Форумы

13.10.2015 22:02

asprentida курсишь? Или на твороге?)))</quote>

@Retromaniak в каждой шутке есть доля шутки)) В последнее время творог ем по 2 пачки в день, потому что часто лень готовить, а он дома есть всегда

Не представляю девушку, меряющую бицепс))</quote>

Я представить не могла, что вообще когда-либо буду это делать

Видишь как стодневка меняет людей

be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still

13.10.2015 22:12

@Retromaniak вот значит чего ты мне желаешь - окончательно уподобиться мужику

Чтобы женщине нарастить такое мясо один творожок вряд ли поможет. Тут как минимум протеин, а может чо покрепче

be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still

Itog

13.10.2015 23:22

Это вообще не красиво, фи.

Всему должен быть итог..

13.10.2015 23:53

Ну за то коня на скаку остановит и в горящую избу закинет

</quote>

@Retromaniak а вот это далеко не факт смею заметить. Смотрела как-то передачу по Науке 2.0 про бодибилдинг. Размер мышц не всегда коррелирует с силой. Да-да, можно быть слабым качком, причем с истощенным организмом!

А проделать манипуляции с конем может обычная русская баба, типа как на фото ниже (простите за боян

)

be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still

14.10.2015 14:28

День 22

Решила сегодня расслабиться, поваляться с котиком и встать во сколько получится. Тело после вчерашних отжиманий сверх нормы побаливает ощутимо, но терпимо. Настроение нормальное, ровное. На площадке была в 11.

Встречала на форуме посты людей о том, что они боятся тренироваться прилюдно. Через это я прошла почти сразу, причем успешно. Однако сегодня ждало новое испытание под названием "тренировка на глазах у школоты". Сразу оговорюсь - приятного в этом мало. Возраст школоты определить не возмусь, т.к. только слышала голоса, у мальчиков они были явно еще не поломавшиеся. Школота дружно смотрела из окна школы, пыталась войти со мной в контакт и активно комментировала мои действия. Будь более мягкая характером пожалуй начала бы плакать, т.к. реально неприятно. На крики школоты не реагировала, ибо бессмысленно. Пока разминалась кричали всякое типа "эй мужик смотри сюда дай закурить подними свою голову ты чо глухой". От природы не обладаю женственными формами, одета в черное, на голове синяя шапка и капюшон, поэтому что приняли за мужчину было не особо обидно. Когда начала делать круги препубертатные мальчики продолжали озвучивать свои мысли. Однако в умах школоты зародились сомнения, моя половая принадлежность стала для них предметом настоящего спора:
- это женщина!
- это не может быть женщина, подтягивается значит мужик!
- да нет смотри какая задница это женщина! (прим. автора. - когда приседала боком к школоте)
- отжимается как мужик значит мужик (прим. автора. - перешла на отжимания от пола)

Потом начали снова кричать, кто-то "эй мужик", кто-то "эй женщина". К единому мнению они так и не пришли

К счастью все это продолжалось недолго. Видимо большая перемена закончилась и меня оставили в покое.

В детстве в холодное время года часто принимали за мальчика, т.к. одета была как пацан (платья только со скандалом) и приходилось носить шапку. Последний раз за юношу приняли в 14 лет. Очень хорошо это запомнила. Нет, мне не сказали "эй парень". Вежливо спросили "служить собираетесь", на что я вполне женским голосом ответила "еще как собираюсь" (тогда всерьез думала, что пойду в армию). Задавший вопрос дяденька растерянно улыбнулся и дар речи потерял.

Основная часть тренировки прошла хорошо. Добавление 5-го круга практически не ощущалось. Вместо 12 отжиманий от перекладины теперь делаю 5 неполноценных от пола. Если все время делать от перекладины, то так на ней и останусь.
Выполнила 5 кругов:
- 4 подтягивания прямым с резинкой
- 15 приседаний
- 5 отжиманий от пола с широкой постановкой ног
- 15 приседаний

Подтягивания пошли на ура! То ли сил стало больше, то ли мышцы работают более согласованно. Короче сегодня от подтягиваний мне было морально и физически хорошо.

В доп.программе сделала:
- болгарские приседания 3 подхода по 15 раз на ногу
- боковые выпады 3 подхода по 10 раз на ногу (сложно!)
- подтягивания обратным хватом 4 подхода по 5 раз
- негативное подтягивание прямым хватом очень хорошо, медленно, кайфово и вдруг... Сразу же на втором негативном что-то случилось с правой грудной мышцей, около подмышки. Короче работать она отказалась и резко заболела. Я даже не смогла принять положение в висе. Больно

Причем больно на каждом движении, в коем данная мышца задействована (даже открывать дверь ключом). SHIT HAPPENS

Ну что ж, рано или поздно что-то подобное все равно бы произошло.
- болящая грудная почти никак не проявляет себя в планке на локтях, посему непоследок планочка 2 раза по 60 сек.

Дорога домой пролегает мимо аптеки. Зашла купила какой-то крем. Буду мазаться и массировать. Надеюсь быстро пройдет.

be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still

Itog

14.10.2015 16:57

1. Вот поэтому я занимаюсь по вечерам, во-первых, школоты нет, во-вторых, после работы удобно.

2. Ты молодчина, но пора бы уже и видео с тренировки выложить какое-нибудь, ну или фотографии

3. Что касается грудной, у меня было похожее во время баскетбола, но с икрой. Микронадрыв был. Есть подозрение, что на пару-тройку дней надо будет приостановить тренировки (вернее все упражнения задействующие грудные мышцы). Если действительно на ровном месте и ничего не предвещало беды.

Всему должен быть итог..

14.10.2015 17:54

1. Вот поэтому я занимаюсь по вечерам, во-первых, школоты нет, во-вторых, после работы удобно.</quote>

Itog я тоже обычно по вечерам. Просто щас в отпуске и хожу утром. Утром нравится больше, особенно совсем рано часов в 6-7.

2. Ты молодчина, но пора бы уже и видео с тренировки выложить какое-нибудь, ну или фотографии </quote>

Что же мне фоткать? Костляво-бесформенное тельце что ли? Приходи в субботу в Нескучный, увидишь меня живьем

У меня по ходу что-то типа спазма. Днем мазала и массировала, потихоньку отпускает и могу свободно двигать рукой. Болит, но уже намного меньше, так что думаю завтра буду тренить в штатном режиме.

be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still

Itog

14.10.2015 20:11

Что же мне фоткать? Костляво-бесформенное тельце что ли? Приходи в субботу в Нескучный, увидишь меня живьем </quote>

Тут уж извиняй, мне там пока делать нечего

не те кондиции.

Надеюсь, что ничего серьезного.

Всему должен быть итог..

Itog

14.10.2015 23:11

Сфоткай свое "костляво-бесформенное тельце", в котором упорства и силы воли на порядок больше, чем в половине мусье и мадмуазелей)))</quote>

Я бы даже сказал больше, чем в 85% населения необъятной

@Retromaniak, тут такое дело. Я на самом деле жутко закомплексованный товарищ и очень не уверен в себе. Просто я адекватно понимаю, что выглядеть я там буду на общем фоне мягко скажем не очень. Так что пока я не стану стройным, как Аполлон или пока не смогу хотя бы 5-6 раз подтянуться, я туда ни ногой, одно дело встретиться с одним-двумя человеками и потренироваться вместе и совсем другое дело ползти на открытую тренировку, где больше 20 человеков.

Всему должен быть итог..

14.10.2015 23:30

А мне никогда, никто и ничего не кричал, но я все равно ненавижу прилюдно заниматься...</quote>

@Retromaniak мне пусть и дальше кричат, все равно буду ходить заниматься

Класть я хотела на мнение кого-то там непонятно кого.

Данунах людей пугать (и пугаться самой). Жопоцеллюлит на чуть ли не мальчишеской фигуре зрелище не самое приятное. Спасибо за комплимент упорству, его и правда хватает

Насчет силы воли все не так хорошо (но об этом будет отдельный пост).

Я бы даже сказал больше, чем в 85% населения необъятной </quote>

Itog ну это уж вряд ли. Просто я кайфую от тренировок, а кто-то нет - все люди разные

И прислушайся к самочувствию, инфопост про боль был весьма правдив)</quote>

Самочувствие отличное: мазюканье-разминание болящей мышцы творит чудеса!

Retromaniak, тут такое дело. Я на самом деле жутко закомплексованный товарищ и очень не уверен в себе. Просто я адекватно понимаю, что выглядеть я там буду на общем фоне мягко скажем не очень. Так что пока я не стану стройным, как Аполлон или пока не смогу хотя бы 5-6 раз подтянуться, я туда ни ногой, одно дело встретиться с одним-двумя человеками и потренироваться вместе и совсем другое дело ползти на открытую тренировку, где больше 20 человеков.</quote>

Itog, посмею согласиться с @Retromaniak, хуже от посещения общей тренировки точно не станет. Вряд ли придет больше 20 человеков. Сможешь сделать обычные круги, ребята посмотрят на технику, подправят огрехи (не ехидно злорадствуя, а действительно адекватно). Никто не ждет, что ты придешь и сразу начнешь держать передний вис

Ну и в конце концов когда смотришь на сильных ребят это здорово мотивирует.

be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still

Itog

14.10.2015 23:40

asprentida вот не поверишь, девочки мотивируют, куда сильнее ребят

И всё же мои комплексы пока при мне, и я страшно себя стесняюсь. Может однажды, поборю себя. Но пока сил на это не хватат

Всему должен быть итог..

14.10.2015 23:58

И всё же мои комплексы пока при мне, и я страшно себя стесняюсь. </quote>

У меня в голове не укладывается как можно стесняться СЕБЯ...

be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still

15.10.2015 00:07

Какие-то вы ребята замороченные... Собой надо просто быть...

be not afraid of growing slowly, be only afraid of standing still

Itog

15.10.2015 08:28

Собой надо просто быть...</quote>

asprentida Ага. именно поэтому человек и начинает заниматься спортом. специально оставаясь собой, а не становясь новым собой

Всему должен быть итог..