/forums/comment/536197-quote-name-native-post-536189-quote-name-brom-post
ващет я уже избавился и от этой зависимости</quote>
Вот это дядя Миша молодец, хвалю тебя!))) Теперь, вполне возможно, мы будем наблюдать (неужели!) прирост общей массы. Есть такое убеждение, что после прощания с курением, люди набирают вес. Вот мы и проверим заодно, насколько эта теория верна.
</quote>
/forums/comment/536199-quote-name-rfghfk-post-536197-polomaecca-tut-teorija
Поломаецца тут теория в очередной раз!</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/536200-pravila-shtuka-pridumannaja-pojetomu-iskljuchenij
Правила- штука придуманная, поэтому исключений более, чем достаточно.
Курящий марафонец, например)))
/forums/comment/536202-quote-name-rfghfk-post-536197-polomaecca-tut-teorija
Поломаецца тут теория в очередной раз!</quote>
/forums/comment/536204-segodnja-snilsja-son-kurim-s-druzhkami-pered
сегодня снился сон - курим с дружками перед тренировкой, и оппа, тренер из-за угла, - Мишка, аспид, опять куришь, не пущу в зал.... ))))))
/forums/comment/536205-quote-name-brom-post-536204-segodnja-snilsja-son
сегодня снился сон - курим с дружками перед тренировкой, и оппа, тренер из-за угла, - Мишка, аспид, опять куришь, не пущу в зал.... ))))))</quote>
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/536206-pokoj-nam-tolko-snitsja-s
Покой нам только снится(с) )))
/forums/comment/536208-jeto-byli-fantasticheskie-38-let-sho-eshhe-skazat-ni-o
это были фантастические 38 лет, шо еще сказать! ни о чем не жалею )))
/forums/comment/536243-utro-zarjadka-20-min-den-plavanie-krol-brass-spina-45
утро: зарядка - 20 мин.
день:
плавание (кроль, брасс, спина) - 45 мин.
сауна - 10 мин.
/forums/comment/536331-utro-zarjadka-20-min-den-indoor-beg-11-km-48-min-02
утро: зарядка - 20 мин.
день - indoor
бег - 11 км - 48 мин.02 сек (ср.темп 4,22/км; ЧСС 137/мин. )
бег трусцой (в гору) - 1 км
ходьба - 1 км
разминка
широчайшие, трапецевидные,бицепс, двуглавая б., экстензии
заминка
/forums/comment/536420-utro-zarjadka-20-min-den-outdoor-leninskij-pr-t-m
утро: зарядка - 20 мин.
день - outdoor ( Ленинский пр-т, м. Университет; t - 0 )
бег -14 км- 1 ч. 10 мин.05 сек (ср.темп 5,00/км; ЧСС 127/мин.)
ходьба - 1 км
упр-ы с резиновым эспандером (at home) - 20 мин.
/forums/comment/536521-utro-zarjadka-20-min-den-indoor-beg-9-km-42-min-41-sek
утро: зарядка - 20 мин.
день - indoor
бег - 9 км - 42 мин.41 сек (ср.темп 4,45/км; ЧСС 127/мин. )
бег трусцой - 1 км
гребной трен. - 10 мин.
прыжки на скакалке - 5 мин.
ОФП - 40 мин
заминка
/forums/comment/536615-utro-zarjadka-30-min-den-indoor-beg-4-km-17-min-38-sek
утро: зарядка - 30 мин
день (indoor) :
бег- 4 км - 17 мин. 38 сек
разминка
BODY PUMP & ABS - 1ч. 30 мин
растяжка - 30 мин.
/forums/comment/536690-utro-zarjadka-30-min-den-outdoor-leninskij-pr-t
утро: зарядка - 30 мин.
день - outdoor ( Ленинский пр-т, Тропаревский парк; t +2 )
бег -15 км- 1 ч. 15 мин.47 сек (ср.темп 5,03/км; ЧСС 123/мин.)
бег трусцой - 1 км
разминка
брусья (отжимания, махи, пресс)
ходьба - 3 км
/forums/comment/536771-utro-zarjadka-20-min-den-indoor-beg-12-km-50-min-48
утро: зарядка - 20 мин.
день - indoor
бег - 12 км - 50 мин.48 сек (ср.темп 4,14/км; ЧСС 141/мин. )
бег трусцой (в горку) - 1 км
ходьба - 10 мин
разминка
грудные,дельтовидные , трапецевидн, двуглавая б.,икроножные, экстензии
заминка
P.S. вес - 72,9 кг
