Tolle

Глобальный форум Дневники тренировок

97869

680

1 ...19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 ...46

Вперед

Tolle (online)

Санкт-Петербург

29.04.2018 22:28

27 апреля, пятница.

На работе, ночью.

С 5-минутным отдыхом:

1) 10п 25отж (15 нон-стоп)
2) 10п 25отж (15 нон-стоп)
3) 10п 25отж (15 нон-стоп)
4) 10п 25отж (15 нон-стоп)
5) 10п 30отж (25 нон-стоп)

Всего 50п, 130отж.

Подъем прямых ног, лежа на животе с руками на полу у таза: 2x45 сек.
Подъем корпуса лёжа на животе (руки сбоку): статика 2x45 сек.

Tolle (online)

Санкт-Петербург

07.05.2018 16:24

6 мая, воскресенье.
Весил 82.9кг.
С 5-минутным отдыхом:
1) 10п 25отж (15 нон-стоп)
2) 10п 25отж (15 нон-стоп)
3) 10п 25отж (15 нон-стоп)
4) 10п 25отж (15 нон-стоп)
5) 10п 25отж (22 нон-стоп)
Подъем прямых ног, лежа на животе с руками на полу у таза: 2x45 сек.
Подъем корпуса лёжа на животе (руки сбоку): статика 2x45 сек.

Тренил дома, хотел сравнить ощущения. Тяжелее себя заставить было делать каждый подход. На улице, в зале, на работе - куда легче трениться. Причем на вкалывальне еще прибавляется вес за счет спецовки и ботинок (~3кг).
Дома именно психологически заставить себя сделать изо всех сил тяжело. Так как дома атмосфера расслабления, дома хорошо молиться и медитировать.
Пол не мыл.

Tolle (online)

Санкт-Петербург

21.05.2018 22:22

Копаю и фигачу на огороде и даче.

19 мая, суббота.
Дома.
Весил 82.7кг.
С 5-минутным отдыхом:
1) 10п 25отж (15 нон-стоп)
2) 10п 25отж (15 нон-стоп)
3) 10п 25отж (15 нон-стоп)
4) 10п 25отж (15 нон-стоп)
5) 10п 25отж (22 нон-стоп)
Подъем прямых ног, лежа на животе с руками на полу у таза: 2x45 сек.
Подъем корпуса лёжа на животе (руки сбоку): статика 2x45 сек.
Пол не мыл.

Tolle (online)

Санкт-Петербург

04.06.2018 14:40

Tolle (online)

Санкт-Петербург

07.06.2018 10:14

6 июня, среда.

На работе, ночью.

Подтягивания 3, 13
20 минут отдыха
Отжимания 5, 40 (15 нон-стоп)
Подъем прямых ног, лежа на животе с руками на полу у таза: 2x45 сек.
Подъем корпуса лёжа на животе (руки сбоку): статика 2x45 сек.

Tolle (online)

Санкт-Петербург

10.06.2018 21:52

10 июня, воскресенье.

На работе, днем.

Сначала хотел делать вполовину от предыдущей трени, но уже на турнике ощутил, что силы есть и сделал побольше, но не особо напрягаясь.

Подтягивания 3, 13
20 минут отдыха
Отжимания 5, 30 (15 нон-стоп)

kiss

Раменское

10.06.2018 21:56

сколько у тебя был перерыв между последним и этим местом работы?

kiss

Раменское

10.06.2018 22:00

иди уборщицей (уборщиком). У меня мама и двоюродная сестра ими работают на пятидневке, утром за 2 часа помыл всё и идешь домой, 15 тыс платят.</quote>

а че ты сам не пойдешь?

kiss

Раменское

10.06.2018 22:04

Копаю и фигачу на огороде и даче.</quote>

не планируешь утеплить дачу,поставить печку Огонь батарея за 15 тысяч и жить круглый год?

Tolle (online)

Санкт-Петербург

14.06.2018 02:17

kiss, перерыв был 2.5 года.
Не пойду уборщицей, потому что стыдно перед родственниками и друзьями. В другом городе или стране, думаю, вполне бы пошел.
Домик на даче разваливается, там не поживешь круглый год, даже утеплив. Не планирую.

13 июня, среда.

Весил 81.5кг.
Кардиотрень на министеппере 1 час (смотрел 14-16 серии сериала "Детство Шелдона").
Средний пульс 129 уд/мин. Max 146.
3130 шагов за час.
Пол не мыл, так как мыл вчера.

Tolle (online)

Санкт-Петербург

15.06.2018 10:23

14 июня, четверг.

На работе, ночью.

Подтягивания 3, 13 (вроде мог еще, но пальцы не держали)
30 минут отдыха
Отжимания 5, 45 (15 нон-стоп)
Подъем прямых ног, лежа на животе с руками на полу у таза: 2x45 сек.
Подъем корпуса лёжа на животе (руки сбоку): статика 2x45 сек.

Tolle (online)

Санкт-Петербург

18.06.2018 21:57

18 июня, понедельник.

На работе, днем.

По рекомендации Фалеева, трень на технику. То есть 80% от прошлой трени.

Подтягивания 3, 10
20 минут отдыха
Отжимания 5, 36 (15 нон-стоп)

Tolle (online)

Санкт-Петербург

22.06.2018 14:01

22 июня, пятница.

Весил 81кг.
Кардиотрень на министеппере 1 час (смотрел 17-19 серии сериала "Детство Шелдона").
Сегодня старался прямо шагать, наступая именно пяткой (хоть пяткой и легче).
Средний пульс 131 уд/мин. Max 144.
3300 шагов за трень.
Пол не мыл.

Tolle (online)

Санкт-Петербург

23.06.2018 10:04

23 июня, суббота.

На работе, ночью.

Подтягивания 3, 15 (10 почти нон-стоп, с небольшими паузами, последний повтор еле-еле)
1 час отдыха.
Отжимания 5, 50 (15 нон-стоп, потом отдыхал в упоре, почти прямой)
Подъем прямых ног, лежа на животе с руками на полу у таза: 2x45 сек.

Tolle (online)

Санкт-Петербург

26.06.2018 23:13

26 июня, вторник.

На работе, днем.

Трень на технику. То есть 80% от прошлой трени.

Подтягивания 3, 12
20 минут отдыха
Отжимания 5, 40 (15 нон-стоп)

1 ...16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 ...46

Вперед

Форумы

Tolle