/forums/comment/232289-b-1-j-den-b-5-podtjagivanij-s-oporoj-10-prisedanij-10
12.02.2016 21:57
1-й день.

5 подтягиваний с опорой + 10 приседаний + 10 отжиманий + 10 приседаний (3 круга).

Пока тяжко с отжиманиями. Будем работать :)
/forums/comment/232351-b-2-j-den-b-5-podtjagivanij-s-oporoj-10-prisedanij-5
13.02.2016 13:30
2-й день.

5 подтягиваний с опорой + 10 приседаний + 5 отжиманий + 5 отжиманий с колен + 10 приседаний (3 круга)

Почти села на шпагат. Осталось чуть-чуть дотянуть.
/forums/comment/232486-b-3-j-den-b-5-podtjagivanij-s-oporoj-10-prisedanij-5
14.02.2016 19:33
3-й день.

5 подтягиваний с опорой + 10 приседаний + 5 отжиманий + 5 отжиманий с колен + 10 приседаний (3 круга)
/forums/comment/232662-b-4-j-den-b-5-podtjagivanij-s-oporoj-10-prisedanij-3
15.02.2016 19:42
4-й день.

5 подтягиваний с опорой + 10 приседаний + 3 отжимания + 7 отжиманий с колен + 10 приседаний (3 круга)
/forums/comment/232785-b-5-j-den-b-5-podtjagivanij-s-oporoj-10-prisedanij-3
16.02.2016 19:04
5-й день.

5 подтягиваний с опорой + 10 приседаний + 3 отжимания + 7 отжиманий с колен + 10 приседаний (3 круга)
/forums/comment/232950-b-6-j-den-b-vyhodnoj
17.02.2016 20:17
6-й день.

Выходной.
/forums/comment/233099-b-7-j-den-b-den-rastjazhki-video-http-www-youtube-com
18.02.2016 17:37
7-й день.

День растяжки.



Понравился этот комплекс.

Попробовала. Все плохо получается. Буду тренироваться.
/forums/comment/233195-b-8-j-den-b-5-podtjagivanij-s-oporoj-10-prisedanij-3
19.02.2016 15:16
8-й день.

5 подтягиваний с опорой + 10 приседаний + 3 отжимания + 7 отжиманий с колен + 10 приседаний (3 круга)
/forums/comment/233320-b-9-j-den-b-5-podtjagivanij-s-oporoj-10-prisedanij-3
20.02.2016 21:14
9-й день.

5 подтягиваний с опорой + 10 приседаний + 3 отжимания + 7 отжиманий с колен + 10 приседаний (3 круга)
/forums/comment/233375-b-10-j-den-b-5-avstralijskih-podtjagivanij-10
21.02.2016 15:42
10-й день.

5 австралийских подтягиваний + 10 приседаний + 3 отжимания + 7 отжиманий с колен + 10 приседаний (3 круга)
/forums/comment/233512-b-11-j-den-b-5-avstralijskih-podtjagivanij-10
22.02.2016 19:24
11-й день.

5 австралийских подтягиваний + 10 приседаний + 3 отжимания + 7 отжиманий с колен + 10 приседаний (3 круга)
/forums/comment/233679-b-12-j-den-b-5-podtjagivanij-s-oporoj-10-prisedanij-3
23.02.2016 19:33
12-й день.

5 подтягиваний с опорой + 10 приседаний + 3 отжимания + 7 отжиманий с колен + 10 приседаний (3 круга)
/forums/comment/233720-b-13-j-den-b-vyhodnoj
24.02.2016 07:41
13-й день.

Выходной.
/forums/comment/233931-b-14-j-den-b-rastjazhka
25.02.2016 18:28
14-й день.

Растяжка.
/forums/comment/234054-b-15-j-den-b-5-podtjagivanij-s-oporoj-10-prisedanij-3
26.02.2016 16:06
15-й день.

5 подтягиваний с опорой + 10 приседаний + 3 отжимания + 7 отжиманий с колен + 10 приседаний (3 круга)