/forums/comment/181079-den-46-razminka-podtjagivanija-5-prisedanija-10
День 46
Разминка
Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимания - 10
Выпады - 10*2
Заминка
Утяжелитель: + 10 кг
Кругов - 6
Интервал - 45 сек.
/forums/comment/181336-den-47-razminka-podtjagivanija-5-prisedanija-10
День 47
Разминка
Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимания - 10
Выпады - 10*2
Заминка
Утяжелитель: + 10 кг
Кругов - 6
Интервал - 45 сек.
/forums/comment/181534-den-48-otdyhaju-zhdu-novyh-rekordov-b
День 48
Отдыхаю, жду новых рекордов. 
/forums/comment/181685-den-49-zamery-ves-bylo-64-kg-stalo-64-9-kg-0-9-kg
День 49
Замеры:
Вес: было - 64 кг; стало - 64,9 кг (+0,9 кг)
Подтягивания: было - 18; стало - 20 (+2)
Приседания: было - 80; стало - 100 (+20)
Отжимания: было - 40; стало - 42 (+2)
Отжимания на брусьях: было - 30; стало - 26 (-4)
P.S.: Перед стодневкой замеры по факту были только подтягивания, остальное приблизительно. И зря... Из сегодняшних замеров понял, что на брусьях 30 раз тогда не потянул бы точно. В остальном результатами доволен и визуально, и по самочувствию, и по цифрам. А, еще получилось пару раз сделать выход на две.
/forums/comment/182079-den-50-b-nezaplanirovannyj-den-otdyha
День 50
Незапланированный день отдыха...
/forums/comment/182229-den-51-razminka-podtjagivanija-s-zaderzhkoj-5
День 51
Разминка
Подтягивания с задержкой - 5
Приседания с паузами - 10
Отжимания с паузами - 10
Выпады с паузами - 10*2
Заминка
Утяжелитель: + 10 кг
Кругов - 6
Интервал - 45 сек.
P.S.: Трудно совмещать прерывающийся ритм с правильным дыханием. Будем привыкать...
/forums/comment/182449-den-52-razminka-podtjagivanija-s-zaderzhkoj-5
День 52
Разминка
Подтягивания с задержкой - 5
Приседания с паузами - 10
Отжимания с паузами - 10
Выпады с паузами - 10*2
Заминка
Утяжелитель: + 10 кг
Кругов - 6
Интервал - 45 сек.
P.S.: Сегодня не все так просто. Последние два круга сделал без пауз. Надо тренить дыхание...
/forums/comment/182626-den-53-razminka-podtjagivanija-s-pauzoj-5-prisedanija
День 53
Разминка
Подтягивания с паузой - 5
Приседания - 10
Отжимания с паузами - 10
Выпады - 10*2
Заминка
Утяжелитель: + 10 кг
Кругов - 6
Интервал - 45 сек.
P.S.: Облегчил приседания и выпады.
/forums/comment/182833-den-54-razminka-podtjagivanija-s-pauzoj-5-prisedanija
День 54
Разминка
Подтягивания с паузой - 5
Приседания - 10
Отжимания с паузами - 10
Выпады - 10*2
Заминка
Утяжелитель: + 10 кг
Кругов - 6
Интервал - 45 сек.
/forums/comment/182966-den-55-razminka-podtjagivanija-s-pauzoj-5-prisedanija
День 55
Разминка
Подтягивания с паузой - 5
Приседания - 10
Отжимания с паузами - 10
Выпады - 10*2
Заминка
Утяжелитель: + 10 кг
Кругов - 6
Интервал - 45 сек.
/forums/comment/183162-den-56-razminka-podtjagivanija-s-pauzoj-5-prisedanija
День 56
Разминка
Подтягивания с паузой - 5
Приседания - 10
Отжимания с паузами - 10
Выпады - 10*2
Заминка
Утяжелитель: + 10 кг
Кругов - 6
Интервал - 45 сек.
/forums/comment/183471-den-57-ocherednoj-nezaplanirovannyj-den-otdyha
День 57
Очередной, незапланированный день отдыха.
/forums/comment/183474-den-58-razminka-podtjagivanija-s-peremeshheniem-tolko
День 58
Разминка
Подтягивания (с перемещением только первые три круга) - 5
Приседания - 10
Отжимания с паузами - 10
Выпады - 10*2
Заминка
Утяжелитель: + 10 кг
Кругов - 6
Интервал - 45 сек.
P.S.: Разнообразие техник это очень круто, но сложно. Особенно подтягивание с перемещение, с дополнительным весом (а толи еще будет) 
. Не все получается. От этого сильно страдает мотивация... Решил усложнять технику на последних кругах и по самочувствию. Что касается отжиманий с перемещением, то к сожалению нет такой возможности. Для большей амплитуды, отжимаюсь от упоров и в комнате с ограниченный пространством. Да и вообще мне пока вполне хватает отжиманий с паузами.
/forums/comment/183703-den-59-razminka-podtjagivanija-5-prisedanija-10
День 59
Разминка
Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимания - 10
Выпады - 10*2
Заминка
Утяжелитель: + 10 кг
Кругов - 6
Интервал - 45 сек.
P.S.: Как то так... Очень тяжелый день.
/forums/comment/183931-den-60-razminka-podtjagivanija-5-prisedanija-10
День 60
Разминка
Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимания - 10
Выпады - 10*2
Заминка
Утяжелитель: + 10 кг
Кругов - 6
Интервал - 45 сек.
