/forums/comment/234283-b-16-j-den-b-5-podtjagivanij-s-oporoj-10-prisedanij-3
16-й день.
5 подтягиваний с опорой + 10 приседаний + 3 отжимания + 7 отжиманий с колен + 10 приседаний (3 круга)
На остаточные силы 1 подтягивание.
/forums/comment/235010-b-17-j-den-b-5-podtjagivanij-s-oporoj-10-prisedanij-3
17-й день.
5 подтягиваний с опорой + 10 приседаний + 3 отжимания + 7 отжиманий с колен + 10 приседаний (3 круга)
На остаточные силы 1 подтягивание.
Приобрела пульсометр.
Максимальный пульс 155 после круга. Во время восстановления снижается до 117-120..
/forums/comment/235396-b-18-j-den-b-vyhodnoj
/forums/comment/236163-b-19-j-den-b-5-podtjagivanij-s-oporoj-10-prisedanij-3
19-й день.
5 подтягиваний с опорой + 10 приседаний + 3 отжимания + 7 отжиманий с колен + 10 приседаний (3 круга)
На остаточные силы 3 подтягивания.
Максимальный пульс 165 после круга. Во время восстановления снижается до 110-115
/forums/comment/236725-b-20-j-den-b-5-podtjagivanij-s-oporoj-10-prisedanij-3
20-й день.
5 подтягиваний с опорой + 10 приседаний + 3 отжимания + 7 отжиманий с колен + 10 приседаний (3 круга)
На остаточные силы 3 подтягивания.
/forums/comment/237018-b-21-j-den-b-rastjazhka
/forums/comment/237689-b-22-j-den-b-1-krug-1-podtjagivanie-4-avstralijskih
22-й день.
+1 круг
1 подтягивание + 4 австралийских подтягивания + 10 приседаний + 3 отжимания + 7 отжиманий с колен + 10 приседаний (4 круга)
На остаточные силы 3 подтягивания
/forums/comment/237897-b-23-j-den-b-1-podtjagivanie-4-avstralijskih
23-й день.
1 подтягивание + 4 австралийских подтягивания + 10 приседаний + 3 отжимания + 7 отжиманий с колен + 10 приседаний (4 круга)
/forums/comment/238183-b-24-j-den-b-1-podtjagivanie-4-avstralijskih
24-й день.
1 подтягивание + 4 австралийских подтягивания + 10 приседаний + 3 отжимания + 7 отжиманий с колен + 10 приседаний (4 круга)
/forums/comment/238555-b-25-j-den-b-vyhodnoj
/forums/comment/239064-b-26-j-den-b-rastjazhka
/forums/comment/239778-b-27-j-den-b-5-podtjagivanij-s-oporoj-10-prisedanij-3
27-й день.
5 подтягиваний с опорой + 10 приседаний + 3 отжимания + 7 отжиманий с колен + 10 приседаний (4 круга)
/forums/comment/240108-b-28-j-den-b-1-podtjagivanie-4-podtjagivanija-s
28-й день.
1 подтягивание + 4 подтягивания с опорой + 10 приседаний + 5 отжиманий + 5 отжиманий с колен + 10 приседаний (4 круга)
/forums/comment/240426-b-29-j-den-b-1-podtjagivanie-4-podtjagivanija-s
29-й день.
1 подтягивание + 4 подтягивания с опорой + 10 приседаний + 5 отжиманий + 5 отжиманий с колен + 10 приседаний (4 круга)
/forums/comment/240803-b-30-j-den-b-1-podtjagivanie-4-podtjagivanija-s
30-й день.
1 подтягивание + 4 подтягивания с опорой + 10 приседаний + 5 отжиманий + 5 отжиманий с колен + 10 приседаний (4 круга)
