/forums/comment/125809-22-den-v-proekte-100-dnevnyj-vorkaut-sdelal-5-20-15-20
22 день в проекте "100 дневный воркаут"сделал 5-20-15-20.
Не важно как бьёш ты,важно как держишь удар.
/forums/comment/125810-nakonec-to-vyzdorovel-i-snova-nachal-trenirovki-5-10
Наконец-то выздоровел и снова начал тренировки
(5/10/10/10)*5
/forums/comment/125811-5a-10-7-10-3
/forums/comment/125812-mne-prishlos-predydushhie-dva-dnja-delat-otdyhom-nikak
Мне пришлось предыдущие два дня делать отдыхом, никак не смог тренироваться!
Сегодня вновь влился в программу! Пока все по-прежнему 5*10/10/10/10 Вместо подтягиваний пресс! Вроде 2 дня отдыха пошли на пользу, все сделал легко и хотелось еще продолжать
В общем, продолжаем адаптироваться и ждать новых нагрузок!
/forums/comment/125813-dobavil-krug-podtjagivatsja-stalo-oshhutimo-legche-11
Добавил круг...подтягиваться стало ощутимо легче
11-15-20-15 (6 кругов)
2х25 прес.
/forums/comment/125814-22-den-razminka-3-min-6a-11-11-11-h8-otdyh-60-sek
22 день: Разминка 3 мин., 6а - 11 - 11 - 11 Х8 отдых 60 сек.
Отжимания - от вкопанной покрышки;
Небольшая заминка растяжкой.
+ утренняя и вечерняя растяжка.
/forums/comment/125815-url-http-workout-su-forum-thread-2389-page-4-22-dnja
<url="http://workout.su/forum_thread/2389?page=4">22 дня в копилке</url>
По поводу регулярности. Кто-то уже писал здесь, что даже день-два отдыха очень расслабляют. А болезнь так и подавно. Наверное, большинство сходов в весеннем запуске так и произошли. Я тогда выпал на несколько недель из-за болей в шее, расслабился, снова стал жрать, пить пиво, и не смог обратно влиться, хотя пройдено было очень много.
Так что всем здоровья крепкого! А, не ровен час, болезнь? — силы духа правильно возобновить занятия!
Не так важно, с какой скоростью ты идешь. Главное — идти вперед.
/forums/comment/125816-22-den-razminka-5h7-10-10-10-zaminka-zavtra-hochu
22 день:
разминка
5х7/10/10/10
заминка
Завтра хочу попробовать значительно увеличить приседания, для чуть большего восстановления перед подтягиваниями. Приседать мне достаточно легко, проведу эксперимент.
/forums/comment/125817-den-22-4-6-13-13-13-1-9-16-16-16-zametil-takuju-fishku
День 22. 4*6.13.13.13+1*9.16.16.16. Заметил такую фишку.На 3 круге подтягивания даются легче всего. А на 5 Тяжелее идут приседания.
Самый хороший учитель в жизни — опыт.
Берет, правда, дорого, но объясняет доходчиво.
/forums/comment/125818-otmetilsja
/forums/comment/125819-den-22-j-razminka-6-a-12-11-12-5-zaminka
День 22-й
Разминка
6(а)/12/11/12 *5
Заминка
/forums/comment/125820-razminka-zaminka-beg-2-5km-7-17-17-17-5
разминка/заминка - бег 2.5км
7/17/17/17*5
/forums/comment/125821-21-i-22-dni-vypolneny
/forums/comment/125822-10-25-22-25-po-5-vse-ok
10-25-22-25 по 5. Все ок.
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/125823-poka-iz-23-dnej-propustil-3
Пока из 23 дней пропустил 3.
Put your trust in God, but keep your powder dry (Надейся на бога, но порох держи сухим)
Cromwell / Кромвель
