/forums/comment/189510-doshel-vsem-spasibo
08.06.2015 21:30
Дошел. всем спасибо.
/forums/comment/189513-privet-pozdravljaju-teh-kto-proshel-sam-prodolzhaju
08.06.2015 21:37
Привет!

Поздравляю тех, кто прошел! Сам продолжаю - травмы, болезни - сильно притормозили. Но до финала дойду.

/forums/comment/189515-podumal-chto-luchshe-napisat-chem-zapisat-video
08.06.2015 21:39
Подумал, что лучше написать, чем записать видео!
Уважаемые организаторы сайта WorkOut.su, хочется выразить Вам огромную благодарность за Вашу неоценимую работу.
Немного о себе. В школе на физре была стабильная 5. Увлекался бодибилдингом, в последствии неправильно выполненных упражнений (в школьном возрасте хочется показать количество, а не качество, покрасоваться перед девчонками), заработал различные проблемы с позвоночником, далее ходил на курсы реабилитации. В институте на 4 и 5 курсах стали возникать проблемы с лишним весом и ЛЕНЬЮ уделять вниманию какому-либо виду спорта (здоровому образу жизни). После 5 лет работы (работа в основном виде за компом, на стуле) лишний вес стал сказываться на самочувствии (отдышка, тяжесть и пр.).
О проекте WorkOut.su узнал от брата AVK_08 (кстати ему спасибо в первую очередь). Основной мотивацией стало то, что у меня есть сын (1.5 года), и мне захотелось показать ему пример, когда он подрастёт.
После 100 дней значимых результатов не добился (основная проблема, это проблема с количеством потребляемой пищи, никак не могу себя перебороть, кушать хочется, а надо есть меньше), но показатели, что были в начале, увеличились в 2 раза. Основной моей гордостью считаю то, что бросил курить.
Все 100 дней занимался на турниках во дворе дома один (как-нибудь надо выложить фотки). Пытался распространить движение WorkOut среди местного населения, несколько ребят выразили интерес, но после что-то пропали;(
В дальнейшем буду предан и верен движению WorkOut, и всячески его распространять, среди знакомых. Хочется еще сказать спасибо ogrudko за его ценные подсказки и разъяснения.
Ну и всем хочется пожелать успехов и дальнейшего развития!
Спасибо!
/forums/comment/189517-a-budut-li-eshhe-prohodit-otkrytye-trenirovki-a-to-u
08.06.2015 21:46
А будут ли еще проходить открытые тренировки? А то у меня только 65 дней за плечами, напряженный график не позволил мне побывать на общих тренировках до сотого дня. Так хотелось бы поглядеть на титанов воркаута... задать пару вопросов... Да и просто позаниматься в компании единомышленников.
Без труда не вытащишь и рыбку из пруда.
/forums/comment/189533-nu-chtozh-my-sdelali-jeto-pozdravljaju-vseh-s
08.06.2015 22:48
Ну чтож мы сделали это!!! Поздравляю всех с прохождением!!! И ОГРОМНОЕ СПАСИБО организаторам программы!!! Невозможно передать всю благодарность и радость от пройденого пути, спасибо!
Где писать максимумы по прохождению программы?
/forums/comment/189536-quote-name-kostyan20-posle-100-dnej-znachimyh
08.06.2015 23:14
После 100 дней значимых результатов не добился (основная проблема, это проблема с количеством потребляемой пищи, никак не могу себя перебороть, кушать хочется, а надо есть меньше), но показатели, что были в начале, увеличились в 2 раза. Основной моей гордостью считаю то, что бросил курить.</quote>
Охренеть. Если это считается нет результатов, то я вообще в сторонке стоял все сто дней.
Показатели в два раза увеличились!
Курить бросил!
После бросания курить большинство вес вообще набирает. А тут получилось заменить курение спортом, это крутое достижение. )
Сын как мотивация — круто.
Движение — жизнь
/forums/comment/189537-quote-name-vyatich-quote-name-wasd-quote-name
08.06.2015 23:19
Интересно, сколько нас дошло до финала))

А что нужно сделать, чтобы браслет получить? Написать в личку адрес?


Когда максимумы замерять? Можно еще денек отдохнуть?))</quote>

Замерить максимумы, выложить их на странице, убедиться, что в профиле у тебя появилось достижение о прохождении 100 дневки, написать мне в личку) </quote>
у меня тот же вопрос-ещё денек бы отдохнуть. Вчера ноги и руки болели, а сегодня дельты.Сделаю немного отжиманий и подтягиваний, а максимумы завтра.</quote>

У тебя есть 14 дней на заполнение информации 😃

И еще хочется сказать огромное спасибо Антону. Шел сегодня на работу как всегда в отличном настроении и подумалось, что Антон это человек который меняет жизнь других людей. Немногие могут про себя сказать такое, немногие, даже родные люди, могут настолько сильно повлиять на других. И проходя около своей старой площадки я вспоминаю как мало я тогда умел, как тяжело мне тогда было, я хочу сказать, что ничего бы этого не было без ежедневных постов, без их ожидания. И без видео , где Антон очень качественно и спокойно делает подтягивания. Надеюсь как-нибудь все таки выбраться в Нескучный сад.</quote>

Да на моём месте может быть любой человек, я тоже посмотрел чьи-то видео в своё время и начал заниматься. Ты сам можешь стать источником для вдохновения и личным примером для других, в этом и заключается суть воркаута, чтобы не зацикливаться на себе и помогать другим людям становиться лучше 😉

Спасибо организаторам этой программы. Ура WasD и ogrudko ! </quote>

Пожалуйста! Дорогу осилиЛ идущий 😉

Правда, у меня получилось, что за последние 50 дней я не прибавил в подтягиваниях, и только 1 отжимание добавил, и 10 приседаний. В общем, ниочём. Правда, чуть приболел сегодня, может быть из-за этого такие результаты, горло болит и общая ломота в теле. </quote>

Во-первых, дай отдыха и выздоровей. Во-вторых, после турбоблока тоже надо отдыхать 😃
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/189539-vse-bolshie-molodcy-kto-proshel-sto-dnevku-ot-nachala
08.06.2015 23:24
Все большие молодцы кто прошел сто дневку от начала до конца), ведь привыкнуть и делать ежедневно тренировки не так уж и просто. Лично я уже прохожу сто дневку 3-ий раз, до этого делал ее самостоятельно по готовым уже постам. Результаты были просто удивительными. в этот раз мои показатели не так возросли как раньше, но техника и правильность исполения упражнения с каждым годом становится все лучше. ))
Спасибо большое организаторам программы , хорошее дело делаете));)😇
/forums/comment/189553-vsem-privet-doshel-do-konca-dostig-glavnoj-zadachi-15
09.06.2015 05:58
Всем привет.Дошел до конца, достиг главной задачи - 15 кг, - 2 размера одежды. Спасибо организаторам.
/forums/comment/189559-moja-stodnevka-zakonchilas-tolko-sejchas-maksimumy
09.06.2015 07:31
Моя стодневка закончилась только сейчас. Максимумы замерять буду через денёк-два.
/forums/comment/189567-vsem-bodrogo-dnja-pozdravljaju-vseh-kto-doshel-do
09.06.2015 09:45
Всем бодрого дня!
Поздравляю всех кто дошел до конца стодневки... Мы с сыном остановились в одном шаге... сегодня ИТА (лесенка), потом отдых дней 5, потом максимумы, сказывается перетрен в турбоблоке (практически каждый день до отказа)...
Повторно стодневка дает значительно скромнее результаты, но очень мотивирует... (хотя сын в подтягиваниях удвоил результаты). Наши слабые места отжимания (постараемся разработать программу на межсезонье) и техника очень сильно страдала в турбоблоке (ну а как же 10 дней подряд с 1 выходным по максимуму) ну никак не получается подобрать нагрузку с учетом осеннего запуска решил прибавить, получилось до отказа...
Огромное спасибо WasD ogrudko IRUSIK kostyan20 и всем кто с нами бок о бок дошел до финала... Хочется всем пожелать не останавливаться на достигнутом уровне, меняйтесь сами в лучшую сторону и Вы с удивлением увидите как меняется мир вокруг Вас также в лучшую сторону, не забывайте какими были сложными Ваши первые шаги, помогите окружающим сделать первый шаг к укреплению здоровья.
Отдельно Антону WasD, успехов в продвижении идеи воркаута и .... победы на Invictus Award Season 3...

После 100 дней значимых результатов не добился (основная проблема, это проблема с количеством потребляемой пищи, никак не могу себя перебороть, кушать хочется, а надо есть меньше), но показатели, что были в начале, увеличились в 2 раза. Основной моей гордостью считаю то, что бросил курить.</quote>
1 У тебя не было цели,
2 В связи с отсутствием цели не было ПРОГРАММЫ (упражнения + питание + отдых + прогресс)
Поэтому вывод о недостожении результатов - ошибочен.
Взгляни на свои занятия:
1. Количество потребляеммых каллорий оставил на прежнем уровне, может даже немного прибавил, поскольку организм начал работать ну и соответственно у него появилась потребность в доп. калориях
2. Стремишься соблюдать баланс БЖУ
3. Нагрузка средней интенсивности с низким объемом
Все это привело к увеличению силы с практически неизменными объемами мышечной массы (она все таки немного увеличилась) и жира (он немного снизился)
Поэтому, по факту, целью твоих занятий было вспоминание базовых движений и увеличение силы. Чего собственно ты и добился! А вовсе не снижение веса и уменьшение объемов (к этой цели ведет другая дорога). По последней совместной тренировке сила у тебя есть, но отсутствует выносливость. Это для разработки следующей программы.
P.s. Антон, подскажи новые результаты куда выкладывать?
/forums/comment/189575-nemnogo-zapazdyvaju-93-den-pozadi
09.06.2015 11:47
Немного запаздываю. 93 день позади.
/forums/comment/189577-quote-name-politov-a-budut-li-eshhe-prohodit-otkrytye
09.06.2015 11:48
А будут ли еще проходить открытые тренировки? А то у меня только 65 дней за плечами, напряженный график не позволил мне побывать на общих тренировках до сотого дня. Так хотелось бы поглядеть на титанов воркаута... задать пару вопросов... Да и просто позаниматься в компании единомышленников.</quote>

Открытые тренировки в Нескучном саду будут проходить до конца Сентября точно 😃

Где писать максимумы по прохождению программы?</quote>

workout.su/100/end 😉

Повторно стодневка дает значительно скромнее результаты, но очень мотивирует... (хотя сын в подтягиваниях удвоил результаты).</quote>

100 дневка это старт, дальше уже нужно персонально под себя строить программы, чтобы эффект хороший был 😃

Отдельно Антону WasD, успехов в продвижении идеи воркаута и .... победы на Invictus Award Season 3...</quote>

Спасибо! Если будем все вместе каждый день продолжать голосовать, то я думаю, что победа не за горами 😉

P.s. Антон, подскажи новые результаты куда выкладывать?
</quote>

workout.su/100/end - сюда. А на почту вам письма не приходили с этой ссылкой? 😦
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/189585-podvjol-itogi-podtjagivanija-11-7-otzhimanija-34-14
09.06.2015 12:36
Подвёл итоги:
Подтягивания - 11 (+7);
Отжимания - 34 (+14);
Приседания - 53 (+18);
Вес - 90,1 (-5,6);

В целом доволен результатом, думаю если бы не начал бег в последний месяц то можно было бы немного больше выжать 😌 За то бег за это время тоже подтянул неплохо. Спасибо ещё раз всем организаторам)
/forums/comment/189588-workout-su-100-end-tak-i-ne-rabotaet-ona-u-menja
09.06.2015 13:20
workout.su/100/end 😉

так и не работает она у меня