Может погода? Я вон утром еле свое тело оторвал от простыни (</quote>
Идею вообще ты высказал стоющую, надо бы задуматься!
Тебе конкретно, комплекс упражнений, что ли? 
))
Как говорит в таких случаях один мой друг "а ты с какой целью интересуешься?"</quote>
))Как говорит в таких случаях один мой друг "а ты с какой целью интересуешься?"
</quote>Цель проста, хочу тоже по утрам заниматься, но опасаюсь заниматься прямо сразу спросоня. Вот и распрашиваю людей кто как занимается.
Тише едешь - дальше будешь.
Для мужчины не составит особого труда держать жир около 15%</quote>
Зато набрать больше 15% для кого-то тяжкий и непосильный труд
Только ты сам себе друг,враг и судья.Начни уважать себя и тебя начнут уважать окружающие.
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
Цель проста, хочу тоже по утрам заниматься, но опасаюсь заниматься прямо сразу спросоня. Вот и распрашиваю людей кто как занимается.</quote>
Ну, ты тоже имей ввиду - я ж типа девушка.
У нас метаболизм-то настроен на запас энергии, а не растрату. Так что, помимо утреннего комплекса, я еще вечером занимаюсь.Если подробнее, то как-то так:
Разминка минут 5, пробежка 15 минут, круги (по стодневке)+пресс на турнике (15 минут), растяжка-5 минут
Как-то так.
Если боишься сильно нагружаться спросонья (мягкий знак не забывай, извини, я - зануда, знаю
), то, на мой взгляд - стакан воды натощак и спуск по лестнице на улицу - прекрасный способ проснуться. Ну, а уж пока разминку делаешь - всяко проснешься до конца. 
