/forums/comment/79663-pjatyj-den-proshel-po-planu-1-10-6-10-4
Пятый день прошел по плану
(1+10+6+10)*4
Галлерея манекенов 46 хромосом
/forums/comment/79664-den-5-razminka-4-kruga-3-10-10-10-rastjazhka
День 5
Разминка
4 круга
3+10+10+10
растяжка
/forums/comment/79668-den-5-j-polet-normalnyj-5-10-13-10-4
День 5-й. Полет нормальный 
5-10-13-10*4
/forums/comment/79685-spasibo-za-kommentarij
/forums/comment/79689-5-den-osen-2014-27-09-2014-62-j-den-workout-7-podhodov
5 день (осень 2014)
27.09.2014
62-й день workout.
7 подходов (упор лежа-упор присев - подтягивания-приседание-отжимания-выпады вперед )
7 х 8-5-20-15-10 (+1 упор лежа-упор присев)
/forums/comment/79708-prodolzhaju
Продолжаю
Успешный человек- имеет цель, неудачник-имеет уважительную причину!
/forums/comment/79718-razminka-beg-6-12-12-12-4-zaminka
Разминка
Бег
6/12/12/12*4
Заминка
/forums/comment/79743-quote-name-ogrudko-a-kto-takie-srednetrenirovannye-i
А кто такие среднетренированные и для каких целей им нужно рекомендовать количество отжиманий? </quote>
Если легко делаете 20 повторений в кругах, выкладывайте видео, посмотрим на технику, если все в порядке, то мы предложим более сложный вариант
</quote>
специально так высказался т.е. подразумевается что занимался до начала 100дневки.
в кругах т.е. одно за другим при отдыхе 1-2 минуты ?
Я догадываюсь какие варианты будут - руки под собой либо широко расставлены.
/forums/comment/79778-pjatyj-den-vchera-proshjol-po-planu-4-kruga-5-15-15-15
Пятый день вчера прошёл по плану: (4 круга) 5-15-15-15
В качестве заминки использовал легкие упражнения на пресс.
Training is nothing, will is everything.
/forums/comment/79784-4-x-10-15-20-15-byl-na-dache-otpisatsja-ne-sluchilos
4 x 10-15-20-15 был на даче отписаться не случилось.
Все то, что не убивает нас, делает нас сильнее.
/forums/comment/79790-prishlos-vzjat-vyhodnoj-s
Пришлось взять выходной 
/forums/comment/79802-den-5-snova-propustil
День 5.
Снова пропустил...((((
Хочешь изменить мир - начни с себя!
/forums/comment/79855-quote-name-spike-specialno-tak-vyskazalsja-t-e
специально так высказался т.е. подразумевается что занимался до начала 100дневки.
в кругах т.е. одно за другим при отдыхе 1-2 минуты ?
Я догадываюсь какие варианты будут - руки под собой либо широко расставлены.</quote>
В кругах - это значит в соответствии с теми требованиями, которые даны в первом инфо-посте программы.
В качестве заминки использовал легкие упражнения на пресс.</quote>
Заминка ли это?))
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/79889-quote-name-wasd-kak-variant-mozhno-zabiratsja-na
.....
как вариант, можно забираться на брусья, ставить ноги тоже на них и так отжиматься.
Доброе утро, несколько вопросов:
1. Можно ли заменить отжимания от по на брусья?
....</quote>
1) Если так, как я описал выше, то да.
......
</quote>
/forums/comment/79899-v-sb-ne-otpisalsja-vse-vyhodnye-pereezzhali-razminka-5
в сб не отписался - все выходные переезжали..
разминка
5,15,10,15х4круга
заминка
все что меня не убивает, делает меня сильнее.(с)
