День 30. Почему возраст не повод прекращать тренировки?

Глобальный форум 100-дневный воркаут 2016 (Весна)

День 30. Почему возраст не повод прекращать тренировки?

16376

110

1 2 3 4 5 6 7 8

Вперед

Jitte

Москва

30.03.2016 16:43

Name:>

Один вопрос только меня сейчас волнует. Зачем я это все написал и кому будет интересно из спортсменов это читать?! О_о

</quote>

Мне интересно

Хоть я и не спортсмен. Или вопрос был риторический?

ogrudko

Херсон

30.03.2016 16:51

после выпадов неприятные ощущения в коленях, или делаю не правильно или нагрузка большая.
Как диагностировать в чем проблема?</quote>

Дайте видео, можно в личку

bega

Рыбница

30.03.2016 16:56

Tachkin
Ну раз я Вам ответил, то меня тоже интересует. Я Вам расписал с точки зрения школьного курса физики, для того, чтобы большей части участвующих в дискуссиях было более менее понятно.

Не двигался, а тормозил. Мы говорим про ускорения, а не скорости. Не путайте </quote>

Молоток не может мгновенно развить скорость. Поэтому я тоже говорил об ускорении. По поводу расчета ударных нагрузок- разве я против. Я не совсем был согласен с сотней

Проигрывает не тот кто устал, а тот кто остановился.

true_ahilles

Владивосток

30.03.2016 17:05

100-дневка делает меня счастливее! Хочется начать этот пост именно так) 30-й день тренировок пройден на ура! Каждый день чувствую как становлюсь лучше, радостней и здоровее. Все желания начинаю становится ближе. Я убедился 100-дневка, вместе с некоторым количеством дополнительных упражнения (с собственным весом) 100% могут привести к намеченной цели!

Tachkin

Кострома

30.03.2016 17:05

Я не совсем был согласен с сотней</quote>

Это просто проверяется: Если я на гвоздь положу фанерку и встану, он в доску войдет? Всего скорее нет.
А если по нему ударить молотком, то войдет.
Мой вес 80 кгс, вес молотка 0,5 кгс. Итого удар увеличивает вес молотка более чем в 80/0,5=160 раз.
Если найдем такую массу, положив которую на гвоздь, гвоздь будет входить в доску, то соотношение весов этих масс и будет коэффициентом удара.
А выше всего скорее начальные данные где то не корректно приведены мной. Я ж из интернета их хватал )

atm

Москва

30.03.2016 17:30

8 подтягиваний
20 приседаний
20 отжиманий
20 выпадов

x 5 кругов

bega

Рыбница

30.03.2016 17:58

Я не совсем был согласен с сотней</quote>

Это просто проверяется: Если я на гвоздь положу фанерку и встану, он в доску войдет? Всего скорее нет.
А если по нему ударить молотком, то войдет.
Мой вес 80 кг, вес молотка 0,5 кг. Итого удар увеличивает вес молотка более чем в 80/0,5=160 раз.
Если найдем такую массу, положив которую на гвоздь, гвоздь будет входить в доску, то соотношение весов этих масс и будет коэффициентом удара.
А выше всего скорее начальные данные где то не корректно приведены мной. Я ж из интернета их хватал )</quote>

Я не против данной теории. Просто данную проблему можно объяснить проще, на основе закона сохранения импулься и второго закона Ньютона.

Проигрывает не тот кто устал, а тот кто остановился.

true_ahilles

Владивосток

30.03.2016 18:12

Кстати говоря к нам продолжают присоединяться новые люди. Сегодня Александр Макаров вошел в 100-дневку. Каждый раз смотрю на довольные лица после тренировок и на душе становится светлее. Решил, на космодроме "Восточный" организовать доску почета "100-дневный Воркаут" с фотографиями, что бы все могли видеть и вдохновляться на новые свершения. Всем добра!

warpl

Руза

30.03.2016 19:00

30%. 5*5а-10-5об/5кол-10/10. Ноги гудят, крылья прорезаются после того, как на кольцах пониже опустился. Круто.

https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано

enc

Жуковский

30.03.2016 20:30

Отличный инфо-пост

Про него надо всегда вспоминать, как только подкрадывается лень или уныние!

5x7-15-15-10/10(разножка)-1 мин
ЧСС 157/123

warpl

Руза

30.03.2016 21:22

Кстати, сделал сегодня замеры антропометрические. Результат порадовал:

Шея: 44/42 (вытянулась и уходит на плечи)
Плечи: 116/120 (расширились)
Грудь: 125/123 (сиськи спали)
Живот: 123/116 (талией называть рано, но изменился явно)
Запястья: 19/19 (остались на прежнем уровне)
Предплечья: 30/31
Бицепс: 37/39
Бедро: 62/67,5
Голень: 41/42

И вообще, морда лица посвежела, настроение лучше намного, да и самооценка повышается с каждым днем

Еще посравнивал фотки 1 и 30 дня. Сам удивился

https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано

AlexRei

Калининград

30.03.2016 21:38

День 30. 5х6,10,12,10/10 Пытаюсь приучить себя делать по утрам разминку.
Выпадами начал нагружать нужную ногу) Вчера больше все ушло на заднюю. Единственное с дыханием проблема. Перечитаю инфо-пост. Не делал растяжку после тренировки - вчера скорее всего что-то из связок перетянул и утром были неприятные ощущения.
Настроение хорошее. Настрой продолжать есть. Чего и всем желаю)

Каждый человек имеет в сутках 24 часа. Разница лишь в том, что кто-то идет к цели, а кто-то ищет отговорки.