/forums/comment/241147-ja-v-stroju-prosto-ne-bylo-vremeni-pisat-jetu-nedelju
Я в строю. Просто не было времени писать эту неделю. Всем весеннего настроения и солнечных дней!!!
FEE25
/forums/comment/241152-dobrogo-vechera-den-15-staralsja-sledit-za-dyhaniem
Доброго вечера.
День 15.
Старался следить за дыханием. Иногда получалось.
В целом, все как всегда: 5а-10-6норм/4колен-10. Кольца дают о себе знать - на подтягиваниях чуть не сдох. Болит не только спина/грудь, но еще и пресс нарисовался. Отжиматься тоже старался правильно, работая лопатками.
/forums/comment/241158-eshhe-odin-den-4-3-20-20-20-do-sih-por-pochemu-to
Еще один день) 4*3-20-20-20. До сих пор почему то болит пресс и поясница. Во время отжиманий хорошо чувствуется как они напрягаются. И устают быстрее чем руки. такое ощущение что пополам сломаешься)
/forums/comment/241161-quote-name-fee25-post-241147-ja-v-stroju-prosto-ne
Я в строю. Просто не было времени писать эту неделю. Всем весеннего настроения и солнечных дней!!!</quote>
Поэтому небольшой отчет дабы заполнить пробел.
11 день - отдых
12 день - 4x6-15-15-15-1мин
13 день - вместо 5-го тренировочного дня семидневки был выезд под землю. Если в кратце,то его можно охарактеризовать как 5-ти часовую круговую тренировку с упражнениями в виде перетаскивания камней и копания в горизонтальном положении. Растяжку заменило лазание по шкуродерам). Такой вот спелестологический воркаут) Подумал и решил отнести этот день к растяжке. Далее буду планировать чтобы на дни выездов попадали дни отдыха, а на следующие (по состоянию) - дни растяжки.
14 день (руки и спина чувствуют себя как после хорошей силовой) 4x6-15-15-15-1мин + небольшая растяжка.
15 день - все по плану.
Пульс в границах показателей предыдущих дней.
/forums/comment/241165-urraa-15-dnej-proshlo-vse-kak-vsegda-4-5-10-10-10-vse
Урраа!!! 15 дней прошло!
Все как всегда 4*5-10-10-10
Все таки как здорово что через посты каждый день получаем полезную информацию о вещах. Прям чувствуются что умнею
/forums/comment/241166-quote-name-borusic-post-241158-i-ustajut-bystree-chem
И устают быстрее чем руки. такое ощущение что пополам сломаешься)</quote>
Прям чувствуются что умнею</quote>
/forums/comment/241172-quote-name-ogrudko-post-241166-nuzhno-nachat-vydavat
Нужно начать выдавать прошедшим весь курс какие-нибудь именные дипломы </quote>
Знания важнее бумажек
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/241175-quote-name-ogrudko-post-241166-nuzhno-nachat-vydavat
Нужно начать выдавать прошедшим весь курс какие-нибудь именные дипломы
</quote>
На вашем месте я бы сделал из стодневки книгу. Назвал бы ее "Культура жить здоровым" и распространял бы повсеместно.
Только не копипаст инфо-постов, а книгу. Тогда ее можно будет нормально читать, и может даже издать в бумаге!
Во-вторых, я бы сделал из стодневки реальный практический курс. Интересный и многоплановый, который был бы надстройкой над книгой.
/forums/comment/241182-5x5-10-10-10-poka-vse-rovno
5x5-10-10-10. Пока все ровно))
/forums/comment/241189-quote-name-wasd-post-241059-15-03-2016-13-23-ogrudko
15.03.2016 13:23
ogrudko:
Это Скарлет Йохансон в купальнике?
Нет.</quote>
кстати, кто же все таки на фото в начале статьи?
/forums/comment/241198-prosto-devuchka-s-fotobankov
Просто девучка с фотобанков.
/forums/comment/241205-b-url-http-workout-su-forum-thread-8020-page-2-241201
<url="http://workout.su/forum_thread/8020?page=2#241201">День 15. Вспоминая силу! </url>
Как говорят на форуме - ПОЛЁТ НОРМАЛЬНЫЙ
Сегодня тренировался в положенном ритме, в котором и закончил силовую на прошлой неделе. Скоро намечается небольшой прогресс!
/forums/comment/241208-quote-name-seba-post-241175-na-vashem-meste-ja-by
На вашем месте я бы сделал из стодневки книгу. Назвал бы ее "Культура жить здоровым" и распространял бы повсеместно.
Только не копипаст инфо-постов, а книгу. Тогда ее можно будет нормально читать, и может даже издать в бумаге!</quote>
Ты ведь в курсе, что издать и распространить книгу стоит много денег?) Их есть у тебя и ты хочешь безвозмездно передать их нам на организацию этого дела или что?)
Только не копипаст инфо-постов, а книгу.</quote>
В смысле? Ты видел наши электронные книги адаптированные?
Во-вторых, я бы сделал из стодневки реальный практический курс. Интересный и многоплановый, который был бы надстройкой над книгой.</quote>
Эм... Что ты имеешь в виду под "реальных практический" и "интересный и многоплановый"?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/241214-den-projden-5h6-15-12-15
День пройден.
5х6-15-12-15
/forums/comment/241215-den-15-4h10a-10-10-10-dobavil-po-1-povtoru-v
День 15. 4х10А-10-10-10. Добавил по 1 повтору в отжиманиях и подтягиваниях.
