Стодневка осень 2015

Глобальный форум Дневники тренировок

8242

115

1 2 3 4 5 6 7 8

Вперед

nika_vero_nika

Пермь

10.12.2015 05:01

@SanSaniLemb
Хаха, спасибо))

nika_vero_nika

Пермь

10.12.2015 15:59

10.12.2015

Круги делать не буду, на танцы не пойду, на бокс не пойду, все болит, я устала, спать хочу, бесят все. Пойду на улицу, сожру кого-нибудь вместе с пальто и костями.

Позитива и милоты пост. Высыпайтесь, люди, не будьте как я, два литра кофе не добавляют адекватности)

asprentida

Санкт-Петербург

11.12.2015 00:32

Круги делать не буду, на танцы не пойду, на бокс не пойду, все болит, я устала, спать хочу, бесят все. Пойду на улицу, сожру кого-нибудь вместе с пальто и костями.

Позитива и милоты пост. Высыпайтесь, люди, не будьте как я, два литра кофе не добавляют адекватности)</quote>

Сочувствую. Я от недосыпа еще в начале стодневки заболела простудой, реально других причин не было. Короче отдыхать надо, желаю поскорее очухаться

be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still

nika_vero_nika

Пермь

11.12.2015 07:12

asprentida

Спасибо большое за добрые слова!))
Стоило лечь спать в 9 вечера - и я снова счастливый человек)
Да, кстати, я тоже болела в середине стодневки, от перетрена, снизила нагрузку в итоге.

nika_vero_nika

Пермь

11.12.2015 07:14

11.12.2015

Техника - плиометрика

подтягивания 5х6
присед 6х6
отжимания узкие 6х6
разножка 6х2х6

+ Тренажерный зал (спина, ноги, бицепс - малоповтор)
+ Растяжка

nika_vero_nika

Пермь

14.12.2015 13:19

13.12.2015

Техника - плиометрика

подтягивания 5х6
присед 7х6
отжимания узкие 7х6
разножка 7х2х6

+ Танцы (Латина)
+ Борьба
+ Растяжка

nika_vero_nika

Пермь

14.12.2015 21:27

14.12.2015

Техника - плиометрика

подтягивания 5х6
присед 8х6
отжимания узкие 8х6
разножка 8х2х6

+ Кикбоксинг
+ Растяжка

nika_vero_nika

Пермь

16.12.2015 04:18

15.12.2015

Техника - плиометрика

подтягивания 5х6
присед 9х6
отжимания узкие 8х6
разножка 9х2х6

+ Бокс
+ Растяжка

nika_vero_nika

Пермь

17.12.2015 07:29

16.12.2015

Техника - плиометрика (кроме подтягиваний)

подтягивания 6х6 (не плиометрические, обычные - широким хватом)
присед 10х6
отжимания узкие 10х6
разножка 10х2х6

+ Тренажерный зал (спина, ноги, бицепс - многоповтор)
+ Кикбоксинг
+ Растяжка

nika_vero_nika

Пермь

17.12.2015 07:32

17.12.2015

Круги не делала - тело болит, а при учете, что за 86 дней перетрен я словила 2 раза, попробую слегка уменьшить нагрузку.

+ Тренажерный зал (грудь, плечи, трицепс - многоповтор)
+ Танцы (Латина)
+ Кикбоксинг
+ Растяжка

nika_vero_nika

Пермь

18.12.2015 20:26

18.12.2015

+ Pole Dance

Снова без кругов - на Pole Sport хватило силовой части, тело продолжает болеть, мышцы отказываются сокращаться

nika_vero_nika

Пермь

23.12.2015 10:19

19.12.2015

Хороший день, день отдыха и приятностей))

nika_vero_nika

Пермь

23.12.2015 10:22

20.12.2015

+ Танцы (Латина)
+ Бокс. Спарринг. Все прошло в стиле "избиения" меня, т.к. я не спала - почему-то всю ночь был пульс 100 - 110, лежишь, в общем, и кардио делаешь...

nika_vero_nika

Пермь

23.12.2015 10:29

21.12.2015

Наконец-то снова круги.

Техника - плиометрика

подтягивания 6х6
присед 11х6
отжимания узкие 10х6
разножка 11х2х6

+ Бокс
+ Растяжка

nika_vero_nika

Пермь

23.12.2015 10:29

22.12.2015

День кардио

1 2 3 4 5 6 7 8

Вперед