Пора спать, нечего инфо-посты по ночам читать!
вчера отписаться не успела, упражнения делала во втором часу ночи)
всё по плану, радует то, что есть небольшой запас сил!
3*(5-20-10-20)
к слову, про сон! кто-то как-то мне сказал, что продолжительность сна должна быть кратна 1,5 часам! в таком случае легче просыпаться!
мне помогает!
"..достигни всего или умри в попытке.."
На данный момент больная тема. Вторую неделю хочу отоспаться, но пока не выходит. Цените свой сон.</quote>
Такая же байда)))
я вот перед сном книги обычно читаю... так те полчаса, через которые я обещаю себе лечь спать, превращаются в 1,5 - 2 часа, а потом ещё уснуть не могу, т.к. лежу и осмысливаю прочитанное... в итоге утром получается начитанное зомби, но ничего поделать с собой не могу)</quote>
1 главу и на боковую, тренируй силу воли!
Р.С. посоветуйте упражнения или что-нибудь для улучшения дыхалки и объема лёгких! А то 100 дневку по силам легко, а дыхалкой немогу дальше делать!</quote>
Делай больше приседаний в подходах
будет тебе и дыхалка)))</quote>Так я не могу делать больше, потому что когда я делаю после приседаний отжимания, я задыхаюсь. Очень тяжело дышать, а по силам нормально, даже легко. Т.е. дыхалка не позволяет мне двигаться дальше.
Вижу цель-ИДУ К ЦЕЛИ
