вот так результат!
На счет веса: кардио у тебя мало фактически, поэтому и не стоит ждать большого эффекта от воркаута, так что не расстраивайся, - медленно но верно))
Так держать
Hard choose - easy life
На счет перетрена: можно предвидеть его появление еще раньше (тем более нежелание связанное с перетреном можно и перепутать с какой нибудь ленью или просто плохим восстановлением). Если мышцы начнут сами по себе сокращаться припадками в прасслабленном состоянии - близится перетрен мышц. Сердце начнет на пустом месте колотится - слишком много кардио, сердце устает.
На счет веса: кардио у тебя мало фактически, поэтому и не стоит ждать большого эффекта от воркаута, так что не расстраивайся, - медленно но верно))
Так держать</quote>
На счет веса: кардио у тебя мало фактически, поэтому и не стоит ждать большого эффекта от воркаута, так что не расстраивайся, - медленно но верно))
Так держать
</quote>Спасибо!
У меня проблемы с сосудами, я вообще боюсь кардио. Хорошо, что мне его пока нельзя)
Но, конечно, главная сложность - заниматься регулярно.
сначала сделай, потом подумай
