Все тип-топ, двигаюсь дальше!
/forums/comment/78600-hot-i-chuvstvuju-chto-mogu-bolshe-no-reshil-nachat-s
24.09.2014 21:09
Хоть и чувствую, что могу больше, но решил начать с рекомендуемых значений.
Итого. День2

Разминка 15 мин
4 круга 5,15 ,15,15
Заминка

Запас сил есть по окончании каждого круга.
Главное, следить за дыханием и восстанавливать в паузах.
Немного потягивает спина, сказывается, что еще не до конца от воскресного марафона восстановился
Training is nothing, will is everything.
/forums/comment/78601-img-http-workout-su-uploads-userfiles-desktop-140923
24.09.2014 21:10
/forums/comment/78603-quote-name-ruslan-k-img-http-workout-su-uploads
24.09.2014 21:10
думаю будет так
/forums/comment/78605-segodnja-povtoril-vcherashnjuju-nagruzku-1-razminka-2
24.09.2014 21:34
Сегодня повторил вчерашнюю нагрузку

1) Разминка
2) 5-10-10-10*4
Выложился на 99%
Завтра уменьшу подтягивания до 4-х и отжимания до 9-ти, а вот приседания можно увеличить на 1
Сердечко пошаливало и дыхалки под конец совсем не хватало
4) Подъем ног в висе 2 подхода по 8 раз и один 6 раз
5) Заминка

Вымотался как собака, но собой доволен! Завтра продолжаем!
Всем удачи!
Тайна наших несчастий в том, что у нас слишком много досуга для того, чтобы размышлять о том, счастливы мы или нет
/forums/comment/78612-vsem-privet-utrennjaja-probezhka-2-4-km-avstralijskie
24.09.2014 21:44
Всем привет!

Утренняя пробежка 2,4 км

австралийские подтягивания 25-25-25

отжимания на брусьях 12-12-12

Вечером. Разминка

Подтягивания +1

Отжимания + 5

Итого:

1. 6-10-15-10
2. 6-10-15-10
3. 6-10-15-10
4. 6-10-15-10
Never back down!!!
/forums/comment/78614-razminka-beg-krugi-6-12-12-12-4
24.09.2014 21:53
Разминка
Бег
Круги 6/12/12/12*4
/forums/comment/78618-vsem-privet-4h-5-10-10-10-vse-gud-idjom-dalshe
24.09.2014 21:59
Всем привет.
4х(5,10,10,10)
Все Гуд, идём дальше.
/forums/comment/78619-quote-name-northern-light-prodolzhaem-razminka-2-10
24.09.2014 21:59
Продолжаем)
Разминка.
2-10-10-10
2-10-10-10
1+1неполный-10-10-10
1неполный-10-10-10
Заминка.
Попробую до 1 уменьшить подтягивания пока.</quote>
Аналогично с подтягиванием, сегодня 4 по одному подтягиванию делал, нам надо на австралийское переходить
/forums/comment/78621-mne-interesno-mnogie-ne-znajut-chto-nado-nazhimat
24.09.2014 22:01
Мне интересно, многие не знают что надо нажимать голосование или это народ отсеивается? Вчера 300 из 700, сегодня вообще 160 отметилось.
/forums/comment/78623-v-stroju-zavtra-tochno-udelju-pobolshe-vnimanija
24.09.2014 22:03
В строю,

Завтра точно уделю побольше внимания разминке, а пока пытаюсь найти оптимум, чтобы не убиваться еще до начала основных упражнений.

Итого сегодня снова 2 круга, все болит 😃
/forums/comment/78625-segodnja-umenshil-chislo-podtjagivanij-i-prisedanij-4
24.09.2014 22:04
Сегодня уменьшил число подтягиваний и приседаний:
4*3-8-10-8

Моя девушка:
2*3(австр.)-10-5-10

Все тип-топ, двигаемся дальше!
Чтобы начать новую жизнь с понедельника, надо дожить до воскресения.
/forums/comment/78630-ja-v-teme-razminka-4-13-13-13-h4-zaminka
24.09.2014 22:14
Я в теме!!
Разминка.
(4-13-13-13)х4.
Заминка.
Есть цель!? Иди к ней! Не получается идти к ней? Ползи! Не можешь ползти? Ляг и лежи в направлении цели!
/forums/comment/78631-quote-name-kondrami-segodnja-povtoril-vcherashnjuju
24.09.2014 22:20
Сегодня повторил вчерашнюю нагрузку

1) Разминка
2) 5-10-10-10*4
Выложился на 99%
Завтра уменьшу подтягивания до 4-х и отжимания до 9-ти, а вот приседания можно увеличить на 1
Сердечко пошаливало и дыхалки под конец совсем не хватало
4) Подъем ног в висе 2 подхода по 8 раз и один 6 раз
5) Заминка

Вымотался как собака, но собой доволен! Завтра продолжаем!
Всем удачи!</quote>
2 день а уже "вымотались как собака". Уменьшайте нагрузку иначе вы 100 не продержитесь.
/forums/comment/78635-razminka-3-10-8-10h4-zaminka-vse-tip-top
24.09.2014 22:35
Разминка
3*10*8*10х4
Заминка

Все тип-топ!
/forums/comment/78636-razminka-4-10-10-10-4-otzhimanija-na-brusjah-3-10
24.09.2014 22:38
Разминка
4,10,10,10*4
Отжимания на брусьях 3*10
Заминка