/forums/comment/377531-em-ovsjanku-po-utram-bolshe-25-let-borolsja-so
Ем овсянку по утрам больше 25 лет (боролся со студенческой язвой).
И преславутая фитиновая (если не ошибаюсь) кислота убивает меня ежедневно ? Пока убита (надеюсь) язва. Я всё ещё жив. Даже бодр и весел
/forums/comment/384698-kasha-iz-kukuruznoj-krupy-tozhe-horosha-osobenno-s
Каша из кукурузной крупы тоже хороша, особенно с поджаренным бананом.
/forums/comment/385770-po-vozmozhnosti-chereduju-raznye-grechka-psheno
По возможности чередую разные - гречка, пшено, перловка, рис и проч. Какие найдутся в продаже 
/forums/comment/386440-ranshe-tolko-ovsjanku-ela-kak-rebenok-pojavilsja-em
Раньше только овсянку ела, как ребенок появился ем разные с ней. С тыквой вкусные кукурузная, пшенная и рисовая. Овсянка из зерна прикольная.
/forums/comment/420910-aktualno
/forums/comment/473879-privet-kto-to-proboval-est-tolko-kashi-i-kak-dolgo
привет, кто то пробовал есть только каши и как долго продержались?
правда ли что от каши можно наоборот вес набирать ? я думал почему то что наоборот это самая оптимальная еда
/forums/comment/473888-quote-name-papa77-post-473879-privet-kto-to-proboval
привет, кто то пробовал есть только каши и как долго продержались?
правда ли что от каши можно наоборот вес набирать ? я думал почему то что наоборот это самая оптимальная еда</quote>
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/473898-kushat-nado-raznoobrazno
Кушать надо разнообразно.
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/474045-quote-name-papa77-post-473879-privet-kto-to-proboval
привет, кто то пробовал есть только каши и как долго продержались?
правда ли что от каши можно наоборот вес набирать ? я думал почему то что наоборот это самая оптимальная еда</quote>
Питаюсь так уже несколько лет, всё устраивает.
С весом решает дефицит и профицит калорий... а каши или не каши это вторично. Просто каши удобны в некоторых случаях.
Секрет успеха в тренировках:
"Тренишь как чёрт, жрёшь как бык, спишь как суслик"
/forums/comment/474048-quote-name-safrayt-post-474045-okolo-50-moego-raciona
Около 50% моего рациона составляют каши</quote>
а уменя 80% рациона это пицца,квас,шоколадки и прочая вкусная калорийная еда
/forums/comment/474050-quote-name-kiss-post-474048-quote-name-safrayt-post
Около 50% моего рациона составляют каши</quote>
а уменя 80% рациона это пицца,квас,шоколадки и прочая вкусная калорийная еда
</quote>
P.S. пицца у меня тоже бывает ))
Секрет успеха в тренировках:
"Тренишь как чёрт, жрёшь как бык, спишь как суслик"
/forums/comment/474053-quote-name-safrayt-post-474050-quote-name-kiss-post
Около 50% моего рациона составляют каши</quote>
а уменя 80% рациона это пицца,квас,шоколадки и прочая вкусная калорийная еда
</quote>
Везёт
у меня самое сладкое это такая каша на молоке... если начинаю есть продукты с большим содержанием сахара - начинаются проблемы с кожей.
P.S. пицца у меня тоже бывает
))
</quote>
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/474056-quote-name-zingerr-post-474053-neuzheli-strogo-vedesh
Неужели строго ведешь подсчет калориям, весы бытовые купил наверное?</quote>
А расчёты по калориям я уже не делаю, ибо уже знаю что и сколько в моём рационе примерно даёт.
Секрет успеха в тренировках:
"Тренишь как чёрт, жрёшь как бык, спишь как суслик"
/forums/comment/478827-kazhdoe-utro-ovsjanku-s-proteinom-v-gotovuju-syplju
каждое утро овсянку с протеином (в готовую сыплю колпачек) всегда с разыми вкусами чтобы не приедалась, и так уже на протяжении 6 лет, вполне нормально
/forums/comment/479303-quote-name-vovafit-post-478827-kazhdoe-utro-ovsjanku
каждое утро овсянку с протеином (в готовую сыплю колпачек) всегда с разыми вкусами чтобы не приедалась, и так уже на протяжении 6 лет, вполне нормально</quote>
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
