/forums/comment/231392-quote-name-wasd-post-231355-quote-name-bboy-headshot
<quote name=WasD post="231355">
Как думаешь, достойная методика изложена в этой книге или по твоему мнению - нет?</quote>

Нет.</quote>

а можешь аргументировать? мне правда интересо мнение знающего человека
[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"
/forums/comment/231395-quote-name-bboy-headshot-post-231392-quote-name-wasd
06.02.2016 22:50
<quote name=WasD post="231355">
Как думаешь, достойная методика изложена в этой книге или по твоему мнению - нет?</quote>

Нет.</quote>

а можешь аргументировать? мне правда интересо мнение знающего человека</quote>

Даже не знаю, как это аргументировать. Я ориентируюсь вот на эти картинки - http://workout.su/articles/607, потому что мне сказали, что они из книги. И, на примере подтягиваний на одной, видно, что это белиберда какая-то. Просто реально белиберда. Ну и бред вроде отжиманий в стойке на руках на одной (чего я лично пока не видел вообще ни у кого). На основе этих вещей делаю вывод о том, что книга бред бредом полнейший. Это не методика, это просто хреновый набор упражнений и очень странные цели в качестве итоговых результатов. Ну и вся эта "тюремная штука", которая вообще не соответствует действительности (в тюрьмах никто так не тренит) тоже не добавляет credibility книге.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/231396-4-02-16-vsem-privet-segodnja-sdelal-gorizontalne
4.02.16

Всем привет! Сегодня сделал:

- Горизонтальне подтягивания - 25р; 18р; 18р
- Приседания "складной ножичек" - 50р; 40р; 40р
- Стойка на руках у стены - 1м 40сек
[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"
/forums/comment/231926-quote-name-wasd-post-231395-quote-name-bboy-headshot
<quote name=WasD post="231395">
<quote name=WasD post="231355">
Как думаешь, достойная методика изложена в этой книге или по твоему мнению - нет?</quote>

Нет.</quote>

а можешь аргументировать? мне правда интересо мнение знающего человека</quote>

Даже не знаю, как это аргументировать. Я ориентируюсь вот на эти картинки - http://workout.su/articles/607, потому что мне сказали, что они из книги. И, на примере подтягиваний на одной, видно, что это белиберда какая-то. Просто реально белиберда. Ну и бред вроде отжиманий в стойке на руках на одной (чего я лично пока не видел вообще ни у кого). На основе этих вещей делаю вывод о том, что книга бред бредом полнейший. Это не методика, это просто хреновый набор упражнений и очень странные цели в качестве итоговых результатов. Ну и вся эта "тюремная штука", которая вообще не соответствует действительности (в тюрьмах никто так не тренит) тоже не добавляет credibility книге.</quote>

Понял тебя.
Ну а как программа тренировок хотя бы - что скажешь, эффективная или нет?
[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"
/forums/comment/231927-6-02-16-propustil-segodnja-k-sozhaleniju
6.02.16

Пропустил сегодня, к сожалению
[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"
/forums/comment/231929-quote-name-bboy-headshot-post-231926-nu-a-kak
09.02.2016 23:21
Ну а как программа тренировок хотя бы - что скажешь, эффективная или нет?</quote>

Нет.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/231932-8-02-16-hajushki-segodnja-v-programme-naklonnye
8.02.16

Хаюшки! Сегодня в программе:

- наклонные отжимания 40; 40; 40
- подъёмы коленей лёжа (на пресс) 35; 35; 35
- стойка на руках у стены 1мин 42сек

Выполнил квалификацию второго уровня по отжиманиям и прессу 😃
Но думаю, что на след. треше выполню её ещё раз, так как тяжеловато сегодня далось. А когда буду выполнять с лёгкостью - тогда и перейду на уровень 3.
Радует, что сегодня тренировался с женой и заставил её завести дневник! 😃))
[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"
/forums/comment/231933-quote-name-wasd-post-231929-by-chto-skazhesh-quote-a
<quote name=WasD post="231929">
бы - что скажешь, </quote>

А конкретно почему не эффективная? Извини за подробный расспрос, просто важно узнать это.
[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"
/forums/comment/231935-quote-name-bboy-headshot-post-231933-quote-name-wasd
09.02.2016 23:48
<quote name=WasD post="231929">
бы - что скажешь, </quote>

А конкретно почему не эффективная? Извини за подробный расспрос, просто важно узнать это. </quote>

Ты не достигнешь целей поставленных в программе, если будешь двигаться так, как в ней говорится :>
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/231936-i-jeto-dazhe-slozhno-nazvat-programmoj
09.02.2016 23:48
И это даже сложно назвать программой.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/232276-quote-name-wasd-post-231935-quote-name-bboy-headshot
<quote name=WasD post="231935">
<quote name=WasD post="231929">
бы - что скажешь, </quote>

А конкретно почему не эффективная? Извини за подробный расспрос, просто важно узнать это. </quote>

Ты не достигнешь целей поставленных в программе, если будешь двигаться так, как в ней говорится :></quote>

Хммм. выглядит вполне достижимой, вот скрин программы и ещё ссылка на таблицу в которой каждое упражнение по уровням сложности расписано. http://islike.ru/convict-conditioning-table/
А как нужно двигаться, чтобы их достичь?
[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"
/forums/comment/232295-quote-name-bboy-headshot-post-232276-a-kak-nuzhno
12.02.2016 22:57
А как нужно двигаться, чтобы их достичь?</quote>

Таким способом ты НЕ дойдешь до подтягиваний на одной, отжиманий на одной и отжиманий на одной в стойке. Ну вот не работают такие прогрессии для таких целей. Здесь общего подхода нет, нужно индивидуально составлять программу под свой уровень + в нормальной программе будет 100500 подводящих упражнений, дающих разнообразную, но целевую нагрузку. А подобные программы с заданным количеством подходов и повторений - брехня полнейшая. Тем более в таких мизерных количествах подходов и повторений. Последние 3 месяца я учу подтягивания на одной руке и я делаю на порядок больше в плане объема и сложности и я ещё не освоил их (пока что могу сделать по 1 разу с полного (!) виса на каждой). Чуть позже я выложу программу свою и её изменения с течением времени, ты просто сможешь сравнить с тем, что написано в книжке и убедиться, что книжка бред.

Можно уже сейчас глянуть, например, на программу 1drag1 по переднему вису, которая реально работает и ты увидишь, как должна выглядеть настоящая программа от человека, который разбирается и которая работает, а не выдумка от псевдо-фитнес писаки. Сама программа здесь - http://workout.su/articles/301. Чудес не бывает.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/232311-12-02-16-vsem-privet-segodnja-provjol-dvojnuju-treshu
12.02.16

Всем привет! Сегодня провёл двойную трешу, так как прошлую пропустил:

- Горизонтальне подтягивания - 27р; 21р; 20р
- Приседания "складной ножичек" - 40р; 40р; 40р
- Короткие мосты - 50р; 50р; 50р

Ура ура ура!!! я чувствую, что готов переходить к уровню 3 в приседаниях. Так же, радует что выполнил квалификацию в мостах, но чувствую необходимость выполнить её ещё хоть раз для закрепления.

Треша получилась "полуторная" а не двойная, так как я не работал над отжиманиями на руках. После подтягиваний, ничего особо дельно из этого не выходит. Поэтому решил перенести эту затею на воскресенье. День влюбённых, как-никак, а стойку на руках я очень люблю 😃

Впереди 2 выходных, должен успеть восстановиться 😃
[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"
/forums/comment/232314-quote-name-wasd-post-232295-quote-name-bboy-headshot
<quote name=WasD post="232295">
А как нужно двигаться, чтобы их достичь?</quote>

Таким способом ты НЕ дойдешь до подтягиваний на одной, отжиманий на одной и отжиманий на одной в стойке. Ну вот не работают такие прогрессии для таких целей. Здесь общего подхода нет, нужно индивидуально составлять программу под свой уровень + в нормальной программе будет 100500 подводящих упражнений, дающих разнообразную, но целевую нагрузку. А подобные программы с заданным количеством подходов и повторений - брехня полнейшая. Тем более в таких мизерных количествах подходов и повторений. Последние 3 месяца я учу подтягивания на одной руке и я делаю на порядок больше в плане объема и сложности и я ещё не освоил их (пока что могу сделать по 1 разу с полного (!) виса на каждой). Чуть позже я выложу программу свою и её изменения с течением времени, ты просто сможешь сравнить с тем, что написано в книжке и убедиться, что книжка бред.

Можно уже сейчас глянуть, например, на программу 1drag1 по переднему вису, которая реально работает и ты увидишь, как должна выглядеть настоящая программа от человека, который разбирается и которая работает, а не выдумка от псевдо-фитнес писаки. Сама программа здесь - http://workout.su/articles/301. Чудес не бывает.</quote>

Понял. Спасибо за твою отзывчивость!😃
[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"
/forums/comment/232516-14-02-16-segodnja-kak-takovoj-treshi-ne-bylo-ejo-i-net
14.02.16

Сегодня как таковой треши не было, её и нет по расписанию...просто я сказал себе что сегодня простою-таки в стойке на руках у стены более 2 минут.

И в итоге, я сегодня поставил свой рекорд - 2мин 4сек беспрерывной стойки на руках у стены.

Доволен 😃
[Да Прибудет С Тобой Сила] *тренюсь по книге "Тренировка Заключённых"