/forums/comment/449780-27-aprelja-pjatnica-na-rabote-nochju-s-5-minutnym
29.04.2018 22:28
27 апреля, пятница.

На работе, ночью.

С 5-минутным отдыхом:

1) 10п 25отж (15 нон-стоп)
2) 10п 25отж (15 нон-стоп)
3) 10п 25отж (15 нон-стоп)
4) 10п 25отж (15 нон-стоп)
5) 10п 30отж (25 нон-стоп)

Всего 50п, 130отж.

Подъем прямых ног, лежа на животе с руками на полу у таза: 2x45 сек.
Подъем корпуса лёжа на животе (руки сбоку): статика 2x45 сек.
/forums/comment/451814-6-maja-voskresene-vesil-82-9kg-s-5-minutnym-otdyhom-1
07.05.2018 16:24
6 мая, воскресенье.
Весил 82.9кг.
С 5-минутным отдыхом:
1) 10п 25отж (15 нон-стоп)
2) 10п 25отж (15 нон-стоп)
3) 10п 25отж (15 нон-стоп)
4) 10п 25отж (15 нон-стоп)
5) 10п 25отж (22 нон-стоп)
Подъем прямых ног, лежа на животе с руками на полу у таза: 2x45 сек.
Подъем корпуса лёжа на животе (руки сбоку): статика 2x45 сек.

Тренил дома, хотел сравнить ощущения. Тяжелее себя заставить было делать каждый подход. На улице, в зале, на работе - куда легче трениться. Причем на вкалывальне еще прибавляется вес за счет спецовки и ботинок (~3кг).
Дома именно психологически заставить себя сделать изо всех сил тяжело. Так как дома атмосфера расслабления, дома хорошо молиться и медитировать.
Пол не мыл.
/forums/comment/456240-kopaju-i-figachu-na-ogorode-i-dache-19-maja-subbota
21.05.2018 22:22
Копаю и фигачу на огороде и даче.

19 мая, суббота.
Дома.
Весил 82.7кг.
С 5-минутным отдыхом:
1) 10п 25отж (15 нон-стоп)
2) 10п 25отж (15 нон-стоп)
3) 10п 25отж (15 нон-стоп)
4) 10п 25отж (15 нон-стоп)
5) 10п 25отж (22 нон-стоп)
Подъем прямых ног, лежа на животе с руками на полу у таза: 2x45 сек.
Подъем корпуса лёжа на животе (руки сбоку): статика 2x45 сек.
Пол не мыл.
/forums/comment/460032-img-http-i105-fastpic-ru-big-2018-0604-72
04.06.2018 14:40
/forums/comment/460875-6-ijunja-sreda-na-rabote-nochju-podtjagivanija-3-13-20
07.06.2018 10:14
6 июня, среда.

На работе, ночью.

Подтягивания 3, 13
20 минут отдыха
Отжимания 5, 40 (15 нон-стоп)
Подъем прямых ног, лежа на животе с руками на полу у таза: 2x45 сек.
Подъем корпуса лёжа на животе (руки сбоку): статика 2x45 сек.
/forums/comment/461930-10-ijunja-voskresene-na-rabote-dnem-snachala-hotel
10.06.2018 21:52
10 июня, воскресенье.

На работе, днем.

Сначала хотел делать вполовину от предыдущей трени, но уже на турнике ощутил, что силы есть и сделал побольше, но не особо напрягаясь.

Подтягивания 3, 13
20 минут отдыха
Отжимания 5, 30 (15 нон-стоп)
/forums/comment/461931-skolko-u-tebja-byl-pereryv-mezhdu-poslednim-i-jetim
10.06.2018 21:56
сколько у тебя был перерыв между последним и этим местом работы?
/forums/comment/461932-quote-name-tolle-post-444342-idi-uborshhicej
10.06.2018 22:00
<quote name=Tolle: post="444342">
иди уборщицей (уборщиком). У меня мама и двоюродная сестра ими работают на пятидневке, утром за 2 часа помыл всё и идешь домой, 15 тыс платят.</quote>

а че ты сам не пойдешь?
/forums/comment/461933-quote-name-tolle-post-456240-kopaju-i-figachu-na
10.06.2018 22:04
<quote name=Tolle: post="456240">
Копаю и фигачу на огороде и даче.</quote>

не планируешь утеплить дачу,поставить печку Огонь батарея за 15 тысяч и жить круглый год?
/forums/comment/462590-b-kiss-b-pereryv-byl-2-5-goda-ne-pojdu-uborshhicej
14.06.2018 02:17
kiss, перерыв был 2.5 года.
Не пойду уборщицей, потому что стыдно перед родственниками и друзьями. В другом городе или стране, думаю, вполне бы пошел.
Домик на даче разваливается, там не поживешь круглый год, даже утеплив. Не планирую.

13 июня, среда.

Весил 81.5кг.
Кардиотрень на министеппере 1 час (смотрел 14-16 серии сериала "Детство Шелдона").
Средний пульс 129 уд/мин. Max 146.
3130 шагов за час.
Пол не мыл, так как мыл вчера.
/forums/comment/462891-14-ijunja-chetverg-na-rabote-nochju-podtjagivanija-3
15.06.2018 10:23
14 июня, четверг.

На работе, ночью.

Подтягивания 3, 13 (вроде мог еще, но пальцы не держали)
30 минут отдыха
Отжимания 5, 45 (15 нон-стоп)
Подъем прямых ног, лежа на животе с руками на полу у таза: 2x45 сек.
Подъем корпуса лёжа на животе (руки сбоку): статика 2x45 сек.
/forums/comment/463457-18-ijunja-ponedelnik-na-rabote-dnem-po-rekomendacii
18.06.2018 21:57
18 июня, понедельник.

На работе, днем.

По рекомендации Фалеева, трень на технику. То есть 80% от прошлой трени.

Подтягивания 3, 10
20 минут отдыха
Отжимания 5, 36 (15 нон-стоп)
/forums/comment/463967-22-ijunja-pjatnica-vesil-81kg-kardiotren-na
22.06.2018 14:01
22 июня, пятница.

Весил 81кг.
Кардиотрень на министеппере 1 час (смотрел 17-19 серии сериала "Детство Шелдона").
Сегодня старался прямо шагать, наступая именно пяткой (хоть пяткой и легче).
Средний пульс 131 уд/мин. Max 144.
3300 шагов за трень.
Пол не мыл.
/forums/comment/464056-23-ijunja-subbota-na-rabote-nochju-podtjagivanija-3-15
23.06.2018 10:04
23 июня, суббота.

На работе, ночью.

Подтягивания 3, 15 (10 почти нон-стоп, с небольшими паузами, последний повтор еле-еле)
1 час отдыха.
Отжимания 5, 50 (15 нон-стоп, потом отдыхал в упоре, почти прямой)
Подъем прямых ног, лежа на животе с руками на полу у таза: 2x45 сек.
/forums/comment/464566-26-ijunja-vtornik-na-rabote-dnem-tren-na-tehniku-to
26.06.2018 23:13
26 июня, вторник.

На работе, днем.

Трень на технику. То есть 80% от прошлой трени.

Подтягивания 3, 12
20 минут отдыха
Отжимания 5, 40 (15 нон-стоп)