/forums/comment/101279-right-chetverg-12-fevralja-right-right-g-moskva-park
Четверг, 12 февраля
г.Москва, парк на Яузе
Пробежка 5 минут
Разминка (суставная гимнастика)
4 круга: 8 --> 15 --> 15 --> 15
Подтягивания --> Приседания --> Отжимания (обычные) --> Выпады
Заминка
Хотьба
/forums/comment/168531-right-pjatnica-13-fevralja-right-right-moskovskaja
Пятница, 13 февраля
Московская область, д. Василенцево
Разминка (суставная гимнастика)
4 круга: 8 --> 15 --> 15 --> 15 --> 8
Подтягивания --> Приседания --> Отжимания с скамьи --> Выпады --> Отжимания от брусьев
Заминка
Подъём ног в висе на турнике к перекладине 6 раз
/forums/comment/168594-right-subbota-14-fevralja-right-right-g-moskva-sk
Суббота, 14 февраля
г. Москва, СК МГТУ им. Баумана
легкоатлетический манеж
Пробежка 5 кругов = 1 км
Разминка (суставная гимнастика)
Растяжка
Вообщем, день отдыха)
/forums/comment/168700-right-voskresene-15-fevralja-right-dopolnitelnyj-den
Воскресенье, 15 февраля
дополнительный день отдыха. заболеваю... ((
/forums/comment/168838-right-ponedelnik-16-fevralja-right-boleju-ispytyvaju
Понедельник, 16 февраля
Болею. Испытываю очень странное ощущение...
/forums/comment/169020-right-vtornik-17-fevralja-right-ne-trenirovalsja
Вторник, 17 февраля
Не тренировался. Болею.
/forums/comment/169021-right-sreda-18-fevralja-right-boleju
/forums/comment/170409-right-19-fevralja-27-fevralja-right-po-prichine
19 февраля - 27 февраля
По причине болезни не тренировался, поэтому не вёл дневник. В связи с новым расписанием семестра, перестою свои тренировки. Формально приму участие в весеннем запуске стодневки, для статистки.
/forums/comment/170418-right-subbota-28-fevralja-right-right-g-moskva-sk-im
Суббота, 28 февраля
г. Москва, СК им. Баумана, л/а манеж
Университетская физкультура - ОФП. Увидел нового препода, он мне доверяет, поэтому свою физкультуру я провожу для себя самостоятельно. Он сказал, что главное нормативы сдать. А как буду посещать занятия, это не очень то и важно.
Бег 7 кругов (по 200 м) ~ 7 минут
Суставная гимнастика (разминка)
Подтягивания 17, 5, 10, 5, 15, 12 раз
Бег с ускорениями 2 круга
Подъём ног в упоре
Заминка
/forums/comment/170421-right-1-marta-right-segodnja-otdyhaem-ne-smotrja-na
1 марта
Сегодня отдыхаем, не смотря на начало стодневки. Мышцы болят. Восстанавливаемся. Всё равно режим тренировок нужно переделать. Он будет утренним, до полудня. Именно в это промежуток намечается свободное время трёх-четырёх днях недели.
/forums/comment/170930-right-otpisyvajus-za-ponedelnik-2-marta-right
/forums/comment/171095-right-vtornik-3-marta-right-right-g-moskva-park-na
Вторник, 3 марта
г. Москва, парк на Яузе
Пробежка 5 минут
Разминка (суставная гимнастика)
4 круга упражнений из 100-дневного воркаута
Растяжка
Подъём прямых ног к перекладине --> 10
Подъём прямых ног на 90 градусов в упоре на брусьях --> 10
Заминка
/forums/comment/171482-right-sreda-4-marta-right-den-otdyha-ochen-uzhasnoe
Среда, 4 марта
День отдыха. Очень ужасное расписание - завтра пары в двух концах Москвы... Получится накладка с тренировкой 
/forums/comment/171781-right-chetverg-5-marta-right-right-g-moskva-park-na
Четверг,5 марта
г. Москва, парк на Яузе
Планировал потренироваться рано утром, видимо не судьба)) Но удача была на моей стороне - неторые пары отменили 
Итак, пробежка 5 минут
Разминка (суставная гимнастика)
Упражнения на пресс:
5 кругов
Подъём туловища к согнутым под углом 90 градусов ногам лёжа на скамье --> Подъём прямых ног на 90 градусов в упоре на брусьях
25 --> 5
Основной блок:
4 круга: 5 --> 10 --> 10 --> 10
Подтягивания --> Приседания --> Отжимания (обычные) --> Выпады
Заминка
Хотьба
/forums/comment/172707-right-5-9-marta-right-ne-trenirovalsja-vo-mne
5-9 марта
Не тренировался. Во мне начинает пробуждаться лень...
Был занят делами, колесил из одного конца Москвы в другой и даже в область. Поэтому сегодня опубликую свои замеры:
Завтра обязательно отпоавлюсь в парк на Яузе потренироваться. 