/forums/comment/245901-quote-name-edushkin-post-245867-beg-ne-uberu-ni-v
Бег не уберу ни в коем случае, только уменьшу. И приседания то-же уменьшу... буду смотреть на динамику.</quote>
Имхо здесь лучше перестраховаться, чем травмироваться.
Почитал в инете: Растяжение связок 1 степени</quote>
Не стоит ставить себе диагнозы по описаниям из интернета.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/245904-quote-name-ogrudko-post-245877-vam-vse-rasskazali
Вам все рассказали - ЧСВ засовывайте поглубже, включайте голову. Если нужно отдохнуть, вплоть до полного исключения нагрузки, значит так и стоит сделать.</quote>
Имхо здесь лучше перестраховаться, чем травмироваться.</quote>
Да понял уже )). Спасибо за заботу, буду беречься - позанимаюсь только подтягиванием и отжиманием. Не бросать-же совсем 100-ку )))...
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/245906-quote-name-edushkin-post-245859-parni-koleni-boljat
Парни, колени болят после тренировок, левая особенно в районе минисков, во сне чувствую, как ноют. В инете советуют просто снизить нагрузку и мазями (жена фармацевт, знает какими)... В беге, например, советуют прекратить до восстановления. Снизил нагрузку по бегу, думаю снизить количество приседаний. Я отставший по 100 дневки на 2 недели. Что посоветуете?</quote>
не слушай их, травмы мениска в основном из-за приседаний, тебе любой спортивный травматолог объяснит почему и как...; они ща те нарасказывают сказок )
ударные нагрузки - это не про бег, это скорее про баскетбол или футбол 
снизь просто объем пока и темп, и все будет хорошо
/forums/comment/245907-da-uzh-posle-prosmotra-dedov-atletov-na-video
да уж после просмотра дедов атлетов на видео. поражаешься просто, и вдохновляешься!
кто хочет ищет возможности кто не хочет ищет причины
/forums/comment/245909-den-30-razminka-5-5-10-10-10-10-zaminka-posle-togo-kak
День 30.
Разминка.
5*5-10-10-10/10.
Заминка.
После того, как вторые приседания заменили на приседания в разножке, ноги стали забиваться настолько, что аж болят. Вчера думал - просто непривычная, новая нагрузка, оказалось просто ноги стали нагружаться гораздо сильнее.
Всем добра и успехов!
/forums/comment/245911-den-30-5-5-10-10-10-10
День 30.
5*5-10-10-10/10.
/forums/comment/245912-quote-name-brom-post-245906-ne-slushaj-ih-quote-ne
не слушай его 
клевый аргумент, Михаил. Не можете без эмоций читать комментарии про бег - проходите мимо.
/forums/comment/245913-quote-name-ogrudko-post-245912-quote-name-brom-post
не слушай его
клевый аргумент, Михаил. Не можете без эмоций читать комментарии про бег - проходите мимо.
</quote>
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/245914-quote-name-parni-koleni-boljat-posle-trenirovok
Name:>
Парни, колени болят после тренировок, левая особенно в районе минисков, во сне чувствую, как ноют. В инете советуют просто снизить нагрузку и мазями (жена фармацевт, знает какими)... В беге, например, советуют прекратить до восстановления. Снизил нагрузку по бегу, думаю снизить количество приседаний. Я отставший по 100 дневки на 2 недели. Что посоветуете?</quote>
Привет!
У меня легкая "паранойя", конечно, и я в осеннюю 100-дневку в похожей ситуации:
- сходил к врачу
- сходил к спортивному врачу
- стал делать ЛФК (комплекс на колени)
- пропил курс медикаментов
- убрал бег
- убрал приседания (временно)
- сделал МРТ колена
- еще раз сходил к врачу
- закупил обмундирование (наколенники, специальные стельки)
- вернул приседания
- в апреле начну бегать по резиновому покрытию, потом на грунт
/forums/comment/245918-edrit-ot-jetih-vypadov-zadnica-bolit-kak-rabotat-to
Едрить от этих выпадов задница болит. Как работать то теперь, я весь день на ногах @_@
/forums/comment/245919-den-30-razminka-5h7-20-18-12-r-zaminka-udachi-druzja
День 30
Разминка
5х7-20-18-12 (Р)
Заминка
Удачи, друзья! Всем здоровья!
/forums/comment/245920-quote-name-jitte-post-245914-privet-u-menja-legkaja
Привет!
У меня легкая "паранойя", конечно, и я в осеннюю 100-дневку в похожей ситуации:
- сходил к врачу
- сходил к спортивному врачу
- стал делать ЛФК (комплекс на колени)
- пропил курс медикаментов
- убрал бег
- убрал приседания (временно)
- сделал МРТ колена
- еще раз сходил к врачу
- закупил обмундирование (наколенники, специальные стельки)
- вернул приседания
- в апреле начну бегать по резиновому покрытию, потом на грунт
</quote>
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/245921-quote-name-ogrudko-post-245912-quote-name-brom-post
не слушай его
клевый аргумент, Михаил. Не можете без эмоций читать комментарии про бег - проходите мимо.
</quote>
да тут все просто, бег выявляет (и очень быстро) все недочеты вашей физподготовки, все косяки и ассиметрию вашего ОДА (опорно-двигательного аппарата); мало кому хватает терпения кропотливо все это исправлять и корректировать, намного проще найти отмазку - "травмоопасно" 
/forums/comment/245922-quote-name-edushkin-post-245913-nu-on-vrode-kak
Ну он вроде как марафонец ))). Сложно не прислушаться...</quote>
/forums/comment/245923-quote-name-tak-koleno-to-vylechil-dolgo-bolelo-ili
Name:>
Так колено-то вылечил? Долго болело или болит до сих пор?</quote>
У меня киста левого коленного сустава, небольшая, так что оперировать пока не вижу смысла. Пообщавшись с врачом, решил приобрести специальные стельки, чтобы перераспределить нагрузку. Буду бегать и следить за самочувствием.
Так что видишь, простой вопрос, а сколько танцев с бубном. Все очень индивидуально и в итоге, именно ты принимаешь то или иное решение и несешь за него ответственность.
Решай
