/forums/comment/247972-37-den-10-podtjagivanij-5-raza-20-otzhimanij-5-25
37 день: 10 подтягиваний*5 раза 20 отжиманий *5 25 приседаний *5 и ещё 10 выпадов на одну ногу и 10 на вторую *5 раза =50 подтягиваний,100 отжиманий и 125 приседаний и 100 выпадов.
100 раз упаду и и только 1 раз поднимусь.
/forums/comment/248298-38-den-10-podtjagivanij-5-raza-20-otzhimanij-5-25
38 день: 10 подтягиваний*5 раза 20 отжиманий *5 25 приседаний *5 и ещё 10 выпадов на одну ногу и 10 на вторую *5 раза =50 подтягиваний,100 отжиманий и 125 приседаний и 100 выпадов.упражнение на пресс по 50 раз 8 подходов и 1 подход 100 раз.
100 раз упаду и и только 1 раз поднимусь.
/forums/comment/248299-38-den-dopolnitelno-lesenka-do-10-i-ot-10-do-1-raza-na
38 день : дополнительно:лесенка до 10 и от 10 до 1 раза, на турнике с друзьями.
100 раз упаду и и только 1 раз поднимусь.
/forums/comment/248548-39-den-10-podtjagivanij-5-raza-20-otzhimanij-5-25
39 день: 10 подтягиваний*5 раза 20 отжиманий *5 25 приседаний *5 и ещё 10 выпадов на одну ногу и 10 на вторую *5 раза =50 подтягиваний,100 отжиманий и 125 приседаний и 100 выпадов.
100 раз упаду и и только 1 раз поднимусь.
/forums/comment/248877-40-den-10-podtjagivanij-5-raza-20-otzhimanij-5-25
40 день: 10 подтягиваний*5 раза 20 отжиманий *5 25 приседаний *5 и ещё 10 выпадов на одну ногу и 10 на вторую *5 раза =50 подтягиваний,100 отжиманий и 125 приседаний и 100 выпадов.
100 раз упаду и и только 1 раз поднимусь.
/forums/comment/248878-40-den-dopolnitelno-lesenka-do-8-i-ot-1-do-10-raza-na
40 день : дополнительно:лесенка до 8 и от 1 до 10 раза, на турнике с друзьями.
100 раз упаду и и только 1 раз поднимусь.
/forums/comment/249101-41-den-10-podtjagivanij-5-raza-20-otzhimanij-5-25
41 день: 10 подтягиваний*5 раза 20 отжиманий *5 25 приседаний *5 и ещё 10 выпадов на одну ногу и 10 на вторую *5 раза =50 подтягиваний,100 отжиманий и 125 приседаний и 100 выпадов.
100 раз упаду и и только 1 раз поднимусь.
/forums/comment/249117-41-den-dopolnitelno-uprazhnenie-na-press-po-50-raz-8
41 день : дополнительно:упражнение на пресс по 50 раз 8 подходов и 1 подход 100 раз.
100 раз упаду и и только 1 раз поднимусь.
/forums/comment/249430-vchera-42-den-rastjazhka-i-otdyh-izvenjajus-ne-bylo
Вчера 42 день: растяжка и отдых.Извеняюсь не было возможности выйти в интернет.
100 раз упаду и и только 1 раз поднимусь.
/forums/comment/249431-43-den-nachnjotsja-u-menja-v-13-00chasov-trenja-i
43 день начнётся у меня в 13:00часов треня и после неё я напишу что было.
100 раз упаду и и только 1 раз поднимусь.
/forums/comment/249624-43-den-10-podtjagivanij-6-raza-20-otzhimanij-6-25
43 день: 10 подтягиваний*6 раза 20 отжиманий *6 25 приседаний *6 и ещё 10 выпадов на одну ногу и 10 на вторую *6 раза =60 подтягиваний,120 отжиманий и 150 приседаний и 120 выпадов.
100 раз упаду и и только 1 раз поднимусь.
/forums/comment/250087-izvenjajus-jeto-vchera-zabyl-napisat-44-den-10
Извеняюсь это вчера забыл написать 44 день: 10 подтягиваний*6 раза 20 отжиманий *6 25 приседаний *6 и ещё 10 выпадов на одну ногу и 10 на вторую *6 раза =60 подтягиваний,120 отжиманий и 150 приседаний и 120 выпадов.
100 раз упаду и и только 1 раз поднимусь.
/forums/comment/250203-45-den-10-podtjagivanij-6-raza-20-otzhimanij-6-25
45 день: 10 подтягиваний*6 раза 20 отжиманий *6 25 приседаний *6 и ещё 10 выпадов на одну ногу и 10 на вторую *6 раза =60 подтягиваний,120 отжиманий и 150 приседаний и 120 выпадов.
100 раз упаду и и только 1 раз поднимусь.
/forums/comment/250204-45-den-dopolnitelno-uprazhnenie-na-press-po-50-raz-8
45 день : дополнительно:упражнение на пресс по 50 раз 8 подходов и 1 подход 100 раз.
100 раз упаду и и только 1 раз поднимусь.
/forums/comment/250472-46-den-10-podtjagivanij-6-raza-20-otzhimanij-6-25
46 день: 10 подтягиваний*6 раза 20 отжиманий *6 25 приседаний *6 и ещё 10 выпадов на одну ногу и 10 на вторую *6 раза =60 подтягиваний,120 отжиманий и 150 приседаний и 120 выпадов.
100 раз упаду и и только 1 раз поднимусь.
