой приехал смонтировал 5 видосов, чтоб уж не думать об этом 

и выполнил тренировку

20 приседаний х 10 подходов за 10 минут
Подтягивания +3 кг средняя ширина обычный хват
10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5 за 11 минут 11 подходов
и брусья за 22 минуты 11 подходов - 20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10

Думал ещё обратным хватом сделать подтягивания но уже всё.. выносливости не хватает. Общее время тренировки 45 минут 

/forums/comment/559165-1509-day-wednesday-vyspalsja-chto-pzdc-vchera-ljog-v
11.11.2020 11:30
1509 day - Wednesday

Выспался что пздц. Вчера лёг в 16:30, проснулся в 22:00 до 00:00 не спал и потом с 00:00 спал до 7:30

Понял, что когда я высыпаюсь мне ваще пох на всё, я просто делаю что надо и всё. Кароче прекрасное чувство, не даром я как то говорил что очень люблю спать. А ещё что меня радует что я не пью кофе уже вторую неделю и вообще ничего кроме воды и сок иногда или кампот. 

В общем сделал с утра уже 
3 разбора видео
5 мини-уроков
прошёл тест по инглишу
затащил 20 мини-фраз
смонтировал 5 видосов 
и очень качественно потренировался, хорошее самоощущение и чувство работы мышц, пампинг и всё такое.

По тренировке
Отжимания дробил под конец, ибо забился
30/29/28/27/26/25/24/23/22/21/20 за 22 минуты 11 подходов
И подтягивания обратным хватом 
10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5 за 11 минут 11 подходов
Приседания с гирей +16кг попробовал,
но на 4 подходе стало дико тяжко, так что пока отбой.
15/15/15/4.. gave up 

/forums/comment/559328-1511-day-friday-po-trenirovke-tolko-po-trenirovke
13.11.2020 18:43
1511 day -  Friday 

По тренировке, только по тренировке 

Приседания 5 минут, каждую минуту по 25 раз

Подтягивания +3кг Общий вес 87кг 
Каждую минуту, итого 11 подходов за 11 минут
10/9/8/7/6/5/5/5/5/5
Отжимания на брусьях, каждые две минуты. 11 подходов за 22 минуты
20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10

Велопрогулка ~15 км 
Выходы силой на две Около 30 штук 6/4/5/4/2/1.. чёт типо того было
Попытки отжимания в стойке на руке, одна из трёх очень успешна,
был заход на второе повторение

/forums/comment/559405-1512-day-saturday-otzhimanija-total-275-za-22-minuty
14.11.2020 18:28
1512 day - Saturday

Отжимания 
total 275 за 22 минуты

Подтягивания (обратный хват)
10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5

Отжимания на брусьях +16кг
10/10/6

Гиря +16 кг на бицепс, в процессе хех)) по 3 раза сделал, потом добивки, статика.. 

Чётко подвигался

/forums/comment/559561-1514-day-monday-otzhimanija-ot-brusev-20-19-18-17-16
17.11.2020 00:40
1514 day - Monday

Отжимания от брусьев
20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10

Подтягивания
10/10/10/10/10/10/6+4/8+2/7+3/6+4/5+5
+3кг Общий вес 88.5

Упражнение + Отдых = 2 минуты

/forums/comment/559603-1515-day-tuesday-30-minut-na-velotrenazhjore-utrom
17.11.2020 18:19
1515 day - Tuesday

30 минут на велотренажёре утром
Прогулка по Питеру несколько часов

Тренировка

Отжимания 30 раз х 10 подходов за 20 минут

Подтягивания 11 подходов за 11 минут обратный хват
10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5

Добивка бицули с гирей 16кг

/forums/comment/560713-ishod-v-armiju-sostojalsja-tak-ponimaju-p-s-nado
05.12.2020 18:43
исход в армию состоялся, так понимаю
P.S. надо канешн было идти в своей возрастной группе, раньше )))

/forums/comment/561176-quote-name-brom-post-560713-ishod-v-armiju
13.12.2020 17:56
<quote name=Brom post="560713">
исход в армию состоялся, так понимаю
P.S. надо канешн было идти в своей возрастной группе, раньше )))</quote>

Не, не взяли опять. На год дали снова отсрочку.

Захворал. Лечусь, играю в комп.

Хожу в бассейн пока что и верю в чудо. Всё не так как обычно, но уже не так плохо)

/forums/comment/561180-ne-tak-kak-obychno-jeto-uzhe-chudo-grin
13.12.2020 18:07
не так как обычно - это уже чудо :grin:😁

/forums/comment/561341-quote-name-brom-post-561180-ne-tak-kak-obychno-jeto
16.12.2020 08:57
<quote name=Brom post="561180">
не так как обычно - это уже чудо :grin:😁</quote>

и не говори. Ощущения космические))

/forums/comment/561605-ja-razobralsja
21.12.2020 02:29
я разобрался

/forums/comment/561679-ja-ochen-mnogo-trenirovalsja-kazhdyj-den-trenirovki-po
21.12.2020 21:20
Я очень много тренировался. Каждый день тренировки по часу, объёмные иногда по несколько + хорошая пешая активность так же каждый день.
+ занятие английским очень много, попытки сделать все возможные новые начинания и т.д. очень много стресса, мыслей и переживаний
купание в холодной воде, закаливание(пару раз реально дал лишку)
отказ от кофя и чая
отказ от мастурбации период на 50 дней
не качественное питание фаст-фуд и т.п
не достаток сна, иногда слишком много сна. грубо говоря режим нарушен
не пил витамины около года.
развод с женой, пережил вроде легко, но могло окликнуться
осень, перемена погоды, мало солнца и тепла.

жизнь состоит из развлечений, но именно эти развлечения завели меня в тупик и я себе навредил. сейчас я вижу некий путь для продолжения, который меня устроит. из самых некомфортных самый комфотный. Даст бог всё получится. Главное здоровье, остальное приложиться.

завтра иду к неврологу, буду обследоваться, надеюсь всё хорошо и просто нужно пропить витаминчики и чуть-чуть ещё отдохнуть.

какие именно симптомы?
Лёгкие судороги/ тики. Тревога от какой либо информации(сейчас уже легче) Усталость, постоянная отрыжка, особенности с усвоением пищи, раньше такого не замечал. Быстрая утомляемость