по крайней мере с приседаниями именно так и происходит. если делать вдох-присед-(выдох+вдох=пауза)-подъем-выдох, идет намного легче. сегодня попробовал сделать круги - те, кто приступит к ним завтра - вас ждет много интересных ощущений
В первом видео неслышно слов</quote>
Возможно. Каким образом это можно сделать?
потом на подтягиваниях... просто зависаю в верхней точке, пока руки не отвалятся? То же с отжиманием и приседом?</quote>
Да, что-то типа этого.
а что на счет проработки пресса? говорили что в продвинутом блоке начнем...
просто почувствовал надобность пресса, и включил с сегодняшнего дня планку в круги.
когда что-нибудь официальное будет?</quote>
просто почувствовал надобность пресса, и включил с сегодняшнего дня планку в круги.
когда что-нибудь официальное будет?</quote>
Напрягай пресс во время пауз в упражнениях
Дальше на него будет больше нагрузки 100-дневка - светлый лучик в темном царстве, она была тем свежим глотком воды, которая нужна путнику в пустыне. Я стоял на перепутие, вовремя я увидел ссылку на 100-дневку, теперь, я буду заниматься воркаутом всегда. Это мой стиль жизни, буду рассказывать другим. Спиртное и так не употреблял, как начал заниматься, не сделал ни глотка, даже по большим праздникам.</quote>
Спасибо за отзыв! Ты не представляешь насколько приятно читать подобные отзывы, и насколько они мотивируют продолжать заниматься тем, что мы делаем! Ооочень рад за тебя и за твои результаты! Ты не сдался - и это главное, потому что самый сложный шаг ты уже сделал!!! Остается только пожелать тебе успеха в дальнейшем! Ну и, надеюсь, ещё потреним как-нибудь вместе! По идее мы будем в Казани в августе
P.S. Если нужно изменить вес, то нужно регулировать питание
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
а можно рядом с видео ещё и ссылку в текстовом виде на него оставлять?</quote>
Не очень понял просьбу.
Под катом пример исправленного видео, зайди с мобилки, проверь
</quote>
Как исправлять?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Как вариант - убирать один канал и делать моно (я в примере сделал именно так).
Как это сделать? Есть 1000 и 1 способ, мне например удобнее с помощью ffmpeg (под катом листинг как я делал).
1. Достаем из контейнера видео:
ffmpeg -i workout_bad_stereo.mp4 -an -vcodec copy workout_video.h264
2. Достаем аудио, но берем только левый канал:
ffmpeg -i workout_bad_stereo.mp4 -vn -acodec pcm_s16le -map_channel 0.1.0 workout_left.wav
3. Создаем новый контейнер с моно-канальным аудио:
ffmpeg -i workout_video.h264 -i workout_left.wav -vcodec copy -acodec aac -strict -2 -f mp4 workout_good_mono.mp4
ffmpeg -i workout_bad_stereo.mp4 -an -vcodec copy workout_video.h264
2. Достаем аудио, но берем только левый канал:
ffmpeg -i workout_bad_stereo.mp4 -vn -acodec pcm_s16le -map_channel 0.1.0 workout_left.wav
3. Создаем новый контейнер с моно-канальным аудио:
ffmpeg -i workout_video.h264 -i workout_left.wav -vcodec copy -acodec aac -strict -2 -f mp4 workout_good_mono.mp4
Можно записать пакетный файл и одной кнопкой потом конвертить
WasD
Как вариант - убирать один канал и делать моно (я в примере сделал именно так).
Как это сделать? Есть 1000 и 1 способ, мне например удобнее с помощью ffmpeg (под катом листинг как я делал).
Можно записать пакетный файл и одной кнопкой потом конвертить</quote>
Как вариант - убирать один канал и делать моно (я в примере сделал именно так).
Как это сделать? Есть 1000 и 1 способ, мне например удобнее с помощью ffmpeg (под катом листинг как я делал).
1. Достаем из контейнера видео:
ffmpeg -i workout_bad_stereo.mp4 -an -vcodec copy workout_video.h264
2. Достаем аудио, но берем только левый канал:
ffmpeg -i workout_bad_stereo.mp4 -vn -acodec pcm_s16le -map_channel 0.1.0 workout_left.wav
3. Создаем новый контейнер с моно-канальным аудио:
ffmpeg -i workout_video.h264 -i workout_left.wav -vcodec copy -acodec aac -strict -2 -f mp4 workout_good_mono.mp4
ffmpeg -i workout_bad_stereo.mp4 -an -vcodec copy workout_video.h264
2. Достаем аудио, но берем только левый канал:
ffmpeg -i workout_bad_stereo.mp4 -vn -acodec pcm_s16le -map_channel 0.1.0 workout_left.wav
3. Создаем новый контейнер с моно-канальным аудио:
ffmpeg -i workout_video.h264 -i workout_left.wav -vcodec copy -acodec aac -strict -2 -f mp4 workout_good_mono.mp4
Можно записать пакетный файл и одной кнопкой потом конвертить
</quote>Спасибо! Для следующих видео так и сделаем!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
