/forums/comment/178135-den-31-razminka-podtjagivanija-5-prisedanija-10
День 31
Разминка
Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимания - 10
Выпады - 10*2
Заминка
Кругов - 5
Интервал - 45 сек.
P.S.: Из-за травмы шеи попробовал сделать круги максимально технично и без утяжелителя. Все прошло отлично. Завтра сделаю с жилетом.
/forums/comment/178370-den-32-razminka-podtjagivanija-5-prisedanija-10
День 32
Разминка
Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимания - 10
Выпады - 10*2
Заминка
Утяжелитель: + 8 кг
Кругов - 5
Интервал - 45 сек.
P.S.: Про шею почти забыл. Но, с дополнительными 8 кг, далось очень тяжело. Во время заминки еле восстановил дыхание. Если дальше будет так же, придется увеличить интервал.
/forums/comment/178561-den-33-razminka-podtjagivanija-5-prisedanija-10
День 33
Разминка
Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимания - 10
Выпады - 10*2
Заминка
Утяжелитель: + 8 кг
Кругов - 5
Интервал - 45 сек.
P.S.: Упростил выпады (приседания в разножке). Все отлично, дыхания хватает, идем дальше!
/forums/comment/178756-den-34-razminka-podtjagivanija-5-prisedanija-10
День 34
Разминка
Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимания - 10
Выпады - 10*2
Заминка
Утяжелитель: + 8 кг
Кругов - 5
Интервал - 45 сек.
/forums/comment/178923-den-35-razminka-podtjagivanija-5-prisedanija-10
День 35
Разминка
Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимания - 10
Выпады - 10*2
Заминка
Утяжелитель: + 8 кг
Кругов - 5
Интервал - 45 сек.
/forums/comment/179107-den-36-razminka-podtjagivanija-5-prisedanija-10
День 36
Разминка
Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимания - 10
Выпады - 10*2
Заминка
Утяжелитель: + 10 кг
Кругов - 5
Интервал - 45 сек.
P.S.: Тяжко... На последнем кругу сильно пострадала техника
. Будем исправлять. 
/forums/comment/179317-den-37-razminka-podtjagivanija-5-prisedanija-10
День 37
Разминка
Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимания - 10
Выпады - 10*2
Заминка
Утяжелитель: + 10 кг
Кругов - 5
Интервал - 45 сек.
/forums/comment/179565-den-38-razminka-podtjagivanija-5-prisedanija-10
День 38
Разминка
Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимания - 10
Выпады - 10*2
Заминка
Утяжелитель: + 10 кг
Кругов - 5
Интервал - 45 сек.
/forums/comment/179820-den-39-razminka-podtjagivanija-5-prisedanija-10
День 39
Разминка
Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимания - 10
Выпады - 10*2
Заминка
Утяжелитель: + 10 кг
Кругов - 5
Интервал - 45 сек.
/forums/comment/180032-den-40-razminka-podtjagivanija-5-prisedanija-10
День 40
Разминка
Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимания - 10
Выпады - 10*2
Заминка
Утяжелитель: + 10 кг
Кругов - 5
Интервал - 45 сек.
/forums/comment/180320-den-41-10-04-2015-razminka-podtjagivanija-5
День 41 (10.04.2015)
Разминка
Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимания - 10
Выпады - 10*2
Заминка
Утяжелитель: + 10 кг
Кругов - 5
Интервал - 45 сек.
/forums/comment/180430-den-42-razminka-podtjagivanija-5-prisedanija-10
День 42
Разминка
Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимания - 10
Выпады - 10*2
Заминка
Утяжелитель: + 10 кг
Кругов - 5
Интервал - 45 сек.
P.S.: В 5-ти кругах еле технику подтянул. Даже не представляю как завтра на круг больше сделать.
/forums/comment/180581-den-43-razminka-podtjagivanija-5-prisedanija-10
День 43
Разминка
Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимания - 10
Выпады - 10*2
Заминка
Утяжелитель: + 10 кг
Кругов - 6
Интервал - 45 сек.
P.S.: Глаза боятся, руки делают...
Встретил видио, не мог не выложить
/forums/comment/180726-den-44-razminka-podtjagivanija-5-prisedanija-10
День 44
Разминка
Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимания - 10
Выпады - 10*2
Заминка
Утяжелитель: + 10 кг
Кругов - 6
Интервал - 45 сек.
/forums/comment/180904-den-45-razminka-podtjagivanija-5-prisedanija-10
День 45
Разминка
Подтягивания - 5
Приседания - 10
Отжимания - 10
Выпады - 10*2
Заминка
Утяжелитель: + 10 кг
Кругов - 6
Интервал - 45 сек.
