/forums/comment/181323-47-den-6-5np-10-10-10-10-ves-95-kg-na-1-kg-snizilsja
47 день

6*(5НП-10-10-10,10)

Вес 95 кг - на 1 кг снизился.
Чтобы выигрывать, прежде всего нужно играть.
/forums/comment/181524-48-den-den-otdyha-ves-94-2-kg
48 день

День отдыха. Вес 94,2 кг.
Чтобы выигрывать, прежде всего нужно играть.
/forums/comment/181733-49-den-zamery-maksimumov-novye-pokazateli
49 день

Замеры максимумов

Новые показатели:

Подтягивания: было - 1. стало 6 (+5)
Приседания: было - 20. стало 60 (+40)
Отжимания: было - 20. стало 30 (+10)

Вес пока стоит на одном месте - надо будет поупираться...

Результатами очень доволен) особенно в подтягиваниях - раньше еле 1 раз подтягивался а теперь целых 6 раз))

Продолжаю движение вперед) всем добра))
Чтобы выигрывать, прежде всего нужно играть.
/forums/comment/181759-molodcom-brat-tak-derzhat-g
Молодцом, брат!
Так держать! 😁
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/181796-quote-name-sergio2905-molodcom-brat-tak-derzhat-g
Молодцом, брат!
Так держать! 😁</quote>

Спасибо, брат)
Чтобы выигрывать, прежде всего нужно играть.
/forums/comment/182225-51-den-6-5np-10-10-10-10-podtjagivanija-vnachale-delal
51 день

6*(5НП-10-10-10,10)

Подтягивания вначале делал обычные. 1 подход - 5, 2 подход - 4, 3 подход - 3. Далее делал негативные подтягивания по 5 раз.

Приседания с паузой, отжимания с паузой, выпады обычные.

Очень тяжело - самая тяжелая тренировка...
Чтобы выигрывать, прежде всего нужно играть.
/forums/comment/182314-derzhis-brat
Держись, брат!
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/182440-52-den-6-5np-10-10-10-10-podtjagivanija-vnachale-delal
52 день

6*(5НП-10-10-10,10)

Подтягивания вначале делал обычные. 1 подход - 5, 2 подход - 5, 3 подход - 3. Далее делал негативные подтягивания по 5 раз.

Приседания с паузой, отжимания с паузой, выпады обычные.
Чтобы выигрывать, прежде всего нужно играть.
/forums/comment/182441-quote-name-sergio2905-derzhis-brat-quote-spasibo
Держись, брат!</quote>

спасибо, стараюсь...
Чтобы выигрывать, прежде всего нужно играть.
/forums/comment/182596-53-den-segodnja-shikarnaja-teplaja-pogoda-pojetomu-ja
53 день

Сегодня шикарная теплая погода - поэтому я решился на первую пробежку по улице. Пробежал 10 минут чистого бега с переходами на шаг. Очень тяжело с непривычки..

6*(5НП-10-10-10,10)

Подтягивания вначале делал обычные. 1 подход - 5, 2 подход - 5, 3 подход - 4. Далее делал негативные подтягивания по 5 раз. Заметил прогресс в подтягиваниях - если дней 10 назад я с трудом подтянулся 5 раз, то сейчас первый подход 5 раз я уже делаю с легкостью, да еще и второй подход 5 раз осиливаю. это радует))

Приседания с паузой, отжимания с паузой, выпады обычные.

В целом тренировка показалась легче чем 2 дня назад - первые 3 круга с легкостью сделал. Далее сложнее
Чтобы выигрывать, прежде всего нужно играть.
/forums/comment/182800-54-den-6-5np-10-10-10-10-podtjagivanija-vnachale-delal
54 день

6*(5НП-10-10-10,10)

Подтягивания вначале делал обычные. 1 подход - 5, 2 подход - 4, 3 подход - 3. Далее делал негативные подтягивания по 5 раз.

Приседания с паузой, отжимания с паузой, выпады обычные.
Чтобы выигрывать, прежде всего нужно играть.
/forums/comment/182962-55-den-6-5np-10-10-10-10-podtjagivanija-vnachale-delal
55 день

6*(5НП-10-10-10,10)

Подтягивания вначале делал обычные. 1 подход - 5, 2 подход - 4, 3 подход - 3. Далее делал негативные подтягивания по 5 раз.

Приседания с паузой, отжимания с паузой, выпады обычные.
Чтобы выигрывать, прежде всего нужно играть.
/forums/comment/183359-57-den-6-5np-10-10-10-10-podtjagivanija-vnachale-delal
57 день

6*(5НП-10-10-10,10)

Подтягивания вначале делал обычные. 1 подход - 5, 2 подход - 5, 3 подход - 4. Далее делал негативные подтягивания по 5 раз.

Нагрузка сильная, поэтому пока решил делать со стандартной техникой некоторое время...

Вес 96,1. С завтрашнего дня сажусь на белковую диету.
Чтобы выигрывать, прежде всего нужно играть.
/forums/comment/183404-quote-name-freedom-s-zavtrashnego-dnja-sazhus-na
С завтрашнего дня сажусь на белковую диету.</quote>

это как?
Желание - 1000 возможностей, нежелание - 1000 причин.
/forums/comment/183410-quote-name-sergio2905-quote-name-freedom-s
С завтрашнего дня сажусь на белковую диету.</quote>

это как?</quote>

Можно есть только белковые продукты - курицу, яйца, рыбу, морепродукты, говядину, крабовые палочки и тому подобное
Чтобы выигрывать, прежде всего нужно играть.