Что нормирование суточной нормы воды - хрень? Простите за французкий.
Выпивать воды нужно столько, сколько требуется организму, что бы восполнить потерю воды и микроэлементов, содержащихся в ней.
Почему вы не говорите "съедаю 1,5 кг свинины в день, стремлюсь 4"? Или каши? Почему у вас именно вода тот волшебный эликсир здоровья?
ЗЫ А музыку классическую вы воде не включаете перед тем как выпить? А то, говорят, у нее и память есть? Даж по ОРТ это мракобесье показывали, кажется.</quote>
Только ты сам себе друг,враг и судья.Начни уважать себя и тебя начнут уважать окружающие.
Пятнашки", как я понимаю, это развитие "Трех кулаков"</quote>
.Эт я неправильно питался что ли?</quote>
Если ты не двигался вперед к намеченной цели, то да, неправильно.
А можно ли не изменяя вес, набрать мышечную массу,просто при росте 177 см ,вес 70 киллограмм меня в полне устраивает,а не много подкачаться тоже хочется.
</quote>
</quote>Вот тебе внешний вид человека при росте 170 и весе 70кг:
Ответили на твой вопрос?
WasD:>
В инфо-посте про диету Пятнашки были представлены простые и удобные схемы определения хороший продукт или плохой
</quote>
</quote>
Пятнашек же не было в этом запуске.</quote>
Были 3 кулака, суть одинаковая, а вообще нужно свой практикум по рациону написать нам с Олегом, когда время найдем.
Организм не может делать и то и то одновременно. Ты либо на дефиците калорий - худеешь, либо на профиците - набираешь. Поэтому просто определи, что ты хочешь сделать в первую очередь.</quote>
Льзя. В смысле - Может.
Надо бы пост назвать: "Как набрать качественную, мышечную массу"</quote>
В следующем запуске так и назовем)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
