День 69. Миофибриллы и Митохондрии

Глобальный форум 100 дневный воркаут [Осень'2014]

День 69. Миофибриллы и Митохондрии

16340

1 2 3 4

Вперед

Совмещаем теорию и практику и двигаемся дальше!

Egoroff

Слуцк

30.11.2014 20:26

пробный шар и помогите нам сделать его более круглым </quote>

Скажем так: много знакомых букав, но смысл словей не очень понятен. Как предложение - расписать перечень типо: бег тренирует митохондрии, "бойцовские подтягивания" - митохондирии,упражнения с отягощениями - миофибриллы и т.д.
Чтобы стала более понятна работа, которую выполняет человек.

Человек,находящийся на вершине горы, не упал туда с неба

Brom

Москва

30.11.2014 20:52

да, это будет новое слово в классификации физических упражнений )))

давайте пофантазировать, куда в эту схемку можно будет это втиснуть!?

fra

Макеевка

30.11.2014 21:15

6*7.10.10.10

EvGeN430

Калуга

30.11.2014 21:39

Всем привет!!!
Для меня не совсем понятно как информацию сегодняшнего поста применит к нашим кругам в части пауз между подходами, продолжительности выполнения упражнения и количество подходов.</quote>

Эту информацию стоит применять ПОСЛЕ окончания программы, уже дальше для собственных тренировок) В будущем этот пост будет даваться позже, чем в этом запуске.

</quote>

Информация принята), про позднее предоставление данной информации в следующий раз солидарен

Есть только две формы жизни: гниение и горение.

EvGeN430

Калуга

30.11.2014 21:50

1. Разминка.
2. 6*(6-12-12-12(2)). все по новой технике+чередование отжиманий (2 подхода обычные, 2 подхода руки на скамье, 2 подхода ноги на скамье). В подтягиваниях в каждом подходе разнообразный хват (2 обычный, 2 узкий, 2 широкий).
3. Пресс - приведение согнутых ног к туловищу на шведской лестнице.
4. Отжимания на перекладине 3 по 10.
5. Разгибание трицепса на шведской лестнице 3 по 15.
6. Разгибание трицепса на скамье 3 по 15.
7. Бег 1.27 км.
8. Пресс 8 минут (уровень 1).
9. Заминка.
Всем удачи и здоровья!

Есть только две формы жизни: гниение и горение.

Sherwud

Санкт-Петербург

30.11.2014 22:37

Разминка

1*(7-12-12-10)
5*(7-12-10-10)

Пресс

Заминка

Пост принят во внимание))

Ну и для тех кто хочет поучаствовать в очередных рекордах - милости просим
http://workout.su/forum_thread/4097?new_post=1&page=1

Never back down!!!

DonSHAMAN

Екатеринбург

30.11.2014 22:41

На счет более позднего представления информации совсем не согласен,наконец-то пошла действительно важная информация помогающая разобраться в процессах происходящих при тренировках. Сперва информация действительно кажется сложной, но стоит её перечитать, а иногда приходится перечитать несколько инфо-постов, что бы сложить "пазл". Но вот вопрос, если все время откладывать серьезные инфо-посты на более позднее время, стодневка закончится, а знаний то не прибавится.
Я бы предложил начинать освещать подобные темы раньше, правда требуется больше внимания в постах обратить на определения и термины, некоторые из них берутся без каких-либо объяснений. В принципе есть конечно интернет, но для сокращения времени предлагаю давать объяснения и расшифровки сокращений в тот момент, когда они впервые упоминаются, так у каждого будет возможность что-то вспомнить заглянув в предыдущие инфо-посты, заодно и повторить пройденное.
Надо побольше таких тем, например как одеться в холодную погоду можно и самому разобраться. А вот теории и практики нужно побольше, что бы заложить качественный задел не только в физической подготовке но и заручиться поддержкой основных теоретических знаний. Чтобы к концу стодневки понимать не только как выстраивать тренировочный процесс, но и чтобы понимать для чего.

DonSHAMAN

Екатеринбург

30.11.2014 22:41

День #69
Разминка 15 мин.
30.11.2014 - 6,12,16,12/2 х6
Выполнения упражнений по технике "Нестабильное повторение", кроме подтягиваний (комнатный турник, места едва хватает для подтягиваний), выпады в медленном темпе.
Заминка.

DonSHAMAN

D_Hunter

Красногорск

30.11.2014 22:44

Добрый вечер. 68-й отдых. 69-й по плану 6х4-12-12-12. Кол-ва снизил, так как дыхалка не успевает восстановиться . И вместо выпадов делаю обычные приседания, так как опять начала болеть при выпадах передняя часть правого бедра. Всем удачи и здоровья!!!

alexW

Днепр

30.11.2014 23:07

Всем привет.
Разминка,
бег,
6 кругов (6-20-13-7*2).
бег.

WasD

Москва

01.12.2014 00:20

пробный шар и помогите нам сделать его более круглым </quote>

Такого разделения нет. Важно не что ты делаешь, а КАК ты делаешь.

Но вот вопрос, если все время откладывать серьезные инфо-посты на более позднее время, стодневка закончится, а знаний то не прибавится.</quote>

Поскольку эта информация будет полезна ПОСЛЕ окончания 100 дневки, логично будет её давать перед концом, нет?)

Я бы предложил начинать освещать подобные темы раньше, правда требуется больше внимания в постах обратить на определения и термины, некоторые из них берутся без каких-либо объяснений. </quote>

Раньше точно негде, в БАЗОВЫЙ блок это все вообще не влазит концептуально, а в ПРОДВИНУТОМ перед этим идут более важные и срочные темы

Надо побольше таких тем, например как одеться в холодную погоду можно и самому разобраться. А вот теории и практики нужно побольше, что бы заложить качественный задел не только в физической подготовке но и заручиться поддержкой основных теоретических знаний. Чтобы к концу стодневки понимать не только как выстраивать тренировочный процесс, но и чтобы понимать для чего.</quote>

В принципе по окончании 100 дневки все эти знания должны быть, да.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

WasD

Москва

01.12.2014 00:21

</quote>

Зачем? Зачем вообще подобные классификации, тем более в таком виде?)))

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

konovasha

Пирккала

01.12.2014 00:45

День 69.

Разминка.
4-10-10-10(2) * 6 (нестабильные повторения, выпады обычные)
Заминка.

Жизнь задыхается без цели!

Brom

Москва

01.12.2014 11:15

Зачем? Зачем вообще подобные классификации, тем более в таком виде?)))</quote>

стандартная упорядоченная совокупность ( в виде таблицы) с подразделениями на группы по определенным признакам, для того чтобы более эффективно подбирать упражнения для решения конкретных двигательных задач с учетом возраста, пола, состояния здоровья и т.д. и т.п.
надо оно, не надо, каждый решает сам )))

WasD

Москва

01.12.2014 13:59

Зачем? Зачем вообще подобные классификации, тем более в таком виде?)))</quote>

Вот если представить информацию эту в табличном виде или хотя бы в виде списка, то ок, и сразу станет понятно, что это не единая классификация, а набор разных пересекающихся классификаций. Поэтому зачем сводить все в одну картинку мне искренне не понятно, потому что ясности это не добавляет. ИМХО.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

1 2 3 4

Вперед

Форумы

День 69. Миофибриллы и Митохондрии