/forums/comment/250724-47-den-10-podtjagivanij-6-raza-20-otzhimanij-6-25
47 день: 10 подтягиваний*6 раза 20 отжиманий *6 25 приседаний *6 и ещё 10 выпадов на одну ногу и 10 на вторую *6 раза =60 подтягиваний,120 отжиманий и 150 приседаний и 120 выпадов.
100 раз упаду и и только 1 раз поднимусь.
/forums/comment/250788-48-den-ljogkaja-trenirovka-s-druzjami-bez-krugov
48 день: лёгкая тренировка с друзьями без кругов.))
100 раз упаду и и только 1 раз поднимусь.
/forums/comment/251474-moj-49-den-vcherashnij-byl-maksimum-15-podtjagivanij
Мой 49 день вчерашний был максимум 15 подтягиваний, 60 отжиманий, и приседаний 55.
100 раз упаду и и только 1 раз поднимусь.
/forums/comment/251594-50-den-jeto-novaja-shema-trenirovok-10-podtjagivanij-6
50 день: это новая схема тренировок:
10 подтягиваний* 6 подходов = 60 в итоге подтягиваний.
20 приседаний * 6 подходов = 120 приседаний.
20 отжиманий * 6 подходов = 120 отжиманий.
по 10 выпадов на каждую ногу*2 и *6 подходов = 120 выпадов.
Это всё конечно же максимально медленном удержании.
100 раз упаду и и только 1 раз поднимусь.
/forums/comment/251967-51-den-jeto-novaja-shema-trenirovok-10-podtjagivanij-6
51 день: это новая схема тренировок:
10 подтягиваний* 6 подходов = 60 в итоге подтягиваний.
20 приседаний * 6 подходов = 120 приседаний.
20 отжиманий * 6 подходов = 120 отжиманий.
по 10 выпадов на каждую ногу*2 и *6 подходов = 120 выпадов.
100 раз упаду и и только 1 раз поднимусь.
/forums/comment/251969-51-den-dopolnitelno-uprazhnenie-na-press-po-50-raz-8
51 день : дополнительно:упражнение на пресс по 50 раз 8 подходов и 1 подход 105раз.
100 раз упаду и и только 1 раз поднимусь.
/forums/comment/252223-52-den-jeto-novaja-shema-trenirovok-10-podtjagivanij-6
52 день: это новая схема тренировок:
10 подтягиваний* 6 подходов = 60 в итоге подтягиваний.
20 приседаний * 6 подходов = 120 приседаний.
20 отжиманий * 6 подходов = 120 отжиманий.
по 10 выпадов на каждую ногу*2 и *6 подходов = 120 выпадов.
100 раз упаду и и только 1 раз поднимусь.
/forums/comment/252224-52-den-dopolnitelno-pojdu-eshhjo-s-druzjami-potrenju
52 день : дополнительно: пойду ещё с друзьями потреню.
100 раз упаду и и только 1 раз поднимусь.
/forums/comment/252412-53-den-jeto-novaja-shema-trenirovok-10-podtjagivanij-6
53 день: это новая схема тренировок:
10 подтягиваний* 6 подходов = 60 в итоге подтягиваний.
20 приседаний * 6 подходов = 120 приседаний.
20 отжиманий * 6 подходов = 120 отжиманий.
по 10 выпадов на каждую ногу*2 и *6 подходов = 120 выпадов.
100 раз упаду и и только 1 раз поднимусь.
/forums/comment/252779-54-den-jeto-novaja-shema-trenirovok-10-podtjagivanij-6
54 день: это новая схема тренировок:
10 подтягиваний* 6 подходов = 60 в итоге подтягиваний.
20 приседаний * 6 подходов = 120 приседаний.
20 отжиманий * 6 подходов = 120 отжиманий.
по 10 выпадов на каждую ногу*2 и *6 подходов = 120 выпадов.
100 раз упаду и и только 1 раз поднимусь.
/forums/comment/252780-54-den-dopolnitelno-uprazhnenie-na-press-po-50-raz-8
54 день : дополнительно:упражнение на пресс по 50 раз 8 подходов и 1 подход 105раз.
100 раз упаду и и только 1 раз поднимусь.
/forums/comment/252996-55-den-10-podtjagivanij-7podhodov-70-v-itoge-20
55 день:
10 подтягиваний* 7подходов = 70 в итоге.
20 приседаний * 6 подходов = 120 приседаний.
20 отжиманий * 6 подходов = 120 отжиманий.
по 12 выпадов на каждую ногу*2 и *6 подходов = 144 выпадов.
100 раз упаду и и только 1 раз поднимусь.
/forums/comment/253286-vchera-den-56-byl-otdyh
Вчера день 56: был отдых
100 раз упаду и и только 1 раз поднимусь.
/forums/comment/253475-57-den-novaja-tehnika-N2-10-podtjagivanij-7podhodov-70
57 день: новая техника №2
10 подтягиваний* 7подходов = 70 подтягиваний всего.
25 приседаний * 7 подходов = 175 приседаний.
25 отжиманий * 7 подходов = 175 отжиманий.
по 15 выпадов на каждую ногу*2 и *6 подходов = 180 выпадов.
технику я делал все подходы с перемещением в пространстве.Что могу сказать хорошая техника так легко делается.
100 раз упаду и и только 1 раз поднимусь.
/forums/comment/253716-58-den-novaja-tehnika-N2-10-podtjagivanij-7podhodov-70
58 день: новая техника №2
10 подтягиваний* 7подходов = 70 подтягиваний всего.
25 приседаний * 7 подходов = 175 приседаний.
20 отжиманий * 7 подходов = 140 отжиманий.
по 15 выпадов на каждую ногу*2 и *6 подходов = 180 выпадов.
технику я делал все подходы с перемещением в пространстве.Сегодня делать сложней мне отжиманий я их взял по 20 а так в целом тренировка отлично.
100 раз упаду и и только 1 раз поднимусь.
