[100] Дзен

Глобальный форум Дневники тренировок

14705

201

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14

Вперед

Dzen

Ярославль

03.01.2016 12:43

Ну как со стодневкой?)
Что думаешь с продолжением?)

Выкладывай все, нам интересно

</quote>

Буду заниматься дальше, чо)))
Счас напишу..

сначала сделай, потом подумай

Dzen

Ярославль

03.01.2016 13:09

1/20 день
64,3 кг
11.00, дома
Разминка.
10а/10/10к/10
10а/17/10к/10
10а/10/10к/10
10а/10/11к/10
Сурья Намаскар х3

Странная вещь - праздники. Не пила алкоголя ни капли, не нажиралась (вегетарианский оливье), не барагозила - тишь да блажь, настолочки с гостями... А всё равно лень и расслабон) И работать над собой неохота, а охота сидеть, играть сутками в игрушки на компе.

Это было лирическое отступление)
Что касается стодневки - <url="http://workout.su/forum_thread/7551?page=2#226242">ЗДЕСЬ</url> я написала о своих результатах.
Продолжаю заниматься. Во-1, мне нужно для очистки совести отработать те 20 дней, которые я пропустила. Во-2, я хочу весной всё-таки выйти на улицу, а также начать бегать, прыгать или что-то такое, когда восстановятся мои лёгкие и ССС, значит, форму нужно поддерживать и наращивать. В-3, в весенней 100д буду участвовать однозначно и со мной будет заниматься подруга, которая как раз к тому времени родит. А она спортсменка и в кои-то веки у меня есть шанс отзаниматься с нею наравне))

Писать буду тут. Отчётность организует.

Всех и себя поздравляю с наступившим Новым годом! Надеюсь, в одной из стодневок 2016-го я всё-таки доберусь до результата, который записан в первом посте) И вам желаю никогда не сдаваться, принимать новые вызовы и реализовывать намерения!

сначала сделай, потом подумай

AlTeemo

Кемерово

03.01.2016 15:13

Писать буду тут. Отчётность организует.</quote>

Это точно)

И тебя с наступившим)

Hard choose - easy life

Dzen

Ярославль

04.01.2016 12:31

И тебя с наступившим)</quote>

Спасибо!))

сначала сделай, потом подумай

Dzen

Ярославль

04.01.2016 12:46

2/20 день
64,9 кг
11.00, дома
Разминка.
10а/10/10к/10
10а/10/10к/10
10а/10/10к/10
10а/13/10к/10
10а/10/10к/10
Сурья Намаскар х3

Сделала фотки. Никакой разницы вообще

Хотя с первой, если приглядеться, мизерная разница есть. Волосы стали подлиннее, например)

сначала сделай, потом подумай

AlTeemo

Кемерово

04.01.2016 14:50

Волосы стали подлиннее, например)</quote>

У меня тоже, аж в хвост стали собираться

Hard choose - easy life

Dzen

Ярославль

05.01.2016 14:02

Волосы стали подлиннее, например)</quote>

У меня тоже, аж в хвост стали собираться

</quote>

И у меня

сначала сделай, потом подумай

Dzen

Ярославль

05.01.2016 14:04

3/20 день
64,9 кг
11.10, дома
Разминка.
10а/10/10к/10 х5
Сурья Намаскар х3

Сегодня сухое голодание 36 часов.
Поэтому завтра выходной.

сначала сделай, потом подумай

Dzen

Ярославль

07.01.2016 11:20

4/20 день
63,9 кг
Выходной.
Чувствовала себя лучше, чем после прошлого голодания, хотя в прошлый раз сам процесс прошёл легче. Выходила на соках и кашке, но к вечеру соблазнилась на сладкое и бутеры. От них потяжелело в желудке. В следующий раз второй день полностью посвящу выходу. Может быть, только на одной воде с лимоном или только на соках.

5/20 день
63,7 кг
10.00, дома.
Разминка-растяжка.
10а/10/10к/10
10а/10/10к/10
10а/10/10к/10
10а/10/10к/10
12а/12/12к/12
Сурья Намаскар х3

Сегодня хорошо размялась-растянулась перед кругами и поясница не только не заболела, но вообще в ней ощущается какое-то облегчение. Видимо, была напряжена раньше.
Стала делать приседания более тщательно, лучше включаются широкие мышцы бедра.
Я мало растягиваюсь. Возможно, поэтому не чувствую удовольствия от занятий. Сегодня вот чувствую)
Сурья Намаскар не надоедает.

сначала сделай, потом подумай

Dzen

Ярославль

09.01.2016 12:58

6/20 день
Пропуск из-за самочувствия.

7/20 день
Разминка-растяжка.
10а/10/10к/10
10а/10/10к/10
10а/10/10к/10
10а/12/12к/12
12а/12/12к/12
Сурья Намаскар х3

сначала сделай, потом подумай

Dzen

Ярославль

11.01.2016 17:10

8/20 день
65,2 кг
Разминка-растяжка.
10а/10/10к/10
10а/10/10к/10
10а/10/10к/10
10а/10/10к/10
15а/12/14к/18
Сурья Намаскар х3

9/20 день
64,5 кг
Разминка-растяжка.
10а/12/10к/12
10а/12/12к/12
10а/10/10к/10
10а/12/10к/10
12а/12/12к/12
Небольшая растяжка на ноги.

сначала сделай, потом подумай

Dzen

Ярославль

13.01.2016 12:58

10/20 день
Выходной.

11/20 день
1403 ккал, у/ж/б: 210/32/74
65,0 кг
Разминка-растяжка.
10а/10/10к/10 х5
Сурья Намаскар х3

Днём - лыжи, 3 км.

Ура! У меня появились кухонные весы) теперь слежу за питанием.

сначала сделай, потом подумай

Dzen

Ярославль

14.01.2016 12:50

12/20 день
2262 ккал, у/ж/б: 255/108/66
65,2 кг
Разминка-растяжка.
10а/10/10к/10 х5
Сурья Намаскар х3

Днём - лыжи, 6 км.

сначала сделай, потом подумай

Dzen

Ярославль

15.01.2016 12:41

13/20 день
1371 ккал, у/ж/б: 218/46/30
65,2 кг
Растяжка и отдых.
Сурья Намаскар х5

сначала сделай, потом подумай

Dzen

Ярославль

16.01.2016 12:03

14/20 день
2136 ккал, у/ж/б: 292/82/57
65,2 кг
Разминка.
1+3пп+8а/10/10к/10
10а/10/10к/10
10а/10/10к/10
3пп+8а/10/10к/10
14а/14/10к/12
Сурья Намаскар х3

сначала сделай, потом подумай

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14

Вперед

Форумы

[100] Дзен