/forums/comment/264518-luchshe-dve-t-e-dve-krome-100-dnevki-itogo-3-v-den-ne
02.07.2016 16:21
Лучше две. Т.е. две кроме 100-дневки. Итого 3 в день (не считая растяжки, она отдельно). Если нет беговых тренировок, то также стоит включить и их. Если без них, то можно 4 силовых.

З.Ы. Существует мнение (и оно не беспочвенно), что даже 1 тренировка в день ежедневно - это перебор.
/forums/comment/264519-a-ja-tut-perezhivaju-chto-tolko-raz-v-nedelju
02.07.2016 18:17
А я тут переживаю, что только раз в неделю занимаюсь 😆

/forums/comment/264524-quote-name-dapper-post-264519-a-ja-tut-perezhivaju
02.07.2016 19:00
<quote name=dAppEr post="264519">
А я тут переживаю, что только раз в неделю занимаюсь 😆</quote>

Не переживай, на этой неделе я тоже 😆
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/264527-quote-name-ogrudko-post-264518-luchshe-dve-t-e-dve
02.07.2016 19:09
<quote name=ogrudko post="264518">
Лучше две. Т.е. две кроме 100-дневки. Итого 3 в день (не считая растяжки, она отдельно). Если нет беговых тренировок, то также стоит включить и их. Если без них, то можно 4 силовых.

З.Ы. Существует мнение (и оно не беспочвенно), что даже 1 тренировка в день ежедневно - это перебор.</quote>

Хм, а тело успеет восстановиться до следующего дня?
Или уже смотреть по своим физическим особенностям?
/forums/comment/264535-esli-ne-uspeet-dobav-eshhe-2-trenirovki-odnu-nochju
02.07.2016 21:31
если не успеет,добавь еще 2 тренировки.Одну ночью,вторую сразу после подъема

/forums/comment/264541-quote-name-svyattesla-post-264527-quote-name-ogrudko
02.07.2016 22:40
<quote name=SvyatTesla post="264527">
<quote name=ogrudko post="264518">
Лучше две. Т.е. две кроме 100-дневки. Итого 3 в день (не считая растяжки, она отдельно). Если нет беговых тренировок, то также стоит включить и их. Если без них, то можно 4 силовых.

З.Ы. Существует мнение (и оно не беспочвенно), что даже 1 тренировка в день ежедневно - это перебор.</quote>

Хм, а тело успеет восстановиться до следующего дня?
Или уже смотреть по своим физическим особенностям?</quote>

Если убрать сарказм из ответа Олега, то если у тебя возникают вопросы по поводу совмещения 100-дневки с чем-либо, то ответ один - НЕ совмещай. Пройди 100-дневку, а потом уже решишь по поводу добавления других тренировок.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/264543-ja-snachala-poshutil-a-potom-uvidel-v-kakoj-teme-byl
02.07.2016 22:56
Я сначала пошутил, а потом увидел в какой теме был вопрос.
По 2 и более тренировки в день проводят только выступающие спортсмены ограниченное количество времени (на тренировочных сборах, во время этапа подготовки к крупным соревнованиям и т.д.). В большинстве случаев в оздоровительных тренировках хватает от 2 до 7 тренировок в неделю, с наиболее частым вариантом 3-4 в неделю. Т.е. скорее всего отдельно от 100-дневки тренироваться дополнительно не стоит (за исключением того, если вы спортсмен, и у вас уже есть основной вид тренировок).
/forums/comment/271714-quote-name-wasd-post-232703-dostojnye-pokazateli
08.09.2016 17:56
<quote name=WasD post="232703">

Достойные показатели мужчин в упражнениях со своим весом:
- подтягивания на турнике - 25-30 раз
- отжимания от пола - 80-100 раз
- приседания на 2-х ногах - 150-200 раз


Достойные показатели женщин в упражнениях со своим весом:
- подтягивания на турнике - 10-15 раз
- отжимания в упоре лежа - 30-40 раз
- приседания на 2-х ногах - 100-150 раз</quote>
А откуда вот эти показатели, по опыту или из какой литературы?
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/271715-quote-name-kahar-post-271714-wasd-dostojnye
08.09.2016 17:58
<quote name=Kahar post="271714">
WasD:
Достойные показатели мужчин в упражнениях со своим весом:
- подтягивания на турнике - 25-30 раз
- отжимания от пола - 80-100 раз
- приседания на 2-х ногах - 150-200 раз


Достойные показатели женщин в упражнениях со своим весом:
- подтягивания на турнике - 10-15 раз
- отжимания в упоре лежа - 30-40 раз
- приседания на 2-х ногах - 100-150 раз

А откуда вот эти показатели, по опыту или из какой литературы?</quote>

Это из опыта.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD