/forums/comment/226877-quote-name-no1imits-post-226584-nu-kak-so-stodnevkoj
03.01.2016 12:43
<quote name=no1imits post="226584">
Ну как со стодневкой?)
Что думаешь с продолжением?)

Выкладывай все, нам интересно 😃</quote>

Буду заниматься дальше, чо)))
Счас напишу..
сначала сделай, потом подумай
/forums/comment/226880-b-1-20-den-b-64-3-kg-11-00-doma-razminka-10a-10-10k
03.01.2016 13:09
1/20 день
64,3 кг
11.00, дома
Разминка.
10а/10/10к/10
10а/17/10к/10
10а/10/10к/10
10а/10/11к/10
Сурья Намаскар х3

Странная вещь - праздники. Не пила алкоголя ни капли, не нажиралась (вегетарианский оливье), не барагозила - тишь да блажь, настолочки с гостями... А всё равно лень и расслабон) И работать над собой неохота, а охота сидеть, играть сутками в игрушки на компе.

Это было лирическое отступление)
Что касается стодневки - <url="http://workout.su/forum_thread/7551?page=2#226242">ЗДЕСЬ</url> я написала о своих результатах.
Продолжаю заниматься. Во-1, мне нужно для очистки совести отработать те 20 дней, которые я пропустила. Во-2, я хочу весной всё-таки выйти на улицу, а также начать бегать, прыгать или что-то такое, когда восстановятся мои лёгкие и ССС, значит, форму нужно поддерживать и наращивать. В-3, в весенней 100д буду участвовать однозначно и со мной будет заниматься подруга, которая как раз к тому времени родит. А она спортсменка и в кои-то веки у меня есть шанс отзаниматься с нею наравне))

Писать буду тут. Отчётность организует.

Всех и себя поздравляю с наступившим Новым годом! Надеюсь, в одной из стодневок 2016-го я всё-таки доберусь до результата, который записан в первом посте) И вам желаю никогда не сдаваться, принимать новые вызовы и реализовывать намерения!
сначала сделай, потом подумай
/forums/comment/226892-quote-name-dzen-post-226880-pisat-budu-tut
03.01.2016 15:13
<quote name=Dzen post="226880">
Писать буду тут. Отчётность организует.</quote>
Это точно)

И тебя с наступившим)
Hard choose - easy life
/forums/comment/227058-quote-name-no1imits-post-226892-i-tebja-s
04.01.2016 12:31
<quote name=no1imits post="226892">
И тебя с наступившим)</quote>
Спасибо!))
сначала сделай, потом подумай
/forums/comment/227059-b-2-20-den-b-64-9-kg-11-00-doma-razminka-10a-10-10k
04.01.2016 12:46
2/20 день
64,9 кг
11.00, дома
Разминка.
10а/10/10к/10
10а/10/10к/10
10а/10/10к/10
10а/13/10к/10
10а/10/10к/10
Сурья Намаскар х3

Сделала фотки. Никакой разницы вообще 😆 Хотя с первой, если приглядеться, мизерная разница есть. Волосы стали подлиннее, например)
сначала сделай, потом подумай
/forums/comment/227077-quote-name-dzen-post-227059-volosy-stali-podlinnee
04.01.2016 14:50
<quote name=Dzen post="227059">
Волосы стали подлиннее, например)</quote>
У меня тоже, аж в хвост стали собираться 😆
Hard choose - easy life
/forums/comment/227245-quote-name-no1imits-post-227077-quote-name-dzen-post
05.01.2016 14:02
<quote name=no1imits post="227077">
<quote name=Dzen post="227059">
Волосы стали подлиннее, например)</quote>
У меня тоже, аж в хвост стали собираться 😆</quote>
И у меня 🆒
сначала сделай, потом подумай
/forums/comment/227246-b-3-20-den-b-64-9-kg-11-10-doma-razminka-10a-10-10k
05.01.2016 14:04
3/20 день
64,9 кг
11.10, дома
Разминка.
10а/10/10к/10 х5
Сурья Намаскар х3

Сегодня сухое голодание 36 часов.
Поэтому завтра выходной.
сначала сделай, потом подумай
/forums/comment/227490-b-4-20-den-b-63-9-kg-vyhodnoj-chuvstvovala-sebja
07.01.2016 11:20
4/20 день
63,9 кг
Выходной.
Чувствовала себя лучше, чем после прошлого голодания, хотя в прошлый раз сам процесс прошёл легче. Выходила на соках и кашке, но к вечеру соблазнилась на сладкое и бутеры. От них потяжелело в желудке. В следующий раз второй день полностью посвящу выходу. Может быть, только на одной воде с лимоном или только на соках.

5/20 день
63,7 кг
10.00, дома.
Разминка-растяжка.
10а/10/10к/10
10а/10/10к/10
10а/10/10к/10
10а/10/10к/10
12а/12/12к/12
Сурья Намаскар х3

Сегодня хорошо размялась-растянулась перед кругами и поясница не только не заболела, но вообще в ней ощущается какое-то облегчение. Видимо, была напряжена раньше.
Стала делать приседания более тщательно, лучше включаются широкие мышцы бедра.
Я мало растягиваюсь. Возможно, поэтому не чувствую удовольствия от занятий. Сегодня вот чувствую)
Сурья Намаскар не надоедает.
сначала сделай, потом подумай
/forums/comment/227670-b-6-20-den-b-propusk-iz-za-samochuvstvija-b-7-20-den
09.01.2016 12:58
6/20 день
Пропуск из-за самочувствия.

7/20 день
Разминка-растяжка.
10а/10/10к/10
10а/10/10к/10
10а/10/10к/10
10а/12/12к/12
12а/12/12к/12
Сурья Намаскар х3
сначала сделай, потом подумай
/forums/comment/227891-b-8-20-den-b-65-2-kg-razminka-rastjazhka-10a-10-10k
11.01.2016 17:10
8/20 день
65,2 кг
Разминка-растяжка.
10а/10/10к/10
10а/10/10к/10
10а/10/10к/10
10а/10/10к/10
15а/12/14к/18
Сурья Намаскар х3

9/20 день
64,5 кг
Разминка-растяжка.
10а/12/10к/12
10а/12/12к/12
10а/10/10к/10
10а/12/10к/10
12а/12/12к/12
Небольшая растяжка на ноги.
сначала сделай, потом подумай
/forums/comment/228143-b-10-20-den-b-vyhodnoj-b-11-20-den-b-1403-kkal-u-zh-b
13.01.2016 12:58
10/20 день
Выходной.

11/20 день
1403 ккал, у/ж/б: 210/32/74
65,0 кг
Разминка-растяжка.
10а/10/10к/10 х5
Сурья Намаскар х3

Днём - лыжи, 3 км.

Ура! У меня появились кухонные весы) теперь слежу за питанием.
сначала сделай, потом подумай
/forums/comment/228290-b-12-20-den-b-2262-kkal-u-zh-b-255-108-66-65-2-kg
14.01.2016 12:50
12/20 день
2262 ккал, у/ж/б: 255/108/66
65,2 кг
Разминка-растяжка.
10а/10/10к/10 х5
Сурья Намаскар х3

Днём - лыжи, 6 км.
сначала сделай, потом подумай
/forums/comment/228424-b-13-20-den-b-1371-kkal-u-zh-b-218-46-30-65-2-kg
15.01.2016 12:41
13/20 день
1371 ккал, у/ж/б: 218/46/30
65,2 кг
Растяжка и отдых.
Сурья Намаскар х5
сначала сделай, потом подумай
/forums/comment/228573-b-14-20-den-b-2136-kkal-u-zh-b-292-82-57-65-2-kg
16.01.2016 12:03
14/20 день
2136 ккал, у/ж/б: 292/82/57
65,2 кг
Разминка.
1+3пп+8а/10/10к/10
10а/10/10к/10
10а/10/10к/10
3пп+8а/10/10к/10
14а/14/10к/12
Сурья Намаскар х3
сначала сделай, потом подумай