/forums/comment/259856-quote-name-kiss-post-259815-ty-ne-ponimaesh-chto
ты не понимаешь,что такое адаптация у живых организмов.
а тренировка для тебя,это какая-то манипуляция непонятной природы</quote>
/forums/comment/259867-quote-name-tachkin-post-259856-quote-name-kiss-post
ты не понимаешь,что такое адаптация у живых организмов.
а тренировка для тебя,это какая-то манипуляция непонятной природы</quote>
Вот только "адаптация у живых организмов" не равно "наращивание мышечной массы". из за этого все эти танцы с бубнами и происходят))
</quote>
Почти одно и тоже.Разница в том,что в природе условия реальны,а наращивание мышц предполагает создание искусственных условий.А это создает проблемы.
Когда за тобой реальный тигр бежит,ты не думаешь,когда у тебя суперкомпенсация.А когда ты бежишь в парке,тут нет причин выкладываться.
/forums/comment/259880-quote-name-kiss-post-259867-kogda-za-toboj-realnyj
Когда за тобой реальный тигр бежит,ты не думаешь,когда у тебя суперкомпенсация.А когда ты бежишь в парке,тут нет причин выкладываться.</quote>
1. во время выполнения упражнения у тебя не идет процесс адаптации.
2. твой организм не знает бежишь ты в парке или от тигра, что лает очень слабую связь с процессом адаптации.
Да, ударная доза адреналина может заставить работать организм на больший % от максимума, а как это повлияет на адаптационный процесс - вопрос.
Твоя цель - не просто запустить адаптационный процесс в организме, а направить его на однозначный набор мышечной массы.
/forums/comment/259919-quote-name-wasd-post-259759-quote-name-maxim-ev-post
Упоминание ника да (вот такое WasD), но не цитата</quote>
При цитировании тоже упоминание происходит и приходят уведомления всем. Тебе разве нет? о_О
</quote>
/forums/comment/259920-quote-name-maxim-ev-post-259740-vopros-k-znajushhim
ВОПРОС К ЗНАЮЩИМ: По предположим мне утром тяжелее тренироваться, чем вечером (ну чисто физически воспринимается тяжелее). Так по идее эффективность тренировки когда будешь выше?</quote>
/forums/comment/259923-quote-name-maxim-ev-post-259920-quote-name-maxim-ev
ВОПРОС К ЗНАЮЩИМ: По предположим мне утром тяжелее тренироваться, чем вечером (ну чисто физически воспринимается тяжелее). Так по идее эффективность тренировки когда будешь выше?</quote>
так в итоге что посоветуете?
</quote>
Но, конечно, хотелось бы услышать мнение экспертов 
Не-а,за все дни ни разу уведомление о цитате не было. Только когда упомянали ник! (((</quote>
Но вот я бы, например, не отказался от оповещений на электронную почту. О новых днях в стодневке приходят оповещения. Не помешало бы и о новых сообщениях с упоминанием меня.
/forums/comment/259937-quote-name-maxim-ev-post-259920-quote-name-maxim-ev
ВОПРОС К ЗНАЮЩИМ: По предположим мне утром тяжелее тренироваться, чем вечером (ну чисто физически воспринимается тяжелее). Так по идее эффективность тренировки когда будешь выше?</quote>
так в итоге что посоветуете?
</quote>
Тренируйся тогда, когда тебе легче тренироваться. Потому что тогда тебя не будет отвлекать от тренировки эта внешняя тяжесть и ты сможешь выложиться больше на самой тренирове.
Но вот я бы, например, не отказался от оповещений на электронную почту. О новых днях в стодневке приходят оповещения. Не помешало бы и о новых сообщениях с упоминанием меня.</quote>
Это будет добавлено позже.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/259967-quote-name-maxim-ev-post-259920-tak-v-itoge-chto
так в итоге что посоветуете?</quote>
У меня есть мнение, что одинаково. Но если вечером у тебя получится загрузить себя больше, то вечером эффективнее. Подозреваю, что это тяжесть не столько физическая, сколько психологическая, а от этого нагрузка на мышцы не зависит. ССС утром работает чуть медленнее, пока просыпается, но это исправится уже через пару-тройку упражнений. Суставы чуть менее подвижны по утрам, но это легко устраняется разминкой.</quote>
Вопрос результативности тренировки ведь не в том как много или как долго вы тренировались, а в том, достаточно ли вы тренировались, чтобы перешагнуть за текущие возможности организма, за которыми запустятся адаптационные процессы.
"Тренироваться на голодный желудок нельзя" - а то что? будет стресс для мышц? не его ли мы добиваемся?
"во время тренировки лучше пить специальную воду с электролитами" - а то что? нарушится баланс электролитов? а не это ли мы хотим получить от нашего тела? возможность работать при дисбалансе электролитов?
Вспомните тренировки бегунов. Куда они едут тренироваться? В горы, где количество кислорода меньше или поближе к морю, где с этим лучше?
Вот так и здесь, чем труднее - тем вероятней получить эффект. Только ради бога, не забывайте задавать вопрос "стоит ли оно того?". Спортсмены делают это ввиду постоянного ограничения во времени: есть графики соревнований, есть биологический пик формы, поэтому им нужна максимальная эффективность, над которой так дрожит Red_m , потерявший лучшие 30 дней жизни на 100-дневке. Но если вы тренируетесь в оздоровительных целях, то ответ на этот вопрос будет не столь однозначен.
/forums/comment/261162-quote-name-warpl-post-259923-u-menja-stabilno-esli
У меня стабильно, если цитируют меня (при этом автоматически упоминается ник автора цитаты), приходит оповещение.
Но вот я бы, например, не отказался от оповещений на электронную почту. О новых днях в стодневке приходят оповещения. Не помешало бы и о новых сообщениях с упоминанием меня.</quote>
Тренируйся тогда, когда тебе легче тренироваться. Потому что тогда тебя не будет отвлекать от тренировки эта внешняя тяжесть и ты сможешь выложиться больше на самой тренирове.</quote>
Если с большой натяжкой и отбросить много условностей, то да, тренировочный эффект от утренних тренировок для вас должен быть выше, чем от вечерних, только вот стоит ли оно того? Тренироваться ведь не обязательно означает "страдать". </quote>
Да у меня не то что "страдать", просто по пульсометру пульс выше по утрам, чем вечерами ну и по ощущениям легче переносится тренировка вечером.
Вот так и здесь, чем труднее - тем вероятней получить эффект.</quote>
/forums/comment/262180-87-den-ura-turbo-blok-vse-blizhe-i-blizhe-prokljataja
87 день. Ура! Турбо блок все ближе и ближе. Проклятая болезнь, как она меня задержала, но я иду!
Я строю Дом
/forums/comment/262201-quote-name-maxim-ev-post-259919-quote-name-wasd-post
Упоминание ника да (вот такое WasD), но не цитата</quote>
При цитировании тоже упоминание происходит и приходят уведомления всем. Тебе разве нет? о_О
</quote>Не-а,за все дни ни разу уведомление о цитате не было. Только когда упомянали ник! (((
</quote>
/forums/comment/262679-N87-sb-11-06-5-h-6-10-15-10-quote-name-wasd-post
№87, сб., (11.06)
5 х 6-10-15-10
Для того, чтобы максимально проработать каждую мышцу или группу мышц, нужно выполнить несколько подходов в нескольких разных упражнениях на конкретную группу мышц.</quote>
чертя программу себе это один из китов на которых она должна строится и в дальнейшем держатся? скажем по 2 упр. на каждую группу. осталось еще определить сколько всего этих групп и сколько придется и каких упр. за тренировку выполнять .
/forums/comment/262699-quote-name-spike-post-262679-chertja-programmu-sebe
чертя программу себе это один из китов на которых она должна строится и в дальнейшем держатся? скажем по 2 упр. на каждую группу. осталось еще определить сколько всего этих групп и сколько придется и каких упр. за тренировку выполнять .
</quote>
/forums/comment/262728-ja-nepravilno-prochel-vopros-nochju-xd-ja-dumal-kit-v
Я неправильно прочел вопрос ночью 
я думал кит в том, чтобы программе были упражнения на каждую группу мышц.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/262765-quote-name-wasd-post-262728-ja-nepravilno-prochel
Я неправильно прочел вопрос ночью я думал кит в том, чтобы программе были упражнения на каждую группу мышц.</quote>
