День 99
30.12.2015
Разминка
Отжимания от стены 10 повторений
Приседания 10 повторений
2 подхода
Пресс на верхние мышцы 10 повторений
3 подхода
Велосипед 30 сек
2 подхода
Пресс на нижние мышцы 10 повторений
2 подхода
Упражнения с гантелями по 2 кг
Сжимание и разжимание рук 25 повторений
1 подход
Сведение и разведение рук 15 повторений
Заведение рук за голову 15 повторений
1 подход
Растяжка
Гдето уже две недели занимаюсь не правильно делаю только растяжку. Вот сегодня вроде уже и нога почти не болит а лень засела за все то время когда болела и не могла заниматься в полную силу. Постараюсь работать над собой. Завтра 100 день. Надо стараться!!! С едой тоже ем того чего не стоит. На весы не встаю.
Так надо брать себя в руки!!! Буду стараться!!!
