Форумы

Это так кажется. Я тоже, когда на работу к 11 ходила, думала, что даже к 9 утра на работу ходить нереально, очень рано вставать!
Сейчас в 5.30 встаю, чтобы пробежку и комплекс делать - и никаких проблем! Даже на выходных меня уже в 7-8 утра подбрасывает без всяких будильников.
Тут главный секрет не в том, чтобы рано вставать, а в том, чтобы рано ложиться. 10 вечера - оптимальный вариант. Кстати, и для здоровья полезнее. Все депрессии как рукой снимает. Проверено на себе. </quote>

И согласно ряда исследований пик активности у сов (которая выражается в реальных показателях, таких как сила мышц, точность, координация и т.д.) наступает через 10 часов после пробуждения</quote>

А вот с этим проблема - раньше полуночи не ложусь в принципе, обычно позже.
</quote>

Зачем вы это делаете?</quote>

Сколько приседаний делаете?</quote>

ну я не могу подтянуться нормально. а так нагрузку увеличиваю</quote>

Nadja2809:
Сколько приседаний делаете?

в каждом подходе по 20 (10+10), 4 круга.
</quote>

У нас чуть позже будет инфо-пост о времени тренировок. Забегая наперед могу сказать, что совы и жаворонки - это не миф. И согласно ряда исследований пик активности у сов (которая выражается в реальных показателях, таких как сила мышц, точность, координация и т.д.) наступает через 10 часов после пробуждения.</quote>

А можно пост о тренировка во время соблюдения Великого поста?</quote>

структуру рациона уже расписывали ранее.</quote>

Вот у меня,в связи с этим,вопрос - Какая оптимальная толщина перекладины? 32?
Дело в том,что буду делать площадку сам,хотелось бы знать размеры.</quote>

Из 25-й трубы делай, <url="http://workout.su/forum_thread/7777">будет в самый раз</url> </quote>

Бюджетный вариант - рабочие перчатки за 25 рублей. 25 рублей и никаких мозолей!)

</quote>

Подскажите, в 1 пункте "Хват" это только у меня не отображается картинка, после слов "Вот картинка для наглядности:" или её там нету и текст с прошлых постов? </quote>

У меня на руках не мозоли, а синяки. Вместо турника - прямоугольный профиль, и в местах соприкосновения ладоней с гранями теперь синие полосы). Попробую первый способ - сменю хват. </quote>

"Ну почему в Американских фильмах люди перед работой успевают принять душ,позавтракать,пообщаться с семьёй и сделать пробежку?!А я проснулся,поссал и уже опаздываю!"</quote>